15 bästa nya livsmedel för en platt mage

Avokado.
Fullkornsbröd.
Frukt och grönsaker.
Kyckling.
Fisk.
Quinoa.

När du är på en diet, kan den typiska inköpslista be-hur gör jag sätta detta? -totally tråkigt. Som kan verka som ett nödvändigt offer när viktminskning är målet. Och medan hålla sig till samma gå till friska häftklamrar kan göra måltid prep och smart snacking en bris, lägga till några nya saker till din regim varje vecka vad som kommer att hålla dig frisk (och på väg mot framgång).

Men istället för att planlöst greppa något som är intressant och gör munnen vatten en vana som kan bromsa din platt mage framsteg-grab en av de nya, spännande äter här! -godkända alternativ nedan. Och när du är i butiken lagra upp, kasta ett fåtal av dessa 50 snacks med 50 kalorier eller mindre i din varukorg också. Mumsa din väg till en platt mage har aldrig varit enklare, eller godare!

1

Bebis
avokado

Baby Avokado AKA "babycados," är ungefär hälften så stor som en vanlig avokado, har en rikare, sötare smak och krämigare konsistens. Det innebär att du kan kasta en i väskan för din lunch sallad-och polera det hela off-utan rädsla för Downing för många kalorier i ett sammanträde. Även klassiska avokado är en av dessa 20 Health Foods You Better äter med måtta, dessa små tots bara uppskattningsvis 114 kalorier. (Men de är fortfarande fullmatat med alla dessa hälsosamma, buk-plattas hälsosamma fetter.) Ännu bättre, eftersom du kan ner det hela på en gång, kommer du inte måste ta itu med den oundvikliga bruna situation som uppstår när det tar mer än en dag för att avsluta frukten.

2

Rhythm Superfood
sockerbetor Chips

Om varje bra avsikter resa du tar till mataffären vindar upp bland annat en skön promenad genom chip gången "bara titta" på alla smaskiga erbjudanden, har vi några läxor för dig. Nästa gång du är där, ta en ordentlig titt runt för en påse friska chips. Många nya alternativ görs med saker som grönsaker och bönor, och därmed är fyllda med fiber och andra näringsämnen som inte finns i din typiska påse Lay-talet. En av mina personliga favoriter? Rhythm Super Beet Chips. De är gjorda enbart torkade rödbetor, och medan jag vet att kanske låter mindre än tilltalande för vissa, kan jag försäkra er att de är läcker, och har samma krispigt konsistens som chips. Bonus: Tjänar upp satiating fiber behövs (20 procent av dagens intag!) För dem att vara en del av en mättande, tillfredsställande mellanmål.

3

kiwano

Täckt i miniatyr horn, är den orange kiwano en gelé frukt som smakar ganska lik en banan när det är moget. Och när det gäller kost, är detta sydafrikanska infödda bra för viktminskning. Mer än 80 procent av frukten består av noll-cal, mättande vatten. En extra perk: Det finns flera organiska föreningar som finns i den kiwano som bidrar till att omintetgöra stresshormonet adrenalin. Eftersom stresshormoner har visat sig bromsa viktminskning, desto mer kyla du är, desto lättare blir det att nå ditt magra magen mål.

4

förtjust
Dessert Hummus

Här på äter detta, inte att !, vi angelägna om att få tag på någon ny "friska" produkt som påstår sig smakar precis som en eftergiven behandla. Så det är självklart att när vi fångade vind förtjust Dessert Hummus, kunde vi inte vänta med att undersöka den näring etiketten och, naturligtvis, prova alla fyra smaker! Av alla de erbjudanden (som omfattar Brownie smet, chocolate chip, Vanilla Bean och Orange Creamsicle), älskat vi citrus inspirerade smak bäst. Tillverkad med garbanzo bönor, ekologiskt turbinado socker, kokosmjölk, apelsinextrakt och mald ingefära, kunde vi knappast tro att något med bara 45 kalorier och 5 gram socker per portion kunde dämpa vår kollektiva sötsaker så effektivt. Vänd dig till detta bättre för-dig dessert att behandla dina smaklökar utan tank din kost eller motorstopp dina framsteg. Det kan hittas på hyllorna i en skälig andel av Wegman butiker över hela nationen. (Psst! Visste du Wegmans är rankad # 1 av Top 15 livsmedelsbutiker i USA?

