Sunda tips: 9 mat du bör inte äta innan sängen

Det kan hända alla: `s tid att somna och plötsligt börjar du hungrig ... Vad ska du göra? Vad ska äta innan sängen? Tja, kan du ha ett hälsosamt mellanmål eller dricka ett glas mjölk, men det finns några produkter som du bör definitivt, undvika att äta innan sängen ... Let`s talar om dem:

1) Pizza och pasta

Undvik att äta pizza och pasta precis innan sänggåendet, eftersom dessa måltider är ganska tung och rik på calories- äta denna typ av mat skulle ge magen en riktig träning på natten! När din sömn, slappnar kroppen och vilar, så gör din mage, liksom andra organ. På toppen av det, äta pasta och pizza innan sängen kommer definitivt, förstora din kärlek handtag!

2) Kaffe 

Om du vill dricka något innan du slår din mysiga kudde, definitivt, gå inte för kaffe. I själva verket är kaffe en stimulerande som har långvarig effekt på kroppen (It`s effekt kommer att pågå i många timmar), så att Du kommer inte att kunna sova och vila properly- om du dricker kaffe på natten, kan du hitta själv rengöring av kök, tvätta golvet eller matlagning tre kakor i stället för sovvagnar därför, om du vill skämma bort dig själv med en kopp välsmakande expresso, gör det på morgonen!

3) Glass

Glass är laddad med fett och socker, it `en absolut vikt vinner bomb! När du injicerar socker och fett i kroppen (genom att äta en glass) innan du somnar, vann `t systemet att kunna bränna denna explosion av kalorier och lagrar dem i midjan för framtida bruk. Därför, om du inte vill gå upp i vikt, undvika att äta glass innan sova!

4) Ost

Ost är en av de värsta mat att äta på natten, särskilt för dem som lider av halsbränna. Att äta ost före sängdags kan känna sig mycket tungt på magen, därför se till att planera dina måltider i förväg och njuta av den härliga del av din favorit ost under dagtid i stället.

5) Cookies och kakor

Kakor och tårtor har liknar glass historia. Packad med fett och socker, kakor, tårtor och olika sötsaker (liksom choklad) ger dig en telefon vid fel tidpunkt. På natten, när din kropp och hela systemet försöka att slappna av och vila, det minsta du behöver är energigivande socker kick! Om du känner för att äta något sött, göra hälsosammare val och äta en färsk frukt eller några bär. Choklad (särskilt mörka), å andra sidan, innehåller koffein och kan fungera som en stimulerande, därför föreslår jag att du väntar tills gryningen och sedan bara bita din favorit chokladkaka.

6) Snabbmat

När du letar efter något att äta innan läggdags, undvika nötkött och bacon hamburgare som en pest. Du don `behöver denna rikliga injektion av kalorier precis innan sängen! Att äta snabbmat innan nattetid Resten är en garanterad sömn mördare! Dessutom kommer produktionen av syra i magen provocera mycket obehagligt och otrevligt halsbränna. Därför, om chicken nuggets, pommes frites, lökringar och Big Mac visas i åtanke när du är på väg till sängs, kick off dessa tankar från huvudet direkt och dricka ett glas vatten eller mjölk i stället.

7) Alkohol

Om du vill ha "fruktansvärt", sömnlös natt, när du kommer att vakna upp flera gånger utan någon speciell anledning, drick ett glas vin precis innan sänggåendet. Dessutom konsumerar alkohol före sömn, vare sig det `vin, vodka eller champagne, kommer att ha en stor inverkan på hur din hud ser ut och känns och det kan också förvärra snarkning!

8) Soda 

Soda, liksom energidrycker (t.ex. red bull, till exempel) är definitivt, bör undvikas, när du är redo för en god natts vila. Packad med socker, läsk innehåller också vissa kemikalier som kan förvärra mag-tarmkanalen, därför läsk bör absolut undvikas vid säng tid! Om du känner dig törstig, dricka ett glas vatten är det bästa beslutet! Även de flesta cola, samt red bull innehåller koffein, vilket inte är den bästa vän av din god natts sömn!

9) Spicy delikatesser

Livsmedel med hjälp av salsa, senap och kryddig paprika är inte det bästa valet för en säng tid snack! Denna typ av mat kan orsaka kraftig halsbränna och kan hindra dig från fred somna på grund av deras energi öka effekter.

Om du är törstig på natten, gå till ett glas vatten, mjölk eller grönt te, om du känner dig hungrig - äta sötpotatis, banan, yoghurt eller stiga.

Jag hoppas att du förtjust det användbart. Har du ofta hungrig på natten? Dela dina tankar i comment`s nedan.

Fortsätt vara vacker!