Friska och smaskiga låg Carb söta snacks

Det finns många fördelar med att följa en låg Carb diet, särskilt när du försöker kontrollera din vikt, men det finns vissa nackdelar också, vilket är varför du inte bör följa det hela tiden. Men om du är för närvarande på en låg Carb diet, kan du lägga till lite variation till dina måltider genom att välja low-carb söta snacks. Låt oss ta reda på om några intressanta alternativ.

Friska Låg Carb söta mellanmål

Medan många människor tror att de inte kan njuta av desserter när de är på en låg Carb diet, är detta inte sant. Du kan fortsätta att ha lite kul med mat även när du försöker skära ditt intag av kolhydrater. Här är några intressanta alternativ att prova.

1. Bär och choklad Ganache

Ingredienser

• 8oz av jordgubbar
• 2 koppar var och en av blåbär och röda hallon
• 8oz av choklad chips (sockerfri)
• frac12- tsk. av vaniljextrakt
• ⅓ kopp tunga grädde

Vägbeskrivning

• Kombinera alla frukter och placera i små dessertskålar. Ta en liten kastrull och placera den på låg värme. Nu lägger choklad och grädde till det och värme tills de båda smälter.
• Lägg till vanilj samt och rör. Ställ den åt sidan tills det blir något kallt och sedan ringla denna sås över skålar av frukt.

2. Avocado Salsa

Söker låg carb söta mellanmål? Testa den här!

Ingredienser

• En liten hela Röd tomat
• 1/8 kopp koriander
• En liten rödlök
• A California avokado
• frac12- jalapenopeppar
• 2 msk. av färsk limejuice
• 1/8 tsk vardera av salt och svartpeppar

Vägbeskrivning

• Börja med att få paprika redo - se till att bära gummihandskar och inte röra ögonen vid hantering paprika.
• Nu, hacka koriander och tomat. Också tärna jalapeno och löken.
• Hacka avokado och placera den i en liten skål. Tillsätt jalapeno, lök och limejuice till avokado. Kombinera dessa ingredienser försiktigt.
• Vik in hackad koriander och tomat och använda salt och peppar för smaksättning.
• Lämna den i kylen en stund. Tjäna!

3. Blackberry Smoothie

Ingredienser

• frac14- kopp björnbär (fryst)
• En kopp osötad kokosmjölk
• 1 oz av vanilj vassleprotein
• 1/4 tsk kanel
• 1/16 kopp hela botten gyllene linfrön måltid
• 1/16 tsk kryddpeppar marken
• frac12- tsk vaniljextrakt

Vägbeskrivning

• Kombinera frysta blåbär, proteinpulver, kokosmjölk, lin måltid, kryddor och vanilj i en mixer. Håll blandning tills det blir slät.

4. kokosnöt och Almond Muffin

Sugen låg carb söta snacks, men vet inte hur man gör en? Detta kommer definitivt att tillfredsställa din smak.

Ingredienser

• 2 msk. av mandel mjöl
• 1/3 msk. av högre fiberkokosnötmjöl
• frac14- tsk bakning effekt
• Halv tesked kanel
• Ett stort ägg
• 1/8 tsk. av salt
• En tesked extra jungfruolja

Vägbeskrivning

• Ta en mugg och placera alla dina ingredienser i den. Blanda väl.
• Nu lägger oljan och ägget, och rör om tills kombineras.
• Sätt den i mikrovågsugn i en minut. Använd en kniv för att få muffin ur koppen. Skär i små bitar och servera!

5. Gooey Skillet Brownie

Ingredienser

• 5 msk. av mandelmjöl
• 3 msk. kakaopulver
• 3 msk. av väja sötningsmedel
• En tsk. bakpulver
• 3 msk. av vatten
• 2 msk. av avokadoolja
• 1 stort ägg
• En msk. av choklad chips (sockerfri)
• frac14- tsk. av vaniljextrakt

Vägbeskrivning

• Börja med att förvärma ugnen till 325F. Ta en 6-tums ugnsfast stekpanna och smörj den.
• Ta en medelstor skål och vispa ihop kakaopulver, mandelmjöl, bakpulver, och sötningsmedel.
• Rör i olja, vatten, vaniljextrakt och ägg. Kombinera dem noggrant.
• Häll det i ställdes mannen och sedan lägga till några choklad chips. Grädda i 13-16 minuter eller tills brownie jiggles i centrum när du skakar den.
• Ta ut och lägga till lite lätt sötad vispgrädde på toppen. Tjäna!

6. Strawberry Yoghurt

Ingredienser

• 4 koppar jordgubbar (fryst)
• Halv kopp vanlig yoghurt
• 3 msk. av agave nektar
• En msk. färsk citronsaft

Vägbeskrivning

• Tillsätt frysta jordgubbar, yoghurt, agave nektar och citronsaft till en processor och slå på den. Process i 5 minuter eller tills det blir krämigt.
• Tjäna!

Några snabba sätt att njuta av låg Carb söta mellanmål

Du kan säkert ta lite tid att förbereda dessa läckra desserter, men du kan också välja några färdiga att äta snacks. Här är några förslag:

• Satsa på nötter, som paranötter, macadamia, hasselnötter, valnötter och mandel. De gör en perfekt low-carb mellanmål och bara ge dig 2-4 kolhydrater per portion (30 g). Undvik kastanjer, cashewnötter och pistagenötter eftersom de är ganska hög i kolhydrater.
• Du kan lägga till bär på ett antal recept, men du kan njuta av dem när du vill. De kan vara ett bra komplement till din lågkolhydratkost eftersom en 3oz portion ger dig endast 4-6g kolhydrater.
• Du kan njuta av pepperoni pinnar, om du vill. Bara hålla i minnet att även om de inte är höga i kolhydrater de kan innehålla flera kemikalier. Satsa på det som en sista utväg!

Dela på sociala nätverk: