Starta styrketräning med dessa hjälpträningsscheman
innehåll
Det finns ingen fråga som vi alla kan dra nytta av styrketräningsövningar och träning.
Men att få igång är inte så lätt som att plocka upp en hantel.
Oftare än inte, gå in i en vikt rum är extremt hotfull, särskilt för nybörjare som börjar styrketräning utan någon vägledning.
Det är för många okända.
Det handlar inte bara om rep- och inställda räknas som du vill få rätt också.
Utan att veta exakt vad övningar att göra sig är ett stort hot.
Och andra frågor som var ska jag känner det? Vad är rätt form? bara hålla hemsöker dig ner under träningen.
Det är ansträngande.
Vi vet.
Vi har varit där en gång. Och ärligt talat, vi får ett gym skräck detta datum då trycka på gym oförberedd.
Även för en vanlig gym råtta, utan ofta påminnelser om din spelplan kan snabbt leda till en improduktiv träning.
Och det är just därför vi utformat dessa styrketräning träning diagram att visa dig exakt vad övningar att göra för vad muskelgrupper och hur många reps / uppsättningar för att nå din specifika fitness mål.
Du vill vinna styrka? Diagrammen visar en specifik rep och satte räkningen för just detta.
Vill du sätta på en massa runt bröstet och armarna? Det finns en referens till rätt rep och inställda räknas för det och ger en lista över övningar för din målgrupp muskler.
Oavsett ditt mål är (för att vinna styrka, förlorar fett eller bygga muskler), kommer dessa motion affischer visa dig exakt vad de ska göra och hur många gånger för att nå din specifika fitness mål.
Det är den perfekta fusklapp för någon styrketräning nybörjare och proffs som bara behöver en snabb referens för att säkerställa varje träningspass är på punkt.
Det finns 71 styrketräningsövningar total- presentera kroppsvikt, hantel och stabilitet bollen exercises- perfekt för alla kondition.
Kombinationen av armhävningar, bergsklättrare, plankor, crunches, och knäböj som du har du på allvar svettas efter en rättvis 7-minuters träning. Tur affischerna är laminerade och vattentäta!
De vackert utformade styrketräning träning affischer finns i 18"x24", 24"x36" män och 19"x27" för kvinnor och har rena professionella bilder visar rätt träningsformen.
Verkligen lätt att följa träning även om du aldrig gjorde någon typ av styrketräning övningar innan. De berättar också vilka muskler varje övning mål.
- Vad är metabolisk styrketräning (MRT)?
- Hur många gånger i veckan ska jag träna?
- Kan styrketräning orsaka upp i vikt?
- Den bästa hantel Triceps övningar du ska göra
- Hur man lyfta vikter utan att gå upp i vikt
- Hur man bygger muskler snabbt? 10 bästa tips från personliga tränare
- Topp 5 bästa bröst övningar för mass
- Biceps övningar och träning för nybörjare
- Bröst träning hemma för styrka och massa
- Utbildning för tonen
- En lista över 12 bästa styrketräningsövningar för löpare
- Topp 5 styrketräning misstag
- 10 Vecka viktminskning motion plan för nybörjare
- Superset för en super workout
- 3 fantastiska 20-minuters löpband-träning
- 5 sätt att FÖRKOMPRIMERA dina resultat
- Kroppsvikt träningspass nivå 2 - bränna fett, gå ner i vikt
- 6-Minute morgon träning rutin del ii
- Metabolism-öka workout plan
- Tyngdlyftning - den ultimata guiden
- 20-Minute hantel träning rutin för kvinnor