Hälsosamma alternativ till läsk

För miljontals amerikaner drycken val är sockret lastas soda. Dessa oerhört populära törstsläckare är verkligen läckra och kul att dricka men innehållet mycket höga sockerhalten gör dem mindre än idealisk. De kan leda till viktökning, diabetes, hjärtsjukdomar och andra kroniska sjukdomar. Det är svårt att bryta vanan att konsumera dessa söta hopkok, och hålla sig till att dricka vanligt vatten verkar tråkigt och trist. Hemgjorda drycker, gjorda med näringsrika och hälsosamma ingredienser kan vara smaskiga och hälsosamma alternativ till läsk och kan vara ett intressant sätt att göra en sommareftermiddag mer spännande.

10 Utmärkt och Friska Alternativ till Soda

1-Granatäpple Tea

Vad du behöver:

• frac12- kopp granatäpple juice
• frac12- kopp ekologiskt grönt te (kall)
• frac14- kopp kolsyrat vatten
• 2 dl vatten
• 2 matsked ekologisk honung
• Koriander till garnering

Derections:

Spricker med smak och full av vitaminer, mineraler och fibrer, är denna dryck ett perfekt val. Fibern kommer att fungera som en aptitnedsättande och kommer att hålla dig mätt längre. Sötma av honung och syrlig smak av granatäpple inte bara smakar bra de också bidra till att avgifta kroppen från skadliga gifter, kemikalier och konserveringsmedel som finns i livsmedel särskilt soda.

2-vattenmelon och Mint Cooler

Vad du behöver:

• 7 koppar vattenmelon bitar (ta bort frön)
• frac14- kopp färska myntablad
• 1 frac12- kopp mousserande eller joniserat vatten
• Ekologisk honung (efter behov)

Vägbeskrivning:

Detta uppfriskande sval och hälsosam dryck är full av vitaminer, antioxidanter och smak. Det kommer att öka din ämnesomsättning och du kan lägga grönt te eller blåbär för extra smak och godhet. Mousserande eller joniserat vatten kan användas baserat på dina önskemål.

3- Flavorful Vatten

Vatten är det mest hälsosamma kalori gratis drink finns på planeten jorden, men det behöver inte vara tråkigt eller smaklös. För en extra glans försöka lägga bitar av din favorit frukt eller grönsaker som jordgubbar, apelsiner, citron, lime, mynta eller gurka till en kanna full av isvatten och du kommer att få mest uppfriskande noll kalorier dricka klar.

Ett annat roligt sätt är att hugga upp frukt och blanda det med lite vatten innan du lägger den i en isbit fack. Dessa isbitar kan lägga ett stänk av färg och smak till ett enkelt glas vatten.

4- Glorious Grönt te

Grönt te är full av antioxidanter och har en hel del hälsofördelar. Det har noll kalorier och kan förhindra håligheter, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, njursten och även cancer. Grönt te är en av de mest hälsosamma drycker och kommer i många smaker, kan du få det iskall eller varmare för extra godhet och sötma, tillsätt lite ekologisk honung.

5- Lemon Lime Soda med en twist

Denna dryck är en av de extremt hälsosamma alternativ till läsk, om du sugen för dina favorit citrus dricker du kan göra det genom att lägga till några skivor av citron och lime i ett glas mousserande vatten, tillsätt lite sötningsmedel (stevia baserad) och din behandling är klar.

6-Fine Rödvin

På en utekväll, försök att beställa ett glas rött vin i stället för den vanliga cola blandat med sprit. Med måtta, ger rött vin en hel del hälsofördelar. Ny forskning tyder på att det kan förhindra hjärtsjukdomar, Alzheimerrsquo-s och vissa former av cancer. Den sak att tänka på är att inte överskrida den rekommenderade dagliga gräns som är en dryck för kvinnor och två för män varje dag. Vissa tillsatser i vin som sulfiter kan orsaka allergiska reaktioner eller huvudvärk, så var noga med att uppmärksamma de tillsatser.

7-Hay Makerrsquo-s Punch eller Ginger Switchel

Denna läckra drycken har haft under en mycket lång tid. Traditionellt konsumerades av bönder för att släcka törst under skördesäsongen. Den är gjord med äppelcidervinäger, sötningsmedel, ingefära och vatten.

• 2 msk äppelcidervinäger
• En kopp vatten
• 4 tsk sötningsmedel (honung, melass, lönnsirap, socker eller lönnsocker)
• 1 tsk riven färsk ingefära eller frac14- tesked mald ingefära.

Blanda dem alla och hålla kylt för ett par timmar så smakerna blir infunderas ordentligt. Häll över is för en av de bästa uppfriskande och hälsosamma alternativ till läsk.

8-Plum Lavender Sparkle

Detta blommig och fruktig kombination är full av smak och fylld med vitaminer. För att göra det måste du göra lavendel sirap genom att koka en kopp vatten med en matsked av torkad lavendel blommor- kyla den lite och sedan lägga en halv kopp honung eller råsocker och låt det stanna en timme sedan passera genom en sil att avlägsna torkade blommor. Denna sirap kan kylas för vidare användning.

För att montera denna dryck, ta en mogen plommon och ta bort gropen och hud. Lägg den i ett glas och mosa med en sked, tillsätt en tesked lavendel sirap och fyll glaset med is och kolsyrat vatten.

9-Maple Grädde Dryck

Vaniljsmak cream soda är everyonersquo favorit men det har en hel del kalorier i ett glas. Försök att göra denna dryck packade med smak minus kalorier.

• frac14- tesked vaniljextrakt
• 2 tsk lönnsirap
• En kopp mousserande vatten

Lägg dem i ett glas och blanda med lite is. I jämförelse med 200 kalorier närvarande i ett glas cream soda, har denna dryck endast 35 kalorier.

10-Lemon Basil dryck

Detta vuxit upp saft är uppfriskande läcker. För en extra twist, kan du byta basilika med andra örter som timjan eller mynta.

Ta en stor ekologisk citron och tvätta den ordentligt. Halvera det och sätta i ett glas. Lägg till två basilikablad och två teskedar honung och bash den med en sked. Fyll ett glas med is och kolsyrat vatten och viola, är välsmakande behandla redo.

Dela på sociala nätverk: