Bästa fördelar och användningar av purjolök för hud, hår och hälsa

Purjolök är mycket näringsrik och används vid beredning av olika rätter, från soppa till beurek. Purjolök har rik arom, smak och gör varje maträtt unik med sin tillägg. Sirapen, saft och frön av purjolök används i kosmetiska och läkemedelsindustrin. Det tillhör familjen av lök, vitlök, schalottenlök och lök och dess vetenskapliga namn är Allium porrum. Purjolök är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter, som är mycket fördelaktigt för kroppen.

Fördelarna med purjolök för huden:

Avgiftar huden:

Purjolök är rika på C-vitamin och antioxidanter och är utmärkta för din hud. Att vara naturlig diuretikum, purjolök spola ut skadliga gifter från kroppen genom att fånga dem från kroppen. Alltså de hjälper i rensning din kropp och gör din hud ser strålande och frisk.

Solskydd:

Jämfört med de vitare delar av purjolök, har sina gröna blad 100x mer beta-karoten och dubbla mängden C. vitamin Detta, tillsammans med vitaminerna A och E och kraftfulla antioxidanter, bildar en sköld som skyddar huden från skador som orsakas genom närvaron av fria radikaler i kroppen och från de skador som orsakas av de ultravioletta strålar från solen.

Hår fördelar med purjolök:

Främjar hårväxt:

Purjolök är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter och är mycket fördelaktigt för håret. Järn närvarande i purjolök hjälper till i god tillväxt av hårsäckarna. C-vitamin är nödvändigt för upptag av järn, som också finns i överflöd i purjolök. Om du lider av C-vitaminbrist är upptaget av järn i kroppen påverkas, vilket leder till anemi. En av de viktigaste orsakerna till håravfall är anemi. Så du måste ha järnrika samt C-vitamin rik mat för att behandla anemi, som båda finns i purjolök.

Läkemedel fördelarna med att äta purjolök:

Underlättar matsmältningen:

Purjolök hjälpa matsmältningen och stärka mage, tarm och njurar. Fibrerna som förekommer i purjolök gör du äter långsamt, vilket hjälper till att smälta maten du äter. Således kan du undvika att äta för mycket och du känner dig full.

Fungerar som en antioxidant:

Antioxidanter såsom polyfenoler finns i överflöd i purjolök. De slåss mot fria radikaler och förhindra tecken på åldrande och olika kronisk diseases.100 g av färska purjolök erbjuder dig 3 mg GAE (vitlök syraekvivalenter).

Afrodisiakum:

Tillsammans med lök, vitlök och selleri är purjolök också kända för sina afrodisiakum effekter. Du kan göra en juice med purjolök och selleri och du kommer bli förvånad över de effekter det erbjuder.

Balsamic åtgärder:

Förekomsten av flyktiga oljor i purjolök gör det effektivt för behandling av problem i samband med luftvägarna. Dess balsamvinäger åtgärd ger dig befrielse från symptomen av influensa, förkylning och hösnuva.

Fördelaktigt under graviditeten:

Purjolök innehåller vitamin B9, som är en viktig beståndsdel i kosten för gravida kvinnor. De främjar bildandet av nya celler och behövs för god tillväxt av hjärtat, ansikte, hjärnan och ryggraden. De behövs också för normal födelsevikt och bildandet av neuralröret.

Benhälsa:

Purjolök är rika på vitamin K, som aktiverar osteocalcin, som är ett protein som är viktigt för friska ben. Det uppskattas att en kopp purjolök ger dig cirka 42 mikrogram vitamin K.

Bra för hjärtat:

Risken för kardiovaskulära sjukdomar som ateroskleros och kranskärlssjukdomar är kraftigt förhöjd när nivån av homocystein i blodet ökar. Purjolök innehåller 5-metyltetrahydrofolat, som är en form av folat som kan minska nivån av homocystein i blodet. Purjolök innehåller också kaempherol, som behövs för ett friskt hjärta.

Förbättrar Eye vision:

Purjolök är rika på lutein och zeaxantin, som är nödvändiga för god syn. De stöd i att filtrera bort de skadliga strålar av ljus när de kommer in dina ögon och skydda ögonen från skadlig oxidation av DNA och cellmembranet. Purjolök kontrollera även katarakt och åldersrelaterade ögonproblem.

Håller hälsosam kolesterol:

Fibrerna är närvarande i purjolök sänka nivån av kolesterol och inducera enkla tarmrörelser. De kastar också ytterligare kolesterol från kroppen och sänka produktionen av kolesterol i levern. De är också avgörande för att sänka LDL-kolesterol och öka nivån av HDL-kolesterol, på grund av sina antiseptiska egenskaper.

Nervsystem:

För korrekt och friska fungerande nervsystemet du behöver näringsämnen som magnesium, folat och fosfor. Purjolök är rika källor av dessa ämnen. Dessa vitaminer och mineraler som finns i purjolök bidra till att förbättra koncentration, ditt minne makt och hjärnans förmåga att bearbeta information.

Skyddar blodkärl:

Purjolök innehåller kaempherol, vilket är en flavonoid som skyddar foder av blodkärl från de skadliga effekterna av fria radikaler. Det inducerar produktionen av kväveoxid, som är ansvarig för dilatation och avslappning av blodkärlen naturligt. Sålunda minskar risken för högt blodtryck. Vitamin K är närvarande i purjolök används av alla vävnader i kroppen och är mycket fördelaktigt för kroppen. Om nivån av vitamin K är låg i kroppen kan det orsaka blödning och också påverkar blodcirkulationen.

förhindrar cancer

Purjolök innehåller allyl sulfider, vilka har förmåga att inhibera bildningen av maligna tumörer. Prostata, kolon och äggstockscancer styrs genom att konsumera purjolök.

Främjar viktminskning:

Purjolök är fettfri och har lågt kaloriinnehåll. Så de är bäst för att bekämpa fetma och för att minska vikten. De minskar också aptiten på grund av deras fiberinnehåll. Det innehåller olösliga och lösliga fibrer, vilka styr uppblåsthet.

Minskar risken för kroniska inflammatoriska sjukdomar:

Kronisk inflammation är dödlig till hjärtat, som kan botas genom att ta purjolök. Detta beror på att det innehåller vitamin K, som verkar mot inflammation och skyddar kroppen från diabetes, fetma och artrit.

Med så många fördelar, bland annat purjolök i din dagliga kost och förbli frisk och stark.