33 Mest populära lean cuisine måltider rankade!

Precis som Tide To-Go, över natten havre, och din nyckelring flasköppnare, fryst mat är alltid där för att rädda dagen när du `re i en knipa. Unbox det, pop i mikrovågsugn, och tre minuter senare du har en varm skålen med bara tillräckligt med näring för att tysta din mullrande mage.

Även om alternativ restaurang-stil från Lean Cuisine är desto mer lockande på grund av deras bekvämlighet och viktminskning-fokuserade delar inte alla sina frysta livsmedel är hunger frälsare `re hoppas på. Faktum är att många av dem är friska ätande fiender i förklädnad. Även om aptitretande bilder putsade på sina lådor ger intryck av att varje förpackning innehåller en näringsrik måltid, vissa behållare ger färre kalorier och makro än en granola bar.

Du kanske kan tillfälligt lura dig att tro att du `re äta en måltid, men dessa middags bedragare vann` t lura kroppen. För att hålla Lean Kök absurt låg på kalori front, avstår Nestle riktig mat och förlitar sig på kemiska smakämnen och tillsatser. Dessa konstgjorda smaker kan hjälpa till att sänka kaloriförbrukningen, men i slutändan, vann `t dessa tomma kemikalier ge din kropp med alla fett sprängning näringsämnen som kan påskynda viktminskning.

Plus, en 150-kalori biff middag isn `t nog hålla dig nöjd länge. Det kan vara en quick fix när du `re snäva i tid och du` ll kunna få en fullständig måltid i ett par timmar, men du borde `tror att dessa lådor kan ersätta dina måltider. Även Lean Cuisine erkänner detta och de nu marknadsföra sina måltider som en "allierad i portions äta och viktkontroll" som fortfarande behöver vara "bulk upp [...] med näringsrika frukter och grönsaker" och "smarta sidor. "

Med detta sagt, Lean Cuisine har några av de lägsta genomsnittliga natriumhalten per fryst måltid jämfört med andra populära frysta varumärken, ett tiotal måltider är fria från konserveringsmedel och några rätter även gjort med ekologiska produkter! Även om du borde `nödvändigtvis förlita sig på en enda Lean Cuisine för en måltid (smyga in mer näring genom att para ihop den med en kopp frukt eller sallad), kan deras alternativ att äta här! -godkända tillägg till din diet plan. För att se vilka Lean Cuisine du ska para ihop med dina produkter, ta en titt ranking av de bäst säljande Lean Kök. Och medan we`re på temat frysta livsmedel, glöm inte att kolla in vår exklusiva listan till 67 värsta fryst mat i Amerika.

FÖRST ... DET BÄSTA

Vi rankas normalt produkter baserade på kalorier, men eftersom Lean Cuisine`s kalori räknas är på den lägre delen av "måltider" vi valde att rangordna på satiating makro istället: hälsosamma fetter, fibrer och protein. Dessa makron är Vilken `kommer att hjälpa dig att känna full. Mer protein, fibrer och fett i en måltid, desto bättre. Poäng tilldelades för en renare ingredienslistan och dras för måltider med mer än 10 gram socker per portion. Här är de bästa Lean Kök rang från "O.K." till "Best."

16

Favoriter Svenska köttbullar

Nutrition per paket: 290 kalorier, 6 g fett (2 g mättat fett), 610 mg natrium, 44 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 16 g protein

Everyone`s favorit IKEA måltid rankas som en av våra bästa rätter-it `bara längst ned på listan eftersom det` s saknas i veggie avdelningen.

15

Marknads kyckling stekt ris

Nutrition per paket: 290 kalorier, 6 g fett (2 g mättat fett), 670 mg natrium, 43 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 17 g protein

Även om ingredienslistan ser ut som ett recept du kan göra hemma (med ingredienser som oordning hela ägg, morötter, ärtor och ingefära) var vi tvungna att docka denna maträtt för att pumpa upp proteinhalten med isolerat sojaprotein snarare än verkliga kyckling .

14

Comfort Chicken Marsala

Nutrition per paket: 210 kalorier, 5 g fett (2 g mättat fett), 580 mg natrium, 25 g kolhydrater (1 g fiber, 4 g socker), 17 g protein

Öka innehållet i denna balanserade maträtt protein med en extra portion av ärter. Du kommer inte bara att få extra greener och 4 gram protein - ärtor är också en av de 30 Livsmedel med mer fibrer än en Apple - serverar nästan 4 gram fibrer per halv kopp för endast 60 extra kalorier!

13

Favoriter Alfredo pasta med kyckling Broccoli

Nutrition per paket: 280 kalorier, 4 g fett (2 g mättat fett), 600 mg natrium, 45 g kolhydrater (2 g fiber, 4 g socker), 17 g protein

För att vara en pasta centrerad maträtt var vi positivt överraskad att se en så hög proteinhalt för denna måltid.

12

Marknads Söt Sriracha bräserade nötkött

Nutrition per paket: 170 kalorier, 4 g fett (2 g mättat fett), 550 mg natrium, 18 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 15 g protein

It`s absurt låg i kalorier, men denna måltid förpackningar fortfarande fyra gram hälsosamma fetter från kött och smör, en jättestor 15 gram protein, och tre olika planteras! Plus, som spelar ingen kärlek Sriracha?

11

Comfort Kyckling i söt BBQ Sauce

Nutrition per paket: 280 kalorier, 8 g fett (3 g mättat fett), 710 mg natrium, 33 g kolhydrater (3 g fiber, 14 g socker), 20 g protein

Vi knackade denna maträtt tillbaka kraftigt på grund av dess höga socker räkna-it innehåller mer av den söta saker än två Oreo cookies. P.S .: Socker lurar i det mest överraskande platser-även i dessa 14 "Hälsa" Livsmedel värre än en Donut.

10

Marknads Roasted Chicken trädgårds~~POS=TRUNC grönsaker

Nutrition per paket: 220 kalorier, 4 g fett (1 g mättat fett), 620 mg natrium, 31 g kolhydrater (5 g fiber, 6 g socker), 16 g protein

Det faktum att denna måltid ger en fullständig kopp grönsaker stötte det upp ett par punkter.

9

Comfort Chicken Carbonara

Nutrition per paket: 240 kalorier, 6 g fett (1 g mättat fett), 660 mg natrium, 29 g kolhydrater (2 g fiber, 4 g socker), 18 g protein

Även en klassisk carbonara spelar ingen innehåller sparris, we`re inte klagar över att denna måltid förpackningar i några extra grönsaker när det kan.

8

Craveables Wood Fire-Style BBQ recept Chicken Pizza

Nutrition per paket: 340 kalorier, 7 g fett (2 g mättat fett), 380 mg natrium, 50 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 20 g protein

Det kan vara mycket protein, men denna grill-inspirerade pizza är lite mycket socker och kolhydrater samtidigt som nästan saknar något som växer upp ur marken.

7

Marknads Fiesta grillad kyckling

Nutrition per paket: 250 kalorier, 5 g fett (2 g mättat fett), 590 mg natrium, 33 g kolhydrater (3 g fiber, 6 g socker), 19 g protein

Även VI HAR varnade välja mat bara för skull av att äta "Gluten fri" i det här fallet, Lean Cuisine spelar ingen styra du fel. Med kolhydrater för att ge dig snabbverkande energi och tillräckligt med protein och fett för att hålla dig kommer långt efter, kan denna maträtt verkligen fungera som en måltidsersättning. På tal om måltidsersättningar, om du `ve började arbeta tidigt på morgonen, överväga att lägga på dessa 23 Bästa Protein Shake Recept din måltid plan snarare än att bara hoppa över frukosten.

6

Comfort Köttfärslimpa med potatismos

Nutrition per paket: 240 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 540 mg natrium, 25 g kolhydrater (3 g fiber, 4 g socker), 20 g protein

Alla `s saknas denna homestyle måltid är en sida av ärtor och morötter. Snälla, gå och hämta en servering av ärtor och morötter.

5

Marknads Sesame Stir Fry med kyckling

Nutrition per paket: 280 kalorier, 5 g fett (1 g mättat fett), 650 mg natrium, 38 g kolhydrater (6 g fiber, 13 g socker), 21 g protein

Inte bara du får tre olika grönsaker, kyckling och nudlar i denna maträtt, men även för den lilla portion, kan denna måltid hjälper dig att fylla upp eftersom det ser ut som en mängd olika livsmedel: Cornell forskare har funnit att när din mat fyllningar upp mer av din tallrik kommer dieters uppfattar sig själva som känner fylligare än de vars mindre varierad mat bara tog upp en liten del av plattan.

4

Craveables Deep Dish Tre kött Pizza

Nutrition per paket: 390 kalorier, 9 g fett (3 g mättat fett), 630 mg natrium, 56 g kolhydrater (3 g fiber, 6 g socker), 22 g protein

Ja, en pizza faktiskt vara en av dina bästa Lean Cuisine alternativ. Speciellt denna med 22 gram protein!

3

Craveables Chicken Ranch Club Flatbread Melt

Nutrition per paket: 370 kalorier, 9 g fett (3 g mättat fett), 530 mg natrium, 52 g kolhydrater (4 g fiber, 9 g socker), 21 g protein

You `ve fick tillräckligt med kalorier, fett, fibrer och protein som detta faktiskt skulle kunna räknas som en riktig lunch! För mer lunch idéer, don `missa dessa hemlagad 25 Super-Friska Paket Under 400 Kalorier.

2

Comfort Glazed Chicken

Nutrition per paket: 250 kalorier, 4 g fett (1 g mättat fett), 470 mg natrium, 31 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 22 g protein

Nog protein för att fylla upp dig utan alltför mycket natrium att göra dig uppsvälld. Plocka upp detta väl avrundad mikrovågsugns facket och ta en extra påse frysta gröna bönor för att pumpa upp din veggie intag.

Och # 1 BÄST LEAN köket är ... Comfort pannbiff med makaroner Ost

Nutrition per paket: 260 kalorier, 8 g fett (4 g mättat fett), 570 mg natrium, 25 g kolhydrater (3 g fiber, 3 g socker), 22 g protein

Vi trodde aldrig en Salisbury biff med Mac Ost skulle få en ETNT sigill av godkännande, men Lean Cuisine`s erbjudande är en av de tre måltider högsta på protein, innehåller en rimlig mängd kolhydrater, är låg sockerhalt, hög i fetter, och har en rimlig fiber-till-socker förhållande. Om du `re hemma, se till att koppla ihop den med en sida av ångad broccoli för några extra antioxidantrika grönsaker.

Och nu ... VÄRST

Dessa Lean Cuisine offer alla har mindre än 15 gram av protein och är typiskt hög i kolhydrater medan saknar planteras, fibrer och hälsosamma fetter.

17

Marknads Parmesan Crusted Fish

Nutrition per paket: 290 kalorier, 7 g fett (1 g mättat fett), 570 mg natrium, 42 g kolhydrater (3 g fiber, 8 g socker), 15 g protein

Vi don `har något emot fryst fisk vi lovar-vi bara inte gillar microwave måltider som innehåller mycket blodsocker tillsatta kolhydrater, låg halt av protein, och full av konstiga ingredienser som "farinsocker sirap torulajäst" och "naturlig ostsmak." Så kanske vi har något emot fryst fisk. (Speciellt eftersom denna måltid görs med Alaskan Pollock, en art som rankas som en av de värsta fisk, närings tala.)

16

Favoriter Fem Cheese rigatoni

Nutrition per paket: 360 kalorier, 8 g fett (4 g mättat fett), 560 mg natrium, 56 g kolhydrater (4 g fiber, 7 g socker), 15 g protein

När du `re äta något som kallas "Fem ost" we`d antar` re att få något med verkliga ost, eller hur? Fel. Du sannolikt gick inte tänka you`d se en anteckning i ingredienserna bredvid en tillsats säga "ingrediens som inte finns i vanlig ost." Så varför lägga till den?

15

Comfort Steak Porta

Nutrition per paket: 160 kalorier, 3 g fett (1 g mättat fett), 610 kalorier, 16 g kolhydrater (3 g fiber, 3 g socker), 15 g protein

Denna måltid har nästan lika många ingredienser som det gör kalorier! (Vi räknade minst 80.) Det kan se ut som en måltid, men allt du `re får är ett par bitar av biff, broccoli, och "Madeiravin smak" och "brun sås smak." Usch.

14

Marknads Tortilla Crusted Fish

Nutrition per paket: 300 kalorier, 9 g fett (2 g mättat fett), 490 mg natrium, 41 g kolhydrater (2 g fiber, 6 g socker), 14 g protein

Det finns inga "konstgjorda smakämnen", men det spelar ingen betyda denna maträtt förlitar sig på enbart fisk, paprika, majs och ris. De använder fortfarande "naturliga smaker" (som vi hittat i 13 saker Big Food företag Don `vill du veta) Kan vara i princip samma sak som artificiella smakämnen) samt ingredienser som maltodextrin, kärnmjölkspulver, kalciumklorid, och modifierad majsstärkelse. Inte så hälsosamt, om du frågar oss.

13

Comfort ugnsbakad kyckling

Nutrition per paket: 250 kalorier, 6 g fett (2 g mättat fett), 600 mg natrium, 34 g kolhydrater (2 g fiber, 5 g socker), 14 g protein

Denna måltid låter som den förtjänar en plats på din Thanksgiving bord, men med en låg protein, fett och fibrer räkna, don `vi har mycket att vara tacksamma för.

12

Comfort Nötkött Pot Roast

Nutrition per paket: 210 kalorier, 6 g fett (3 g mättat fett), 640 mg natrium, 24 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 14 g protein

Det har mer socker än skålen under det, men den här grytstek har fler texturer och krispigt grönsaker än makaroner nedan. Varför är det viktigt? Enligt en färsk undersökning, volym och krispighet av mat kan få dig att känna fylligare än en equicaloric maträtt `s mer sörjig.

11

Marknads Vermont Vit Cheddar Mac och ost

Nutrition per paket: 260 kalorier, 6 g fett (4 g mättat fett), 690 mg natrium, 35 g kolhydrater (1 g fiber, 5 g socker), 14 g protein

Som en måltid, kanske detta borde `vara ditt första val. Men som en sida? Vi skulle inte invända. Denna Lean Cuisine erbjudande har en av de kortaste ingrediensförteckningar för alla sina måltider!

10

Marknads Söt Spicy koreanska stil Beef

Nutrition per paket: 320 kalorier, 7 g fett (2 g mättat fett), 650 mg natrium, 50 g kolhydrater (3 g fiber, 15 g socker), 15 g protein

Du vet vad som skulle vara söt? Om denna maträtt gick inte har så mycket socker som det gjorde protein.

9

Comfort Inglasade Turkiet Tenderloins

Nutrition per paket: 270 kalorier, 5 g fett (1 g mättat fett), 530 mg natrium, 41 g kolhydrater (3 g fiber, 19 g socker), 14 g protein

Du kan tacka hög majssirap för nästan 20 gram socker i denna maträtt.

8

Comfort Shrimp Angel Hair Pasta

Nutrition per paket: 230 kalorier, 4 g fett (1 g mättat fett), 660 mg natrium, 35 g kolhydrater (3 g fiber, 4 g socker), 13 g protein

Med "skaldjur sås," de menar maltodextrin, pilgrimsmussla extrakt, natriumfosfat, majsstärkelse, naturlig smak och sojalecitin.

7

Marknads Mushroom Mezzaluna Ravioli

Nutrition per paket: 290 kalorier, 9 g fett (3 g mättat fett), 680 mg natrium, 40 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 13 g protein

Vi var glada att se en protein räknas som rivaler djurprotein tunga rätter, men dessa svamp ravioli var dockad för att vara mycket socker.

6

Marknads Cheese Tortellini

Nutrition per paket: 300 kalorier, 8 g fett (3 g mättat fett), 610 mg natrium, 44 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 12 g protein

UNIVERSITETSLÄRARE`T låta hälsa halo av "organiska röd paprika och tomater" lura dig. Ingen mängd av organiska planteras kommer att kompensera för den höga carb och kalori räkna för så få gram protein och fiber.

5

Marknads Cheese Bean Enchilada Verde

Nutrition per paket: 260 kalorier, 9 g fett (3 g mättat fett), 660 mg natrium, 42 g kolhydrater (6 g fiber, 5 g socker), 9 g protein

Även om det `låg proteinhalt, vi gav några punkter att denna maträtt för att vara hög i fiber och hälsosamma fetter.

4

Favoriter Four Cheese Cannelloni

Nutrition per paket: 230 kalorier, 6 g fett (3 g mättat fett), 690 mg natrium, 33 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 11 g protein

Se upp för ost-heavy rätter av Lean Cuisine kök de verkar också att komma med en häpnadsväckande mängd socker.

3

Marknads Chicken Teriyaki Stir Fry

Nutrition per paket: 220 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett), 470 mg natrium, 40 g kolhydrater (1 g fiber, 9 g socker), 10 g protein

Vi blev besvikna denna måltid was not kunna rankas högre på vår lista sedan It`s en av de få erbjudanden med en mängd planteras. Fortfarande, med nästan inget fett, fibrer, eller protein, Detta carb-heavy maträtt är säker på att göra ditt blodsocker spike och lämnar dig sugen mer mat snart efter att du har ätit färdigt.

2

Favoriter Cheddar potatis med broccoli

Nutrition per paket: 220 kalorier, 3 g fett (2 g mättat fett), 670 mg natrium, 38 g kolhydrater (4 g fiber, 5 g socker), 9 g protein

Vänligen don `lita på denna låda ostliknande potatis som en måltid.

Och # 1 VÄRSTA LEAN köket är ... Marketplace Ricotta Cheese spenat Ravioli

Nutrition per paket: 310 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 690 mg natrium, 51 g kolhydrater (4 g fiber, 11 g socker), 10 g protein

För 310 kalorier, `re konsumerar en maträtt` s låga i protein och förvånansvärt mycket socker och kolhydrater. Inte undra på att du `re alltid hungrig.