6 Farliga efter måltid verkar du inte bör göra

Vi är regelbundet höra att efter avslutad våra måltider, ska vi göra vissa saker som bidrar till att smälta maten.

Du får höra att gå på en promenad, äta frukt eller ta en tupplur efter att ha avslutat vår mat.

Du är inte tänkt att göra någon av dessa saker. Medan vissa av dessa förslag är sant, men det mesta är bara myter som behövs för att bli fast.

Alla dessa saker bör göras minst 30 minuter eller en timme senare och inte omedelbart när du är klar din mat. Nedan finns sex farliga efter måltider agerar du inte ska göra:

Saker du inte bör göra efter att ha ätit:

1. Rökning:

Människor har en vana av att röka precis efter de avslutar sin middag eller lunch. Det är inte alls rekommenderas för dig.

Rökning är dåligt på alla sätt du kan tänka dig.

Den innehåller minst 60 typer av element som kan orsaka cancer och innehåller även andra ingredienser som kan göra dig sjuk, såsom nikotin.

2. Ät inte frukt:

Vi får höra att ta frukt direkt efter vi avslutar vår mat. Är det inte alla rekommenderas.

Frukt är bland de saker som kan lättsmält och bör tas på morgonen eller på fastande mage.

När vi tar frukter omedelbart efter mat, få de fastnat tillsammans med måltider i magen och inte når tarmen i tid.

Som ett resultat får de bortskämda och förstöra andra livsmedel i magen tillsammans med den. Om du är så förtjust i att ta frukter efter måltider, vänta minst en timme innan du tar dem.

3. dricka te:

Te är känt för att ge många positiva effekter för kroppen som sträcker sig från att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar till att hålla diabetes under kontroll.

Men dricka te strax efter måltider rekommenderas inte eftersom den har vissa element som binder järn som finns i vegetabiliska livsmedel, som ett resultat, är det inte smält i människokroppen.

Detta är särskilt rekommenderas inte för barn och kvinnor som behöver järn i större mängd. Du bör vänta minst en timme, varefter du kan ta din kopp te.

4. Bad:

Återigen är detta också rekommenderas inte, eftersom värmen, vilket krävs för att smälta maten används för att upprätthålla kroppstemperaturen, som när vi ta en varm dusch bad kroppen blir varm.

Så att blodet strömmar till huden för att frigöra värme för att upprätthålla kroppstemperaturen.

Så energin inte är tillgänglig för att smälta maten. Så är det rekommenderat att ta dusch inlägget 30 minuter att ta måltider.

5. Ta en promenad omedelbart efter måltid:

Ta en promenad strax efter måltider kan orsaka sura uppstötningar och matsmältningsbesvär. Men ta en promenad i 10 minuter efter en halvtimmes tar måltider anses bra som det hjälper till att bränna kalorier på ett bra sätt.

Ta en promenad är mycket bättre än att titta på TV. Som när du går, ämnesomsättningen i kroppen förbättras och musklerna får sträcka jämfört med att titta på där den enda process som händer är det fett nedfall i kroppen.

Att gå på en promenad också hjälper till att få djup och bättre sömn.

6. Sova

Sova omedelbart efter det att dina måltider påverkar dig dåligt i mer än ett sätt.

När du ligger ner direkt efter maten, de sura vätskor i magsäcken in i din mat rör på grund av gravitationskraften och bränna dem.

Det är orsaken till att människor har en brännande känsla när de omedelbart ta en tupplur efter maten.

Även när vi sover, är membranet sätts under övertryck när vi snarkar som maten är fortfarande närvarande i magen.

Detta kan leda till oregelbundenheter i sömn rutin. Dessutom tar tupplur omedelbart efter måltid är direkt relaterade till fetma, så vänta minst två timmar innan du kan sova.

Sitter och har samtal med dina nära och kära är en av de bästa saker som du kan göra när du är klar dina måltider.

Eller göra något som du älskar och som innebär en viss fysisk aktivitet.