Kommer lågt kaloriinnehåll livsmedel hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt?

Ungefär som deras kusiner, noll-kalorimatar, lågt kaloriinnehåll är mycket mer komplicerat än vi vill tro. Forskargruppen vid Ät detta, inte det! duva i vetenskapen att ta reda på om de verkligen är den enkla lösningen att viktminskning vi alla letat efter. Här är vad vi fick reda på:

Myten: lågt kaloriinnehåll hjälpa dig att gå ner i vikt

Sanningen: inte alltid

Bearbetade lågt kaloriinnehåll kan vara svaga allierade i viktminskning krig. Ta sockerfria livsmedel, till exempel. Att utelämna socker är kanske det enklaste sättet att skära kalorier. Men livsmedelsproducenter ersätter i allmänhet de sockerarter med kalorifria sötningsmedel, såsom sukralos eller aspartam. Och konstgjorda sötningsmedel kan slå tillbaka. En University of Texas studie fann att konsumera så få som tre lightläsk i veckan ökar en person`s risken för fetma med mer än 40 procent. Och i en 2008 Purdue University studie, råttor som åt artificiellt sötad yoghurt tog in mer kalorier vid efterföljande måltider, vilket resulterar i mer flab. Teorin är att löftet om socker utan kalori payoff-kan faktiskt leda till överätande. "Alltför många människor räknar kalorier istället för att fokusera på innehållet i livsmedel", säger Brandon Alderman, Ph.D., chef för övningen Psychophysiology labbet vid Rutgers University. "Detta missar bara båten."

Ät det här!

Undvik konstgjorda sötningsmedel och ladda upp din tallrik med bona fide viktminskning livsmedel som frukt och grönsaker som också råkar vara lågt kaloriinnehåll.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu i pocket!