Gör bananer orsaka förstoppning? Hitta svaret här

Gör bananer orsaka förstoppning?

Bananer är en en av de frukter som många människor gillar. Det kan vara på grund av sin distinkta smak som du inte kommer att smaka på någon annan frukt. Det är också mycket lätt att tjäna till barn eftersom de är lätta att mosa. Det kan också vara att fylla och kan göra en tom mage growl mindre när ätit. De är läcker och de är tillgängliga året runt. Ändå är vissa människor som försöker stoppa sig från att konsumera bananer förmodligen eftersom de tror att det får dem att FÖRSTOPPA.

Den främsta anledningen till att du forskar om bananer orsaka förstoppning kan bero på att du lider av förstoppning och du vill bli av med det så att du har normala tarmar igen. Du är inte ensam. Över hela världen, det finns så många människor som också lider av mindre än täta tarmrörelser och som du, de är också söker efter möjliga lösningar på sina problem.

Redan innan vi tar itu med om bananer verkligen kan orsaka förstoppning eller inte, låt oss fokusera på de sannolika orsakerna till förstoppning som följande:

Vanliga orsaker till förstoppning

• Brist på intaget av fiber rik livsmedel (frukt och grönsaker) - Det här är för människor som normalt äter kött, fågel och skaldjur men kommer att försöka svänga bort från att äta frukt och grönsaker.
• Brist på vattenintag - För vissa människor, med vatten kan vara en utmaning, eftersom de inte gillar det faktum att vattnet har nästan ingen smak.
• Ingen fysisk aktivitet - Detta är faktiskt vanligt att människor som arbetar på kontor. De känner att de inte har tid att utöva lite möda på att utöva längre.
• Reduktion i kaloriintag - Om du plötsligt har beslutat att gå på en diet, din kropp behöver anpassa sig till den nya mängden mat som du kommer att ta.
• mediciner - Det finns vissa receptbelagda läkemedel som kan ha förstoppning som en av biverkningarna.
• Mejeri - För dem som inte är laktosintoleranta, kan de ha en tendens att konsumera för mycket mejeriprodukter som så småningom kan leda till att ha förstoppning.

Det är viktigt att innan du oroa dig om bananer orsakar att du känner dig förstoppad eller inte, måste du ta en titt på de skäl som anges ovan och se om dessa kan vara dina skäl för att vara förstoppad.

Nu om du vill fokusera på bananer igen, låt mig berätta för er att det finns vissa människor som har uppgett att de har ätit bananer och har problem med avföring. Sedan finns det också en del människor som sade att efter att de börjat äta bananer, är att den tid då de började att njuta mer regelbundna tarmrörelser. Vad är orsaken till detta? Det är mycket enkelt - det hela handlar om att den mognad av banan.

Gör Bananas orsaka förstoppning mognad - Den faktor i Banana Förstoppning

Du måste tänka på detta hårt, vilken typ av banan brukar du vill äta? Många skulle säga att de gillar deras bananer ca 90% mogna. Detta innebär att det fortfarande finns några gröna delar som visar. Den främsta anledningen till att de gillar den här typen av banan är att det fortfarande är lite svårt och det finns inga bruna fläckar som finns tillgängliga.

Du kanske tror att en banan som har bruna fläckar innebär att det inte är lämplig att ätas längre men det är där du har fel. En verkligt mogen banan är en som inte kommer att orsaka förstoppning. Detta innebär att du kan äta cirka 2-3 per dag och inte klagar över magen frågor. Banan kan lättsmält av systemet medan omogna bananer kan orsaka vissa problem.

Du kanske inte tror att detta är en stor sak, men komponenterna i en omogen banan och en mogen banan är helt annorlunda. Omogna bananer innehåller olösliga fibrer som inte kommer att upplösas och avlägsnas av kroppen. Denna fiber kommer då fastnar i tarmen som en stor klump som kommer att bli svårt att ta bort om du dricker mycket vatten. En mogen banan kommer fortfarande med fiber, men detta är en löslig sort som kan göra avföringen mjukare och lättare att passera.

