Pressning under graviditeten

Pressning under graviditeten är en viktig rutin för gravida kvinnor att få tillräckligt med vitaminer och enzymer. Dessa vitaminer och enzymer från juicer lätt upp i blodomloppet. Som färska juicer innehåller många näringsämnen och har inga konstgjorda beroendeframkallande, de är mycket mer fördelaktigt än någon av dessa kommersiella vattenbaserade drycker.

Tips för Pressning under graviditeten

1. Använd ekologiska frukter och grönsaker för Pressning

Bekämpningsmedel och kemikaliefria frukter och grönsaker är det bästa för pressning när du är gravid. Under sin utvecklingsfas, är fostret svag och kan lätt påverkas av dessa giftiga ämnen. Dessa gifter kan påverka babyrsquo-s kognitiva utveckling.

2. tvätta dem noggrant

Avlägsna smuts från frukt och grönsaker genom skrubbning noggrant med händerna eller med hjälp av en grönsak borste under rinnande vatten. Skadliga bakterier kan frodas på de skadade eller skadade delen av produkten. Så skära bort några blåmärken eller skadade delar innan pressningen.

3. Pastörisera Juice

Pastörisering är en process för att värma juicen utan att påverka dess näringsvärde och smak. Metoden dödar potentiellt skadliga bakterier som finns i beredda livsmedel, vilket gör det i allmänhet säkert att dricka.

Du kan pastörisera saften genom att värma och hålla den i en dubbel-panna vid 175 grader Fahrenheit i ca 20 minuter. Häll sedan saften i en burk, vilket ger en frac12- tums utrymme från locket på burken. Kyla ner genom att placera burken i kallt vatten för att bringa dess temperatur ner till 40 grader Fahrenheit, och hålla denna temperatur i ca 15 minuter. Saften är nu redo att dricka och kan förvaras i kylskåp i upp till två veckor.

Vilka är de bästa Juicer att dricka under graviditeten?

När det gäller juice medan gravida, är det viktigt att veta vad som är de bästa frukter och grönsaker som kan användas för att göra juice.

1. apelsinjuice

Den första etappen av graviditeten var den mest kritiska delen som fosterskador brukar hända i detta skede. Ett sätt att förhindra defekter öka dig med stora doser av C-vitamin och folat. Apelsinjuice bär potent tillförsel av C-vitamin och folsyra behövs av dig och ditt barn. Dessutom kan apelsinjuice också stärka immunförsvaret.

2. morotsjuice

Vitamin A och vitamin E finns i morötter är fördelaktiga för att förbättra syn och öka nivåerna av röda blodkroppar under fosterutvecklingen. Dessutom kan dessa vitaminer också bidra till att förhindra överdriven hår hösten och sköra naglar under graviditeten.

3. Beet Root Juice

Betor har många hälsofördelar, och det är en av de bästa grönsaker för juice under graviditeten. Det kan öka din energi, och det är rikt på järn som kommer att bidra till att förhindra anemi. Dessutom är underbart för matsmältningssystemet fiberinnehållet i denna fantastiska grönsaker, hjälper tvätt toxiner ur kroppen.

4. äppeljuice

Skydda ditt barn från hot om astmaattacker senare i sin barndom är en av de största fördelarna med att dricka äppeljuice under graviditeten. Äppeljuice är också rikt på järn som kan hjälpa dig att undvika anemi.

5. Peach Juice

Persika saft är rik på vitamin A och C, liksom niacin och kalium, därför krävande det kan öka effektiviteten i upptaget av järn, vilket sålunda förhindrar anemi inträffar under graviditeten. Med persika juice kan också hjälpa dig att spola ut gifter från njurarna och urinblåsa, vilket förhindrar njursten.

6. jordgubbsjuice

Jordgubbar är bra källor till folat, vilket är viktigt under graviditeten eftersom det stöd i full utveckling av babyrsquo-hjärna och spinal systemet. Brist på folsyra kan leda till de så kallade neuralrörsdefekter av barnet. Med jordgubbsjuice hjälper också till att skydda ditt hjärta eftersom det innehåller lösliga fibrer.

7. ananasjuice

Ananas är bra källor till vitamin C. under graviditeten, du behöver om 80 till 85 milligram C-vitamin dagligen. En kopp ananasjuice levererar det mesta av din dagliga vitamin C kravet. Det enzym som kallas bromelain i ananas hjälper dig också smälta mat ordentligt. De har också antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella egenskaper.

8. Tomatjuice

Överflödet av lykopen i tomat gör det till en hjärtvänlig grönsak. På grund av sin stora smak, kan tomatjuice kombineras med de flesta grönsaker för att göra juice. Om du hatar tomatsås, kan du prova tomatjuice eftersom det har en helt ny smak.

9. Pepper Juice

Peppar är en rik källa till C-vitamin, folsyra och antioxidanter. Så det är rekommenderat att använda peppar för juice under graviditeten. Som en avsvällande kan peppar bidra till att förhindra tillstånd som astma, bronkit och förkylning. Den naturliga hög halt silikon i paprika kan göra huden lyster och lägga styrka till hår och naglar.

10. citronsaft

En enda matsked citronsaft kan ge 7 mg av vitamin C som hjälper till att hålla illamående i schack. Det hjälper till att utveckla kollagen och brosk och förbättra babyrsquo-s hjärnans utveckling under graviditeten. Det kan också underlätta och hantera förstoppning. Men gravida kvinnor som lider av halsbränna eller diagnostiserats med kalcium-oxalat stenar måste rådgöra med sin läkare först innan du lägger citronsaft till sin diet.

Dela på sociala nätverk: