13 Otro fördelarna med koppar

De positiva hälsoeffekterna av koppar inkluderar god tillväxt av kroppen, effektivt utnyttjande av järn, korrekt enzymatiska reaktioner, liksom förbättrad hälsa av bindväv, hår och ögon. Det är också integrerad för att förhindra för tidigt åldrande och öka energiproduktionen. Bortsett från dessa reglerade hjärtrytm, balanserade sköldkörtel, minskade symptom på artrit, snabb sårläkning, ökad röda blodkroppar bildas och minskad kolesterol är andra hälsofördelar med koppar.

innehåll

Symptom på kopparbrist
Viktiga källor till koppar
Hälsoeffekterna av koppar

De positiva hälsoeffekterna av koppar är avgörande för en övergripande sund tillvaro, eftersom detta mineral möjliggör normal metabolisk process tillsammans med aminosyror och vitaminer. Det kan inte produceras i kroppen och behöver därför tillsättas från externa matkällor. Det är den tredje mest förekommande mineral i kroppen och det är oftast av blodplasmaprotein, Ceruloplasmin. För att njuta av de hälsofördelar av koppar, måste det ingå i den dagliga kosten, eftersom det används i den dagliga kroppsliga processer.

Symptom på kopparbrist

En brist på koppar kan ha följande symtom hos människor:

Anemi

Låg kroppstemperatur

benskörhet

osteoporos

vidgade vener

Lågt antal vita blodkroppar

ojämn hjärtrytm

Förhöjda kolesterolvärden

Låg motståndskraft mot infektioner

Missbildningar

Låg hudpigmentering

sköldkörtelrubbningar

Några av de andra symtom är letargi, blekhet, sår, ödem, hämmad tillväxt, håravfall, anorexi, diarré, blödning under huden och eksem. I spädbarn pojkar, ärvt kopparbrist av de sällsynta Menkes syndrom kan hända, där blir omöjlig naturlig absorption av koppar. Tidiga medicinska ingrepp är nödvändigt i sådana fall.

Viktiga källor till koppar

Den är närvarande i olika livsmedelskällor inkluderande lever, kött, skaldjur, bönor, hela korn, sojamjöl, vetekli, mandlar, avokado, korn, vitlök, nötter, havre, melass Blackstrap, rödbetor och linser. Den kommer in även i människokroppen genom dricksvatten i kopparrör och genom att använda koppar köksredskap. Ostron är de rikaste källorna av koppar i naturen. Kopparhalt går förlorad på grund av långvarig förvaring i plåtburkar och i livsmedel som innehåller mycket syrainnehåll.

Hälsoeffekterna av koppar

Koppar spelar flera viktiga roller i att upprätthålla en sund kropp och några av dess fördelar:

Artrit

De positiva hälsoeffekterna av koppar avser dess antiinflammatoriska åtgärder som hjälper till att minska symptomen på artrit. Konsumentmarknaden är också översvämmad med koppar armband och andra tillbehör för att bota detta tillstånd. Koppar kan också fungera som ett hem botemedel mot arthritis- lagra vatten i en kopparbehållare över natten för att ackumuleras koppar spår. Dessa är bra för att stärka muskelsystemet, så dricka vatten när du vaknar på morgonen. Du kommer att känna strömförande och aktiv under dagen, eftersom din ämnesomsättning kommer att ha en bra källa till koppar för sina dagliga processer.

god tillväxt

Koppar är nödvändigt för normal tillväxt och hälsa. Därför är det mycket viktigt att inkludera detta mineral i balanserade nivåer i din vanliga kost. Det är också till hjälp för att skydda skelett, nervösa och kardiovaskulära systemen. Om du lider av en kopparbrist, normal och sund tillväxt av organ och vävnader, liksom deras rätta syresättning av ett stort röda blodcellkoncentrationen skulle vara omöjligt. Koppar brister sett i många länder i tredje världen, och återspeglas i antalet foster och tillväxtskador hos barn i dessa länder.

Hår ögon Pigmente

Koppar är en viktig del av den naturliga mörkt pigment, melanin, som ger färg på huden, hår och ögon. Melanin kan produceras genom melanocyter endast i närvaro av cuproenzyme kallas tyrosinas, som är härledd från koppar. Intag av dess tillskott hjälper också till att skydda mot grånande av håret, så även om det är ofta förbises som en antioxidant mineral, det gör skydda integriteten hos dessa celler och håller dig ung! Det har även färgen på dina ögon, och är viktigt, tillsammans med zink, att hålla ögonen vackert färgade i din ålderdom.

bindväv

Koppar är ett viktigt näringsämne som spelar en betydande roll i syntesen av hemoglobin, myelin, kropp pigmentet melanin och kollagen. Det hjälper till att skydda myelinskidan som omger nerverna, och det är också aktivt involverade i produktionen av elastin, ett element av bindväv som håller huden flexibel. Detta håller också huden från ser äldre, genom att hålla den flexibla och mindre benägna att Byxhäng och rynkor.

