Irriterande, men sant: det är svårare för kvinnor att gå ner i vikt

Kvinnor, å andra sidan? Vi don `har det ganska så lätt. Även om en del av detta beror på att de biologiska skillnader mellan könen finns beteendemässiga aspekter som spelar in också. Till att börja med män, även de som är överviktiga, har mer muskelmassa än kvinnor. Och ju mer muskler en person har, desto snabbare deras vilande ämnesomsättning, så att de bränner mer kalorier. Faktum är att studier visar att i genomsnitt, kan en guys` metabolism vara upp till 10 procent högre än ett s kvinna med samma vikt och ålder. Helt irriterande. Män tenderar också att ha mer fett runt organen i deras midsections, medan kvinnor har mer underhudsfett, det slag som ligger precis under huden. Även visceralt fett har kopplats till en lång rad hälsofrågor som sträcker sig från hjärtsjukdomar till typ 2-diabetes, studier visar att det `metaboliseras snabbare än underhudsfett-ännu en anledning till varför kvinnor kan gå ner i vikt så snabbt som män.

Det finns också psykologiska faktorer som spelar in. Forskare säger att kvinnor tenderar att ha mer av en känslomässig anknytning till mat än män, vilket gör det svårare för oss att hålla sig till en diet och studsa tillbaka efter en slank ner slip-up. När du stanna upp och tänka på hur många gånger en kvinna i ditt liv har ätit sina känslor efter en hjärtskärande upplösning eller en stressig dag, it `nästan omöjligt att förneka giltigheten av dessa påståenden.

Men allt detta inte så stora nyheter spelar ingen betyda It`s omöjligt att kasta dessa oönskade pounds-men det kan innebära att du måste flytta fokus för att nå ditt mål. Ett av de enklaste sätten att stänga kalori-bränning gap mellan dig och killarna: lägga till några extra kaloriförbränningen muskelmassan till din ram. Medan du gör för mycket cardio kan äta bort på muskelmassa, saktar ämnesomsättningen ytterligare pumpa järn hjälper påskynda den. Osäker på var du ska börja? Införliva en av dessa fyra kändis-trainer utvecklat program i din rutin. Redan regelbundet styrketräning? Försök upping din vikt. (Nej, det vann `t få dig att se skrymmande. Du don` ha tillräckligt med testosteron för att det ska ske.) Även om du inte kan ändra din relation med mat över en natt, kan du göra ett försök att hantera stress och sorg på ett sätt som inte innebär att äta liknande kolla in en ny yoga eller boxning klass, läsa en bok, eller träffa vänner.

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar med Zero Belly Diet-de New York Times bästsäljande bok från Ät detta, inte det! Författaren David Zinczenko. Klicka här för att upptäcka mer!