Bene vs Metamucil

Fiber tillskott fungerar mycket bra för att lindra symptomen av förstoppning. De hjälper också reglera mag-tarmkanalen för att förhindra förstoppning. Regelbunden användning av vissa av dessa tillskott hjälper också lindra magkramper, uppblåsthet, gas och andra frågor i samband med tarm oegentligheter. Däremot kan du hitta ett antal fiber tillskott på marknaden, så att det kan vara lite förvirrande att välja en. Två av de mest populära är Bene och Metamucil. Men hur man väljer det klokt när både Bene och Metamucil tillhandahålls? Läs vidare för att hitta svar.

Bene vs. Metamucil: Likheter och skillnader

Båda dessa kosttillskott innehåller naturliga lösliga fibrer, vilket förhindrar förstoppning. De fungerar också lika bra att sänka kolesterol. Dock måste du göra en jämförelse av Bene vs. Metamucil att avgöra vilken som är bättre för dig.

1. Effektiva Ingredienser

Det är viktigt att tänka på de viktigaste ingredienserna när man jämför Bene vs. Metamucil. Bene innehåller vete dextrin, som är fiber extraherats från vetestärkelse. Å andra sidan, är det aktiva medlet i Metamucil frön av psyllium anläggningen. Båda dessa är lösliga fibrer och de fungerar naturligt. Det är därför säkert att använda någon av dem som laxermedel. Både vete dextrin och psyllium gå igenom matsmältningskanalen och absorberar vatten. Detta gör dem att expandera och bli stor. Detta ger mjukare, större avföring som gör det lättare för din muskel foder i tarmen att dra ihop sig och flytta avföring med lätthet.

2. Fördelar

De aktiva ingredienserna i båda kosttillskott erbjuda några andra hälsofördelar också. Det finns mer bevis till stöd psyllium effekt i lägre kolesterol. Det fungerar på samma sätt som havre och kan hjälpa en hel del för att minska risken för hjärtsjukdom. De goda bakterierna i tarmen spelar en roll i jäsning vete dextrin och psyllium som kan producera korta fettsyror. Din kropp kan använda dessa fettsyror för energi.

3. Biverkningar

När man jämför Bene vs. Metamucil, är det viktigt att beakta några biverkningar de kan ha. Medan fiber är bra för matsmältningen, kan en plötslig ökning av fiberintag leder till uppblåsthet, gas och diarré. För att undvika det, bör du lägga till fiber gradvis och dricka mycket vatten. Bene är ett säkert val, men du kanske vill undvika det om du har celiaki. Det är främst eftersom det är en vetebaserad produkt och innehåller några gluten också. På samma sätt kan du vara känslig för psyllium, vilket i sin tur kan leda till en allergisk reaktion. Undvik inandning av psyllium damm om du använder pulverform.

Vad mer ska du sluta ta någon fiber tillägg och se din läkare omedelbart om du har svåra magsmärtor, problem med att svälja, illamående, kramper, förstoppning och kräkningar i mer än en vecka.

Du kan också titta på videon nedan för att se hur andra människor jämföra Bene vs Metamucil.

Försiktighetsåtgärder med att använda antingen Bene eller Metamucil

Efter att ha jämfört Bene vs. Metamucil, bör du avgöra vilken som tolereras bäst av kroppen. Båda har sina fördelar, men du bör välja en noggrant. När du har hittat en, är det viktigt att hålla sig till dosen som rekommenderas på etiketten. Du bör inte överstiga och använda den som per anvisningarna för att undvika komplikationer.

En annan viktig sak att förstå är att medan kosttillskott hjälper, kan du inte hålla dig frisk bara genom att ta dessa tillskott. Du måste göra ändringar i din kost och innehålla mer fiberrik mat i dina måltider. Ät mer grönsaker och frukt och dricka mycket vatten och vätskor för att möta dina dagliga intaget av fiber. För bättre effekter, bör du äta en balanserad kost och ta både Metamucil och Bene att upprätthålla en variation när det gäller fibrer. Bara börja med en lägre dos för att förhindra biverkningar.

Dela på sociala nätverk: