4 sätt kaffe kan rädda ditt liv

Minst `s vad ny forskning som publiceras i tidskriften Omlopp föreslår. För att komma till denna slutsats, Harvard School of Public Health forskare tillfrågade mer än 250.000 amerikaner över 28 år och bad dem frågor till dem om sin kost och kaffekonsumtion. Efter att ha analyserat sina skattesatser för sjukdom och död under de följande tjugo åren, fann de att bland icke-rökare, de som drack mellan tre och fem koppar java dagligen var upp till 15 procent mindre risk att dö av någon orsak än de som weren`t som vänligt med deras grannskap barista.

Fascinerad? Läs vidare för att upptäcka exakt hur dessa extra koppar Joe utökat sina liv, och hur en extra resa till din lokala kaféet, kan hjälpa dig att leva ett längre och friskare liv, också!

1

It Wards
off Diabetes

Inte bara Harvard studien upptäcker ett omvänt samband mellan kaffekonsumtion och typ 2-diabetes, ett antal tidigare fynd stödjer observation, också. I tidningen, forskarna förklara att java`s unik kombination av föreningar och näringsämnen är att tacka för it `s hälsoskyddande effekter. Men en viss phytochemical, klorogensyra, bara kan vara unsung hero gömmer sig i din kaffemugg. How`s det att hålla dig frisk? Föreningen reducerar glukosabsorption i tarmen och levern glukosutsöndring, hjälper till att avvärja villkoret.

För mer livsmedel som kommer att hålla diabetes i schack (och hjälpa dig att banta, också!), Kolla in dessa 20 Bästa helfet Foods för viktminskning och Total Health.

2

Det håller din
Ticker, Tickande

Även forskarna fann att kaffedrickare har en 10 procent minskad risk för död i hjärtsjukdom, en vanlig java-tillägg kan motverka hälso öka effekter drink`s: Creamer. De traditionella sorter är packade med transfetter, ofta gömmer sig under sken av sin mindre kända namn: hydrerad olja, som höjer nivåerna av kolesterol och ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Usch! Håll creamer ur din kopp att skörda hjärtvänlig fördelarna med din dagliga klunk.

Och för att upptäcka fler sätt att hålla din ticker i toppform, kolla in dessa 7 bästa mat att minska din hjärtasjukdomrisk.

3

Det fortsätter
Du glad

Forskarna fann att studiedeltagarna (både rökare och icke-rökare) som drack minst en kopp kaffe om dagen hade upp till 36 procent lägre självmords och detta was not den första gruppen av forskare för att göra denna upptäckt. Flera andra studier har antytt ett omvänt förening också. Ändå It`s ännu inte klart om det finns något i drycken att tacka eller om kaffedrickare bara råkar dela gemensamma livsstilsfaktorer (som högre sysselsättning) som ofta är förknippade med en lägre risk för självmord. En teori är att koffein kan vara en bidragande faktor, som gör en mycket vettigt. Koffein har visats reducera förlusten av dopamin (AKA lycka hormon), enligt rapporten.

4

Det håller din
Brain Friska

Den goda nyheten håller på att komma! Kaffedrinkers befanns också vara mellan 9 och 37 procent mindre risk att dö av neurologiska sjukdomar som Parkinsons och demens. Även om orsaken till detta är ännu inte helt klarlagda, är en teori om att coffee`s koffein kan vara en bidragande faktor.

MER FRÅN äta detta INTE DET!

30 Att göra 30 minuter innan sängen för att gå ner i vikt

21 fantastiska saker Bananer göra för din kropp

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!