Brain Stimulation

Koppar är allmänt känd som en hjärna stimulerande, vilket är anledningen till mat med hög kopparhalt är ofta klassas som ”Brain Food”. Dock har kopparhalt i kosten för att vara i rätt proportioner, eftersom för mycket koppar är inte heller bra för hjärnan. Den har en kontrollfunktion för att spela i hjärnan, så att mängden koppar tillskott måste balanseras. Det har associerats direkt med högre tankeprocesser, särskilt när det gäller effekterna av dess transportprotein, Atp7a. Studier har visat en direkt koppling mellan kopparhalt i hjärnan och kreativa eller ur lådan tänkande, vilket visar att den möjliggör nervbanor för att utveckla på ett unikt sätt.

enzymatiska reaktioner

Koppar är antingen ett grundämne eller en kofaktor i så många som 50 olika enzymer som deltar i olika biologiska reaktioner i kroppen. Dessa enzymer kan fungera endast i närvaro av koppar. Utan enzymatiska reaktioner i våra olika organsystem skulle hela vår ämnesomsättning sakta ner och de intrikata nätverk av reaktioner och metaboliska vägar skulle upphöra att fungera i harmoni. Detta är särskilt viktigt i vissa hjärnvägar, i synnerhet sådana som dopamin och galaktos.

Utnyttjande av järn och Sugar

Koppar hjälper till i absorptionen av järn från mag-tarmkanalen och utsläpp från dess primära lagringsplatser som levern. Det hjälper också i användningen av socker i kroppen. Genom att hjälpa till i absorptionen av järn från livsmedel och andra kompletterande källor garanterar koppar en frisk röda blodkroppar och korrekt syresättning av olika organsystem. Utan en korrekt tillförsel av järn, människor lider av anemi, även känd som järnbrist, vilket kan vara ett mycket farligt tillstånd som resulterar i trötthet, muskelvärk, matsmältningsproblem, och allmän svaghet.

Förhindrar för tidigt åldrande

Koppar är en stark antioxidant, som arbetar i närvaro av antioxidanten enzymet superoxiddismutas för att skydda cellmembranen från fria radikaler. Superoxiddismutas är ett av de starkaste antioxidanter som arbetar i kroppen i kampen mot fria radikaler. Fria radikaler angriper många olika organsystem, men är särskilt väl studerat när det gäller deras effekt på åldrande, inklusive rynkor, åldersfläckar, känslighet för olika typer av cancer, makuladegeneration, och njurstörningar. Att ha tillräckligt med koppar i din dagliga kost kan hålla dig ser yngre längre!

Ökar energiproduktion

Koppar är väsentligt för syntesen av adenosintrifosfat, vilket är en energi magasin av den mänskliga kroppen. Den cuproenzyme, cytokrom c-oxidas, påverkar intracellulär energiproduktion. Det fungerar som en katalysator vid reduktion av molekylärt syre till vatten, under vilken enzymet producerar en elektrisk gradient används av mitokondrier för att syntetisera den vitala energilagrande molekyl, ATP. Därför, när vi har tillräckligt med koppar i våra kroppar, kommer vi att ha tillräckligt funktionell och tillgänglig energi för att ta sig igenom dagen utan att känna slö eller trött.

baktericida egenskaper

Studier har visat att koppar kan förstöra eller hämma tillväxten av bakteriestammar, såsom E coli. Det ökar också immunförsvaret och förhindrar överskottsenergi från att förbrukas slåss mot infektioner.

sköldkörtel

Koppar spelar en viktig roll för att säkerställa korrekt funktion hos sköldkörteln. Men det är överskott av koppar också en viktig orsak till sköldkörtel fel, så du behöver en mycket balanserad nivå av koppar i blodet, annars hormonell aktivitet kommer att obalanserad, och du kan utveckla symptom på antingen hypotyreos eller hypertyreos.

Röda blodkroppar bildas

Koppar är viktigt i produktionen av röda blodkroppar, hemoglobin och ben materia. Detta beror på att koppar är delvis ansvarig för effektivt upptag av järn från mat källor.

Immunitet

Koppar är en viktig del av läkningsprocessen och ger bättre sårläkning. Den fungerar som en mycket bra immunitet byggare, och det fungerar också som ett botemedel mot anemi, vilket gör att din kropp att både försvara sig bättre och läka sig själv snabbare. Det är en co-faktor i olika enzymatiska processer som resulterar i endotelial tillväxtfaktor, eller läkningsprocessen av vävnad.

minskar kolesterol

Forskningsstudier har visat att koppar kan minska nivåerna av det ”onda” kolesterolet (LDL-kolesterol) och bidra till att öka välgörande kolesterolet (HDL-kolesterol). Detta sänker risken för hjärt-kärlsjukdomar som åderförkalkning, hjärtinfarkt och strokes.Back till Hälsofördelar Mineraler

Dela på sociala nätverk:

Relaterade