Snack som minskar magen fett lagring

Din Friska Tips för dagen

Mättade fetter, precis den typ du `ll hitta i bakverk och rött kött, "slå på" vissa gener som ökar lagring av fett i magen, säger forskarna. Fleromättade fetter å andra sidan, aktiverar gener som minskar fettlagring och förbättra insulinmetabolism. Så dike biff och gå valnötter i stället!

Science Daily: Förbättra hälsa före graviditeten kan vara nyckeln till att förebygga barnfetma

"En ny studie bidrar till en växande mängd bevis som kopplar ett barns tidiga miljön före och strax efter födseln till sin chans att bli överviktiga senare i livet. Tidigare studier har identifierat ett antal enskilda tidiga liv `riskfaktorer` men få har utvärderat storleken på deras kombinerade effekter. Den nya forskningen tyder på att ha ett större antal av dessa riskfaktorer är en stark prediktor för att vara överviktiga eller feta i barndomen." Klicka här för att läsa hela artikeln.

NPR: Har Big-Box stormarknader bidragit till att göra oss feta?

"Den humorist Bill Bryson skrev en gång att `syftet med modern amerikansk förort är att se till att ingen medborgare är allt mer än 500 yards från en livsmedelsprodukt med smält ost.` Det är en överdrift, men hälsatjänstemän har länge orolig att vår miljö rikliga, billiga och lättillgängliga kalorier bidrar till fetma. En grupp ekonomer hävdar i en ny pappersmaskin som publicerats av National Bureau of Economic Research att förekomsten av restauranger och stor låda livsmedelsaffär och lagerklubbar bidrar mäktigt till viktökning." Klicka här för att läsa hela artikeln.

Web MD: amerikanska Dietary Guidelines ta sikte på Sugar

"Sluta chugging sugary soda och mumsar sötsaker. Skär ner på rött kött, smör och andra källor till mättat fett. Lägg bort saltkaret. Ät mycket frukt och grönsaker. Och oroa dig inte om att ha ett ägg och en extra kopp kaffe med din frukost. Dessa är slutsatserna från den rådgivande panel som bidrar till att forma USA: s officiella kostråd och de verkar vara ungefär samma som de var tillbaka i 2010, sista gången riktlinjerna uppdaterades, dietister säga." Klicka här för att läsa hela artikeln.