RELATERAD: 22 bästa och sämsta Populära Hummus val

5

Ärta
Mjölk

Ripple Foods kraftfull ny ärtprotein baserade mjölk tar över hälsokost scenen på ett bra sätt. Och när vi säger kraftfulla, vi inte kidding- en kopp portion levererar samma mängd protein som komjölk-ett attribut många andra mjölk alternativ kan inte göra anspråk på. Rippel är också låg halt av mättat fett och har 50 procent mer kalcium än mandelmjölk. Den allra bästa delen är dock att det faktiskt smakar som krämig, silkeslen mjölk! För att hålla socker och kalorier till ett minimum, hålla sig till varumärkets osötad sorter-och leta efter dem i den kylda delen av din lokala Target butik. För mer Mu-alternativ, kolla in vår exklusiva rapport, De bästa och sämsta Mjölk mjölk~~POS=TRUNC Alternatives.

6

Nätt och jämnt
bröd Bagels

Från super tunna skivor till rejäl Ezekiel sorter, det finns massor av bättre-för-dig sätt att äta en bit bröd. Men fram till nyligen, är den friska bagel kategorin märk tunn och inte på ett bra sätt! Tack för nykomlingen Knappt bröd, kan du äta bagels på reg, minus den efterföljande blodsocker spike och krasch i samband med den traditionella carb-heavy morgonen stapelvara. Deras bagel alternativ är gjord av den osannolika kombinationen av protein-fyllda äggvitor, osötat äppelmos, mandelmjöl, och kassava (AKA yucca) mjöl men ändå lyckas smakar fantastiskt! Texturen är den enda noterbara skillnaden, men inte på ett dåligt sätt. De är bara lite lättare och squishier än din körning av mill bagel butiken sort. Leta efter dem i frysen avsnitt av din lokala marknaden.

7

Birdseye Steamfresh
protein Blends

För de nätter när du alltför försökte piska upp en hel måltid, kan du räkna med Birds Eye nya Protein Blends (som var och en levereras komplett med en ljus sås och upp till 14 gram protein per portion) för att hjälpa dig att få en hälsosam middag på bordet. När du har zapped paketet, finns det cirka en zillion saker du kan göra med dem. Kombinera dem med en låg salthalt buljong för en snabb soppa, koppla ihop dem med en bit av överblivna kyckling eller en hamburgare, eller värma upp en andra vegetabiliska medley (sans sås) och blanda ihop dem för en Veggie-centrerad entree. Letar efter fler sätt att få en måltid på bordet i minuter? Kolla in dessa 46 Bästa fryst mat i Amerika.

8

Classico
riserva Marinara

Ett nytt tillägg till Classico linjen, är Riserva en marinara sås med inga konstgjorda ingredienser och utan tillsatt socker. Naturligtvis är det långt ifrån de alltför söta såser som fyller upp större delen av hyllan utrymme i den italienska gången. Om du håller vanligtvis en burk eller två i köket, överväga att göra detta till en av din go-to hackor. För ännu mer topprankade såser värt att föra hem, kolla in dessa 40 bästa och sämsta pastasåser rankade!

9

Forte
gelato

Även om denna produkt är inte så nytt, det är nyligen mainstream. Tillverkad med äggulor, skummjölk, grädde och mjölkproteiner som är fria från tillväxthormonet rBST är detta gelato en klass. Varje liten behållare förpackningar 15 gram protein (det är mycket mer än den typiska scoop), men på något sätt bara bär 160 kalorier och 2,5 gram fett. Även om det inte innehåller 18 gram socker, är några av att en naturligt förekommande variation. Allt och alla, är det bättre för din midja än vanliga gelato, landar det en plats på vår äter This-lista!

