10 underbara hälsofördelar med fikon

10 underbara hälsofördelar med fikon

Ätit torkade eller färska, fikon är en infödd frukt i Mellanöstern och västra Asien de har odlats sedan urminnes tider. Frukten har en slät hud, som innehåller ett saftigt kött med små frön och äta det, som en del av en balanserad kost, kan ge en hel mängd hälsofördelar och här är bara tio av dem:

1. De är bra för matsmältningssystemet

Möjligen en av de mest kända användningsområdena för fikon är som en naturlig laxerande. De har en mycket hög fiber, som snabbt kan bota förstoppning. De innehåller också pre-biotiska som främjar tillväxten av goda bakterier i tarmen.

2. De sänker kolesterol

Fikon innehåller också den lösliga fibrer, pektin, som är känd för att snabbt gå genom magen, absorbera kolesterol som det går, och att ta bort den från kroppen.

3. Du kan använda huden på fikon som peeling

Skinn av fikon innehåller naturliga enzymer som kan användas som en peeling agent. För att ta bort döda hudceller från ansiktet, bara gnugga insidan av skalet över ansiktet och det kommer att ta bort alla gamla huden och lämnar ansiktet fräsch och ren.

4. De håller ditt hjärta friskt

Hälsoeffekterna av fikon också inkluderar även inkludera friskare hjärta. Fikon är en bra källa till omega-3 fettsyror, fenol och Omega 6, som alla hjälper till att hålla ditt hjärta friskt. Att äta fikon kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar och även hjälpa till att stoppa plack utvecklas i artärerna.

5. De hjälper till att reglera blodsockernivåer

Att äta fikon kan bidra till att reglera blodsockernivån i kroppen. Inte bara hjälpa denna reglera ditt humör och din energi nivåer, kan det också hjälpa dig att undvika att utveckla diabetes.

6. De kan hjälpa till att skydda mot cancer

Att äta fikon regelbundet kan också hjälpa till att skydda mot vissa typer av cancer. Fikon är rika på flavonoider och antioxidanter, som bidrar till att minska skador orsakade av fria radikaler, vilket kan leda till vissa typer av cancer.

7. De kan sänka blodtrycket

Normaliserat blodtryck är en annan av underbara hälsofördelar med fikon. Studier har visat att fikon innehåller ett område av föreningar och mineraler som kan vara mycket effektiva för att minska högt blodtryck. Kombinationen av kalcium, kalium och magnesium som finns i fikon kan vara mycket fördelaktigt för de människor som lider av högt blodtryck.

8. De hjälper till att bekämpa makuladegeneration

En annan av stora hälsofördelar med fikon är att de hjälper till att bekämpa makuladegeneration. Åldersrelaterad makuladegeneration är en viktig orsak till att inte synen hos äldre människor. Äta frukt, som fikon regelbundet har visat sig vara ett bra sätt att bromsa eller stoppa uppkomsten av makuladegeneration.

9. De är bra för huden

Figurerna kan hjälpa huden ser ung och frisk på en rad olika sätt. Omega-6 att de innehåller hjälper till att ge näring åt huden, antioxidanter hjälper till att bekämpa tecken på åldrande och fikon innehåller också antiinflammatoriska substanser som kan bidra till att minska rodnad orsakad av acne och andra hudåkommor.

10. De stärker ben

Kalium och kalcium som finns i fikon arbeta tillsammans för att bidra till att stärka skelettet. Kalcium är viktigt för friska, starka ben och kalium fungerar i kroppen för att stoppa att kalcium som leeched ut ur kroppen.

Vet du några andra hälsofördelar av fikon?

Var glad!