Tänk er, en omogen och grön banan innehåller mycket stärkelse och bara lite socker. Stärkelse kommer inte att brytas ned av kroppen lätt och detta kan orsaka förstoppning. När banan blir lite gulaktig, mängden stärkelse minskar enormt. En fullt mogen banan kan bara innehålla 5% av stärkelse vilket betyder att alla de andra 95% kan brytas ned av kroppen lätt.

Du kanske tänker att från stärkelse, vad banan innehåller? Stärkelsen i banan som mognar blir socker. För mycket socker kan vara dåligt för kroppen, ja och det är anledningen till att bananer bör ätas med måtta. Kom dock ihåg att eftersom socker i banan är obearbetade fruktos, innebär detta att de fortfarande är hälsosamt för kroppen.

En annan orsak till Bananer kan vara bra för förstoppning

Om det finns en annan anledning till varför mogna bananer kan vara bra för förstoppning, är det för att de innehåller etylengas. Genom etengas, är en typ av enzym som kallas pektinas bildas. Detta är ansvarig för nedbrytningen av pektin bananceller. När det finns mindre mängder pektin som finns i banan, desto lättare är det för kroppen att bryta ner det.

Om du är osäker på vad pektin är, förbättrar detta viskositet avföring, vilket innebär att din avföring blir svårare och ännu svårare att ta bort från din kropp. Den mindre mängd pektin finns i en banan, desto lättare för kroppen att passera avföring. Det finns tillfällen när konsumerar bananer som fortfarande innehåller mer pektin är bra för dig. Till exempel, om du lider av diarré och du behöver något som kan göra din avföring hårdare, detta rekommenderas. Kom bara ihåg att när konsumerar bananer som fortfarande innehåller en hel del pektin, är det bäst att äta endast små mängder.

Hur vet du om Banana är mogen nog?

Du kanske tror att så länge banan är gul, kan det redan vara mogen nog att ätas, men detta är inte fallet alls. Du kanske tror att jämna och bananer utan prickar och bruna fläckar är bäst eftersom visserligen de ser perfekt men sedan igen, är du bara rekommenderas att äta bananer när bruna fläckar börjar visas på sin hud.

Naturligtvis finns det andra saker att kontrollera om banan är redan mogen eller inte:

• Om det fortfarande finns några gröna fläckar på banan, är detta inte är redo att ätas ännu.
• Det är svårt att ta bort huden på banan.
• Du hittar även svårt att avlägsna banan från andra bananer.

Det kan vara förvirrande ibland för att se att en banan är fortfarande lite grön men det finns redan bruna fläckar som börjar visas på sin hud. Vissa människor säger att detta är redan bra för att äta. Du kanske vill prova detta om det inte finns några andra bananer som finns, men om det finns några, försöka hålla med mogna sådana.

Läsa: Är äppeljuice ett bra botemedel mot förstoppning?

Ett tips att komma ihåg

Oavsett hur många mogna bananer du äter för att öka din avföring kommer inget gott komma ur den om du inte vill anstränga sig för att dricka vatten. Om du är uttorkad, kommer avföringen att bli hårdare vilket kan göra avföringen svårare att passera och ta bort från kroppen. Om du inte gillar att dricka vatten, kan du konsumera mer klara soppor och andra vätskor lika länge som dessa vätskor inte kommer att påverka tarmarna.

Det är uppenbart att bananer kan och inte kan orsaka förstoppning. Allt ligger i mognad av banan som du kommer att konsumera. Det är bäst att vara kräsen om banan att du ska äta så att du inte kommer att drabbas av förstoppning och magont. Tänk på alla andra bra saker som bananer kan ge dig: det kan bidra till att ge dig den nödvändiga energi du behöver hela dagen och det kan ge dig den nödvändiga mängden C-vitamin och kalium som kommer att hålla kroppen frisk. Försök inte att undvika att äta bananer på grund av din rädsla för att du kommer att bli förstoppad. Bara välja rätt banan och du kommer att ha mer regelbundna tarmarna.

Läsa:16 Naturliga huskurer för att bli av förstoppning snabbt