Detta är den verkliga kostnaden per dag för att äta frukt och grönsaker

Tänk dig att du har $ 2,60 i fickan. Du kan spendera det på Pop Tarts och en påse med käglor eller så kan du dole ut i utbyte mot en hel dags värde av frukt och grönsaker. Vi vet vad du `re tänker, "det senare alternativet isn `t ens möjligt." Men två singlar och en bit av förändringen är verkligen allt det kostar att träffa fem rekommenderade dagliga portioner av äpplen och morötter, enligt en färsk United States Department of Agriculture rapport. Som bryter ned till cirka 50 cent per portion, vilket är mindre än en hamburgare från McDonald`s eller din favorit snabbmat gemensamma.

Don `tro det? Beviset är i dаta: Enligt rapporten, vattenmelon och bananer såväl kostar mindre än 40 cent per kopp, medan äpplen och apelsiner befanns kosta mindre än 60 cent per kopp. Några andra grönsaker som faller under plånboksvänliga kategori inkluderar potatis, torkade pinto bönor och torkade linser. Vilka livsmedel kommer att blöda dig torr? Hallon, frysta kronärtskockor och färsk sparris alla kosta mer än $ 2 per cup, så om du `re på en budget föreslår vi styra klart. I en anda av att spara pengar, här är några enklare sätt att spara på frukt och grönsaker:

Köpa frukter som är i säsong handla på bondens marknad

Jordgubbar är billigast april till juni under deras naturliga säsong. äpplen och bananer är lättast på plånboken under vintern, och bär bäst köps under sommaren. Shopping på torghandel kan spara stora pengar och tid också. När du köper varor direkt från bonden, du klippa ut mitten mannen, och uppmärkning. Plus, du kommer inte att behöva vänta på de långa rader på din lokala livsmedelsbutik.

Försök att odla din egen

För att spara pengar på gas och mat, starta en trädgård. Tenderar att frukt och grönsaker är ett bra sätt att bränna kalorier och fungerar som en möjlighet att lära hela familjen om jordbruk och sunda matvanor.

Sluta köpa bearbetat skräp

För att frigöra medel för frukt och grönsaker, United States Department of Agriculture föreslår skära ned på saker som sötsliskig sodavatten och godis, och konserverade soppor, frysta måltider och chips, som alla stora saltgruvor. För närvarande äter denna typ av skräp upp cirka 35 procent av American`s mat-at-home budget, enligt en USDA Economic Research Service rapport.

För ännu fler sätt att spara pengar på mat, ta en titt exklusiva rapport, 17 Enkla Swaps som sparar $ 255 en månad för Livsmedel