10

Sanna Made Foods
kryddor

Om du kväva allting med ketchup, varm sås och BBQ-sås, måste du veta om denna nya krydda företag. Sanna Made Foods inte anges att skapa en linje av trendiga glutenfri-sockerfria mejeri-free-vegan-ekologiska kryddor, men de ville skapa verkliga, hela livsmedel på marknaden som smakar bra. Till skillnad från de flesta kryddor, deras produkter är fria från "tomma kalorier" (Läs: kalorier tomrum av näring kroppen kan använda), i form av hög majssirap och skuggiga konserveringsmedel och "naturliga smakämnen." Om ditt mål är att banta, föreslår vi att lagra upp sina läckra såser och Burger slagklippare. För mer intel om de bästa och sämsta kryddor, ta en titt exklusiva rapport De 25 bästa värsta Kryddor.

11

Harvest Pumpkin
Cookie Chips

Vad händer om jag sa att det fanns en cookie som hade bara 23 kalorier, 1,5 gram fett, och mindre än 2 gram socker? Även om du skulle nog anta att jag fibbing eller hallucinerar, så en cookie finns faktiskt! Görs i första hand med rostade Pepitas (AKA pumpafrön) och farinsocker (hey, det är en cookie!), Dessa tunna, krispiga cookies är det perfekta pick-me-up för när en socker begäret slår. Även om denna speciella smak är bara säsongs kan du fastna andra smaker som chocolate chip (svimma!), Kanel socker och havet saltat jordnötssmör, som alla är smalare än den genomsnittliga cookie. För mer färdigköpta cookies som kommer att göra rätt genom din kropp, ta en titt särskild rapport, 36 Mest populära Cookies i Amerika - Rankad!

12

Orgain Organic
Protein Almond Mjölk

En kopp traditionell mandelmjölk har bara en ynka gram protein, som är inte alls tillräckligt för att avvärja hunger eller hjälpa till att hålla dina muskler magert och stark. För att öka innehållet i deras produktproteinet, Orgain tillför en blandning av organiska brunt ris och ärtprotein, vilket resulterar i en dryck med en imponerande 10 gram protein. Använd den för att göra ditt dagliga havregryn eller smoothie eller dricka det direkt ur kartongen.

13

Bitter
Melon

Låg i kalorier men laddad med viktiga vitaminer och mineraler, bitter melon (som ibland kallas bitter gurka, bitter jättepumpa, Goya eller balsam päron) är en viktminskning vänlig frukt du är säker på att älska. Eftersom det packar bara 16 kalorier per kopp, är det ett perfekt komplement till ett antal recept. Klick här För mer info om att plocka den perfekta frukt och hur man prep och äta den.

14

Banza Chickpea Pasta
Mac Ost

Om du är en ivrig äter detta, inte det! läsare, förmodligen vet att vi är enorm fans av Banza. Varumärket gör enorma Kikärt baserade pasta som innehåller mycket protein och fiber, med en ren ingredienslistan för att starta upp. Och deras nya ostliknande makaroner är ingen i undantags det kan bara vara en av de enda komfort livsmedel på planeten som kan hjälpa tarmen krympa. Vår enda klagomål är att det är en touch hög natriumhalt (620 -. 720 mg / 2,5 oz), ett mineral som kan leda till svälla. För att hålla en ballong mage i schack, vara noga med att tvätta din Mac med en stor kopp H20. Och för de tillfällen då du känner för att göra måltiden från början, se till att prova en av dessa 18 Mac-och-ost Recept för viktminskning.

15

Ginger Healthy
Habit s Veggie Trail Mix

Medan vanligt ol` valnötter och cashewnötter är rena äter som kan hjälpa tälja din mitten, är trail mix lastad med viktminskning fällor i form av socker, artär-sila delvis härdade oljor, och för mycket kalorier, inte vad du vill att småäta på om du försöker att trimma ner. Men ibland är det bara en blandning av smaker gör-och det är därför vi älskar tanken bakom Ginger s veggie trail mixar. Tillverkad med mer grönsaker än nötter, och fri från grova additiv-dessa blandningar är inte bara låg cal men fiber och proteinrika också. Vår favorit är lönn kanel mix. Den är fylld med hälsosamma ingredienser som söt potatis, morötter, pumpafrön, pekannötter, valnötter, kokos och ingefära.