30 Paleo frågor-besvaras fem ord eller mindre!

När vi sluta låta naturen näring oss? Våra kostvanor är närings tomrum, fet, natrium-rika, och kemiskt modifierade. Vi är sjukare än någonsin, och ändå kan lösningen vara mycket enklare än vi gör det. De Paleo diet (AKA grottman diet) är baserad på livsmedel antas vara tillgängliga för paleolitiska människor. Vi pratar människor som rest runt på jorden ungefär 2,6 miljoner år sedan. Inte bara gjorde de äter från naturens bounty, men de jagade och samlade sin mat i stället för att nå för vad var så bekvämt som möjligt. De hade inte bara rulla upp till McDonalds enheten genom att få middag-de var tvungna att arbeta för det. Av dessa skäl har vi svarade 30 Paleo frågor som kommer att ta dig tillbaka till dina rötter och de är alla besvaras bara fem ord eller mindre. Älskar det? Missa då inte dessa 50 frågor om Carbs-besvaras 5 ord eller mindre!

1

F: Är Paleo en modefluga kost?
EN: Endast den längsta FAD någonsin

2

F: Vad är "Paleo"?
EN: Konsumerar naturens bounty

3

F: Varför är det kallas grottman diet?
EN: Rötter från de tidigaste civilisationen

4

F: Vem skapade den Paleo diet?
EN: Moder Natur!

5

F: Vad kan jag äta?
EN: Grönsaker, frukter, kött, nötter, fisk

6

F: Behöver du inte mejeri?
EN: Inte enligt våra förfäder

7

F: Kommer inte min benhälsa äventyras utan mejeri?
EN: Nej. Paleo främjar benhälsa.

8

F: Hur det främjar benhälsa?
EN: Balanserar sura och alkaliska livsmedel

9

F: Kommer jag inte förlora de näringsmässiga fördelarna av fiber, mineraler och B-vitaminer om jag eliminera korn från min kost?
EN: Du faktiskt får mer.

RELATERAD: 30 fiberrik livsmedel som bör i din kost

10

F: Kan jag använda Paleo diet som vegetarian?
EN: Det är inte att rekommendera.

11

F: Är det inte mycket kött dåligt för hjärtat?
EN: Beror på köttkällan

12

F: Kommer jag förlora fett?
EN: Många gör.

13

F: Vilka livsmedel behöver jag undvika?
EN: Mejeri, spannmål, bearbetade livsmedel, baljväxter

14

F: Vad är en annan fördel med Paleo diet?
EN: Det moderata insulinnivåer.

15

F: Kommer det rubba min mage?
EN: Paleo förbättrar magtarmkanalen sjukdom.

16

F: Vad sägs om att äta på restauranger?
EN: Många restauranger är Paleo vänliga.

Missa inte: 35 tips för att vara frisk medan man äter ut

17

F: Hur kommer det att påverka min prestation på gymmet?
EN: Du kommer att ha mer effektiva träning.

18

F: Kan jag gå upp i vikt?
EN: Det är inte omöjligt.

19

F: Vad sägs om sömn?
EN: Det kan förbättras.

20

F: Är det svårt?
EN: Det är en justering!

21

F: Kan jag dricka alkohol?
EN: Tyvärr, det är inte att rekommendera.

ICYMI: 20 Ät detta, inte det! Tips för Drinkers

22

F: Kommer jag vara hungrig?
EN: Egentligen mer som "snabbt fullt"

23

F: Hur kommer det att göra mig fylligare om det är lågt i kolhydrater?
EN: Det är rik på magert protein.

Missa inte: The Ultimate Guide Protein

24

F: Men är det inte hög i figur saboterar-mättade fetter?
EN: Mer som midja-sönderfall dem!

25

F: Men jag trodde mättade fetter var dåligt?
EN: Jo, de konstgjorda sådana ...

26

F: Måste jag ge upp jordnötssmör?
EN: Japp. Försök mandel smör istället!

27

F: Hur många måltider ska jag äta?
EN: Det är helt upp till dig.

28

F: Vad sägs om ägg?
EN: Ge järnet!

29

F: Vad är några bra shopping regler att leva efter?
EN: Gräs-fed, lokal, antibiotikafritt, hormonfritt

30

F: Är det dyrt?
EN: Billigare än fetmarelaterade sjukdomar!