10 friska livsmedel för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbt

10 hälsosamma livsmedel för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbt

Om du råkar vara extremt tur, då är chansen att du `re inte helt nöjd med din kropp och du önskar att du kunde släppa några pounds. Gå ner i vikt, men det är lättare sagt än gjort. Många av oss, helt enkelt, medan endast tittar på en kaka, hög på pounds. `S extremt orättvist, men det finns en lösning. Om du `re trött på att inte gilla din egen kropp och du önskar att du kunde gå ner i vikt, då den här artikeln är för dig- vi` ll att ge dig några praktiska viktminskning tips, ge dig 10 exempel på hälsosamma livsmedel som kan hjälpa dig kasta pounds. Let`s börjar:

grapefrukt - Frukt och grönsaker är mycket viktiga och fördelaktigt för våra kroppar, eftersom de är packade med vitaminer, mineraler och näringsämnen. Grapefrukt innehåller antioxidanter som kallas fytokemikalier, som kan hjälpa till att sänka insulinnivåer, vilket innebär att kroppen är tvungen att omvandla kalorier till energi och inte lagra det som fett.

Hot chili - Chili innehåller capsaicin som hjälper undertrycka aptiten och även öka ämnesomsättningen. Hot chili kan öka din kroppstemperatur och som ett resultat har din ämnesomsättning att arbeta hårdare för att upprätthålla denna temperatur. We`re inte att du ska äta en hel chili för varje måltid, men lägga till några tärnade dem till dina måltider då och då kan verkligen krydda upp saker och ting lite.

kanel - Julen kommer, och vad bättre tid att prata om denna festliga lukt krydda. Kanel innehåller ingredienser som hjälper till att kontrollera insulinnivåer, lägre blodsockernivåer, sänka blodtrycket och lägre triglyceridnivåer. Försök damning en tesked kanel över din frukost havregryn - inte bara it `mycket delikat, men` -ll också hjälpa dig att kasta dem pounds.

Blandade sallader - Detta bör vara en no brainer verkligen. Blandade sallader är packade med hälsosamma näringsämnen och är rika på vitaminer. Försök att se upp för den mängd oljiga förband du använder, eller ännu bättre, undvika dem helt och hållet.

Kycklingbröst - Skinn kycklingbröst är en stor källa till naturligt protein och är också låg fetthalt. Du kan skapa många olika läckra rätter med magert kycklingbröst kött. Se till att du väljer skinn kycklingbröst, eftersom huden innehåller alla fett.

lax - Lax är en stor, frisk fett rik fisk. Bra fetter såsom omega 3-fettsyror kan bidra till att påskynda ämnesomsättningen, hjälper till att hålla lederna smidig, är bra för din hjärna, hud, hår och din syn. Omega 3-fettsyror är ganska mycket bra för varje enskild del av dig. Lax är också naturligt rik på protein.

selleri - Selleri är packad med fiber, vilket är viktigt för god matsmältning. Rik på vitaminer, såsom vitamin A, C, K, B2, B5 och flavonoider selleri kan hjälpa till att skydda våra celler från syre skador, bevara hälsan hos våra blodkärl, liksom alla organ.

linser - Linser är bra eftersom they`re fantastiska naturlig aptithämmare. Denna friska baljväxter bidrar till att sänka kolesterolnivåerna och stabilisera blodsockret. Linser innehåller också massor av fibrer och foliate och they`re en stor källa till protein, det är därför vegetarianer älskar vanligtvis dem.

Vatten - Ok, tekniskt vatten är inte ett livsmedel, men vem bryr sig? Vatten är så hälsosamt och bra för oss. Vatten kan definitivt vara praktiskt när du försöker gå ner i vikt. Lägg ner dessa fruktansvärda lightläsk och välja ett glas vatten i stället. Vatten spolar gifter ur våra kroppar, it `bra för hjärnan och kan öka ämnesomsättningen också.

Mörk choklad - Nej vi haven`t blivit galen, mörk choklad verkligen kan hjälpa dig att gå ner i vikt. It `full av naturliga, hälsosamma antioxidanter, som är avgörande för en harmonisk funktion i kroppen, hälsosam metabolism och bra immun system- mörk choklad kan också hjälpa "bota" cravings för söt mat. Detta isn `t en ursäkt för att äta pounds av det en dag, men några små block då och då kan vara ganska fördelaktigt.

Jag hoppas att du hittar dessa sunda tips användbart.

Vilka andra hälsosamma livsmedel tycker du om att äta när du försöker gå ner i vikt?

Känn dig fri att dela dina tankar om detta ämne i kommentaren nedan.

Fortsätt vara vacker!