7 Otro vitamin B12 (kobalamin) förmåner

Hälsofördelarna med vitamin B12 eller Kobalamin inkluderar förbättrad cellupprätthållande, DNA-bildning, befrielse från trötthet, höga kolesterolvärden, sicklecell störning, Alzheimers sjukdom, perniciös anemi, megaloblastisk anemi, och bröstcancer.

Vitamin B12 eller Kobalamin är en viktig medlem i en familj som kallas vitamin B-komplex. Det är under processen för matsmältningen att detta vitamin framställs av proteiner i människokroppen. Denna reaktion är också mycket beroende av saltsyra.

Vitamin B12 associerar med ett ämne som kallas intrinsic factor för att utföra nyttiga uppgifter för att upprätthålla god hälsa i den mänskliga kroppen. Det är en av de viktigaste komponenterna för att ta väl hand om röda blodkroppar, nervceller och andra viktiga enheter i kroppen.

Bristsymptom av vitamin B12

De bristsymptom av vitamin B12 inkluderar en brist på känsla i händer och fötter, tillsammans med minnesförlust, dålig samordning när hon gick, sömnlöshet, dåsighet, förstoppning och huvudvärk. Bortsett från alla dessa indikationer är brist på detta vitamin tecknas av depression, problem i synen, svullnad i tungan, och höra ovanliga röster, tillsammans med neurologiska sjukdomar, och mun ömhet. Även en person som lider av en brist på detta vitamin erfar typiskt viktminskning, illamående och trötthet.

Viktiga källor till vitamin B12

För att säkerställa att en kost är aldrig brist på vitamin B12, ägna stor uppmärksamhet åt följande förklaring av huvudkällorna till detta vitamin. Det är huvudsakligen av livsmedel som nötlever, lax, ostron, tonfisk, mjölk, yoghurt, kyckling och ost. Det finns andra objekt rika på detta vitamin, som omfattar ägg, fisk, lamm njure och andra animaliska produkter. I själva verket är detta vitamin huvudsakligen av animaliska produkter. Således, växter produkter ingår inte i listan över rika källor till vitamin B12.

Hälsofördelar av vitamin B12

Vitamin B12 eller kobalamin har ett brett spektrum av fördelar för att så långt som människors hälsa är berörda erbjuda. Här är listan över mest berömvärda fördelarna med detta vitamin:

Cell Underhåll: Detta vitamin ger en hjälpande hand för att upprätthålla olika typer av celler som finns i människokroppen. Exempelvis viktiga funktioner såsom bildning, reparation och underhåll av röda blodkroppar är i hög grad beroende av vitamin B12. Dessutom är nervceller tas om hand av förekomsten av detta vitamin i kroppen. Detta bidrar ytterligare till att upprätthålla en stark nervsystemet.

DNA Formation: Det är ett viktigt element för den regelbundna bildningen av DNA i den mänskliga kroppen. Denna praxis utförs under celldelning och detta vitamin är en av de viktigaste deltagarna i denna process. I händelse av en brist på vitamin B12 i människokroppen, kommer onormal cellformationer kallas megaloblasts utvecklas. Detta kan vidare resultera i förekomsten av anemi i den mänskliga kroppen. Således är det nödvändigt att ingå i din diet plan en rättvis mängd vitamin B12.

Trötthet: Det är en avsevärd resurs för att lindra den mänskliga kroppen av trötthet och svaghet. Sålunda har detta vitamin potential för att förbättra den övergripande uthållighet av den mänskliga kroppen som tål tuffa arbetstryck.

Kolesterol: En kost rik på livsmedel som innehåller vitamin B12 är till hjälp för att minska nivån av kolesterol i kroppen. Dessutom hjälper detta vitamin i att kontrollera nivån av triglycerider, som upprätthåller en väl fungerande människohjärtat.

Sickle Cell Disorder: Vitamin B12 anses vara en viktig hälsokomponent för behandling av allvarligt problem med sicklecellanemi. Det förväntas att göra det genom att spara patientens kropp från endotelskada.

Alzheimers sjukdom: Vitamin B12 är effektiv vid behandling av Alzheimers sjukdom. Sjukdomen åtföljs av symptom som förvirring och kognitiv degeneration. Det har rapporterats av medicinska experter att patienter som lider av denna sjukdom innehåller lägre halter av vitamin B12 i deras kroppar.

Anemi: Det anses som en del av behandlingen av olika former av anemi, såsom perniciös anemi och megaloblastisk anemi. Detta vitamin hjälper till att fylla en brist ämne som kallas intrinsic factor, vilket är av stort värde för att upprätthålla blod normalitet.

Bröstcancer: Det har visat sig att kvinnor som lider av bröstcancer är ofta brist på vitamin B12. Således är en kost rik på detta vitamin rekommenderas för eventuell prevention av utvecklingen av denna fruktansvärda sjukdom.

Tillbaka till Hälsofördelar vitaminer