Varför jag hålla fisa?

Troligtvis du har upplevt att vara i full hiss, när plötsligt du har låtit en rip och är helt generad. Du försöker att titta runt så att du inte ser ut som den skyldige.

Tyvärr, fisa (även känd som flatulens) är en regelbunden del av din dagliga processer i kroppen. Alla gör it vissa helt enkelt fisa mer än andra. Nedan kommer du att upptäcka några av de vanligaste orsakerna till att man kan fisa mer än andra.

Varför håller jag Farting?

1. Svälj Air

Det vanligaste sättet du sväljer luft är genom att äta och dricka. Normalt kommer du bara svälja en liten summa, men om du äter för fort eller andas oftare medan du äter och dricker, då du kommer att svälja mer luft. Tuggummi, rökning, suger på hårda karameller eller penna tops, svälja stora mat utan att tugga ordentligt, och dricka kolsyrade drycker också leda till att du svälja stora mängder luft.

2. Förstoppning

Du utvisa luft genom anus fler gånger än du vet hela dagen. Förstoppning orsakar gasen fastna i dina tarmar bakom avföring, vilket leder till en uppbyggnad som så småningom driver sig själv i en stor explosion. Du blir också Gassier när förstoppad eftersom matrester tillbringar mer tid jäsning i tarmarna.

3. vissa livsmedel och dryck

Ett enkelt svar på "Varför håller jag prutta?" är att du kan äta mer kolhydrater, sorbitol eller andra gasproducerande livsmedel än du har i det förflutna.

• Livsmedel som innehåller mycket kolhydrater: Din kropp inte kan smälta och absorbera all kolhydrater effektivt. De vänstra obearbetade inom tarmarna passera till kolon som skall bearbetas. Denna process orsakar mer gas som utvisas som prutta. Vissa livsmedel högre i unabsorbable kolhydrater inkluderar bönor, broccoli, kål, kronärtskockor, russin, linser, lök, blomkål, baljväxter, plommon, brysselkål och äpplen.
• Livsmedel som innehåller sorbitol eller fruktos: Livsmedel och drycker som innehåller sorbitol, en sockerersättning i många dietdrycker och sockerfria livsmedel, liksom fruktos kan får dig att fisa mer eftersom din kropp inte bearbetar den i tarmarna.
• Gasproducerande livsmedel: När du har gas som är extremt stinkande, är det en indikation på att du kan äta livsmedel som skapar gaser som innehåller svavel. Inte alla livsmedel reagerar på samma sätt i varje person, men något sådant som kål och lök bör undvikas om du är extremt gasfyllda.

4. Hälsotillstånd

Det finns också många hygienkrav som kan leda till att du fisa mer än du gjorde innan eller mer än dina vänner. Matsmältningsbesvär, colon irritabile, celiaki, gastroenterit, laktosintolerans och giardiasis är några av de vanligaste.

5. Läkemedel

Om du märker att du prutta mer än normalt, kan du också vill kontrollera de mediciner som du använder. Många läkemedel såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, laxermedel, svampdödande förmedlingar och vareniklin kan göra att du blir mer flatulent.

6. Andra orsaker

• Ångest: Undrar "Varför håller jag prutta?" kanske du är alldeles för orolig. Ångest får dig att bli piggare än normalt så att du helt enkelt märka utsläpp av gas mer än genomsnittet. Ångest och spänning orsakar också att svälja mer luft samt frigöra extra adrenalin som gör att du mer kraftfullt släppa gas.
• Förlossning: Du kan ha skadat muskler och nerver runt anus vilket gör det svårare att kontrollera frisättningen av gas. Fisa under förlossningen är faktiskt mycket vanligt, särskilt under förlossningen. Efter några månader bör du märka mängden farting gå ner.
• aging: Som ni ålder, minskar kropps produktion av magsafter kan därför inte behandla livsmedel så lätt. Detta leder till mer mat jäsande inom de lägre tarmarna eftersom de är kvar osmält.

Hur man kan stoppa Fisa

Vanligtvis innebär farting tyder inte allvarliga hälsotillstånd och några enkla livsstil kan vara till hjälp.

1. Avsluta dåliga vanor

När du sväljer luftöverskott, det utvisas genom anus, om du inte rapa ut det först. Saktar ner när du äter, tugga maten längre, och undvika strån kommer att hjälpa dig att eliminera andas extra luft.

Vanor som tuggummi och röka naturligtvis leda till att du andas in luftöverskott. Detta orsakar inte bara fisa, men det orsakar också rapningar.

2. Se upp för mat och dryck som du har

• Minska intaget av socker: Sugar skapar mer gas eftersom det bryts ned mycket snabbare än andra livsmedel. Försök att minska ditt sockerintag om du känner dig osäker med gasutsläpp.
• Dricka mindre läsk: Soda och andra kolsyrade drycker är en av de larges skyldiga till farting. Den kolsyra som går in i kroppen måste släppas. Drick mindre läsk att fisa mindre.
• Eliminera vete produkter: Vete är hårt på mag-tarmkanalen, eftersom det tar längre tid att bryta. Det har också mer tid att jäsa i dina tarmar. Du kan minska din överskott gas genom att skära ned på veteprodukter.
• Lägg goda bakterier: Goda bakterier, även känd som probiotika hjälper kroppen kontroll dess matsmältningen. Ju fler probiotika du har i ditt system, desto lättare är det att bryta ner mat och samtidigt undvika gas ad uppblåsthet.

3. Ytterligare tips

Om du fortfarande frågar dig själv, "Varför håller jag prutta?" kan du prova något av följande huskurer för att lindra själv av överskjutande gas.

• Grundligt laga dina grönsaker.
• Ät frukt och grönsaker på morgonen.
• Drick örtte.
• Drick mer vatten.
• Försök att ha en regelbunden avföring.
• Gör vad du kan för att minska stress.
• Motionera regelbundet för att hjälpa kroppen att släppa överskottsgasen i en snabbare och enklare sätt.

När ska oroa

Om du upptäcker att din Fisa är extremt besvärande måste du tala med din läkare. Det är också viktigt att du söka läkare om du upplever:

• Uppsvälldhet och smärta som inte går bort
• Frekvent förstoppning eller diarré
• Okontrollerad viktminskning eller blod i avföringen
• Vägledande symtom på infektion såsom kräkningar, ledvärk, frossa eller feber

Dessa kan tyda på att du har hälsoproblem än täta gas.

Dela på sociala nätverk: