9 Överraskande fördelar av vitamin b5 (pantotensyra)

De positiva hälsoeffekterna av vitamin B5, även känd som pantotensyra, inkluderar lindring av tillstånd som astma, håravfall, allergier, stress och ångest, andningsbesvär och hjärtproblem. Det bidrar också till att öka immunitet, minska artros och tecken på åldrande, öka motståndskraft mot olika typer av infektioner, stimulera fysisk tillväxt och hantera diabetes och hudsjukdomar.

Vitamin B5 är allmänt känt för att vara till nytta vid behandling av allvarliga psykiska sjukdomar som kronisk stress och ångest. En hälsosam kost bör innehålla en lämplig mängd vitamin B5 för att säkerställa god hälsa och väl fungerande alla organsystem. Den utför en mängd olika funktioner i vår kropp, bland annat produktionen av signalsubstanser i hjärnan, tillverkning av steroider, och utvinning av fetter, proteiner och andra viktiga näringsämnen från mat.

I ett nötskal, essensen av vitamin B5 påverkar varje viktig aspekt för att upprätthålla din hälsa.

Symtom på vitamin B5 Deficiency

Det vanligaste och irriterande symptom på vitamin B5-brist brinner fotsyndrom, där en person upplever brist på känsla i fötterna, åtföljd av intensiv inflammatorisk smärta. Tillsammans med detta kommer en ständig känsla av trötthet och svaghet i hela kroppen. Andra viktiga symtom är sömnsvårigheter, anemi, kräkningar, sammandragning av muskler och onormala huden utveckling.

Viktiga källor till vitamin B5

De viktigaste källorna till vitamin B5 inkluderar svamp, broccoli, kål, baljväxter, lax och collard gröna. Det finns andra viktiga källor för vattenlösligt vitamin, inklusive livsmedel som ägg, fisk, öljäst, nötter, mjölk och mejeriprodukter som ost. Du kan också få vitamin från vete, jordnötter, sojabönor, melass och grönkål.

Hälsofördelar av vitamin B5

Synthesizer

Vitamin B5 fungerar som en synthesizer av många viktiga komponenter som krävs av den mänskliga kroppen. Till exempel, är det väsentligt för bildandet av fetter, proteiner, kolhydrater, aminosyror och antibiotika, och samtidigt stimulera adrenal hormoner.

kraftbegränsare

Vitamin B5 har rykte om sig att minska stress och andra allvarliga psykiska problem som ångest och depression, vilket säkerställer lämplighet i sinnet. Det gör detta genom att reglera hormoner som förorsakat dessa psykiska tillstånd.

Hjärthälsa

Vitamin B5 har en imponerande rekord för att hålla det mänskliga hjärtat i normalt skick. Det reglerar nivån av kolesterol och hjälper till att kontrollera blodtrycket också.

bygger Stamina

Vitamin B5 hjälper till att minska kropps trötthet och trötthet och sätter metaboliska aktiviteter i hela kroppen på rätt spår. Detta innebär att detta vitamin kan öka uthålligheten av den mänskliga kroppen för att utföra olika uppgifter på ett effektivt och hälsosamt sätt. Detta är en massiv fördel av detta vitamin, särskilt från synvinkel aktiva individer och idrottare.

Hud och hår

Mer än något annat, hjälper vitamin B5 för att hålla huden frisk och tilltalande utseende. Det bidrar också till att fördröja uppkomsten av för tidigt åldrande tecken på huden som rynkor och åldersfläckar. Studier har också visat att vitamin B5 spelar en viktig roll i pigmentering av håret och hindrar den från att förlora sin färg tills du är väl in dina äldre år.

Vattenlöslighet

Eftersom vitamin B5 tillhör gruppen av vattenlösliga vitaminer, inte lägga till någon typ av giftigt ämne för den mänskliga kroppen och därmed visat sig vara fördelaktigt och effektivt för personer från varje åldersgrupp och oavsett kön.

Immunsystemet Health

Vitamin B5 är mycket bra på att stärka immunsystemet hos den mänskliga kroppen. Detta hjälper oss att kämpa mot ett antal infektioner och sjukdomar. För att minska risken för din kropp upphandlande något farligt, vara säker på att din vita blodkroppar är maximerad och immunförsvaret fungerar korrekt genom att äta livsmedel som är rika på vitamin B5.

Andra fördelar

Vitamin B5 hjälper till att lindra den mänskliga kroppen från ett antal skadliga problem som astma, autism candedeases, artros, Parkinsons sjukdom, premenstruellt syndrom och många fler. Vitamin B5 är en av de mest mångsidiga och flexibla vitaminer, och kan inte lämnas ut av en hälsosam kost!

hemoglobin~~POS=TRUNC

Vitamin B5 har visat sig höja hemoglobin i våra kroppar. Det hjälper också levern metaboliserar giftiga ämnen. Slutligen är det en bränslekälla för celldelning och DNA-reproduktion.

Tillbaka till Hälsofördelar vitaminer