Varför måste jag väger mindre på morgonen?

De flesta människor som försöker gå ner i vikt tenderar att stå på skalan flera gånger om dagen för att se om de har gjort vissa framsteg eller inte. Vissa människor kanske märker att de väger lite mindre på morgonen. Om du är en av dem, har du någonsin undrat varför detta händer?

Varför jag väger mindre på morgonen?

Anledningen till att du väger mindre på morgonen är att din kropp fortsätter att arbeta även när du sover. De kalorier som du förbrukar under dagen används av andning och andra viktiga kroppsliga aktiviteter. Utsöndring genom urinering eller defekation reducerar också vikten av kroppen. Om du arbetar under dagen, kommer viktminskning vara mer uppenbart eftersom träning kan öka kortvåg sömn som kan främja förbränning av kalorier.

Andras svar på denna fråga

Även om vi kanske inte inser det, men sover gör vår kropp gå utan mat och vatten under en avsevärd tid. Jämför detta med den täta ätande och drickande som vi gör när vaken, och du kommer att förstå varför detta händer.

Mängden koldioxid som vi andas ut under natten kan leda till viktminskning. En hel del av kolet ut när vi sover, vilket är tillräckligt för att förlora några hundra gram i vikt. Om du mäter din vikt ofta kommer du säkert att märka skillnaden.

Hur man väga dig ordentligt

Varför jag väger mindre på morgonen? Nu vet du svaret. Egentligen, om du vill gå ner i vikt, är det viktigt korrekt mätning. Det kommer att ge dig en korrekt bild av dina framsteg och att motivera dig vidare.

1. väga dig vid samma tid varje dag

Den bästa tiden att väga dig själv är på morgonen. Detta är den tid då de tidigare dayrsquo-s livsmedel har kluvits, vilket innebär att du kommer att få den mest exakta resultatet av din vikt. Väg dig varje dag vid samma tid på morgonen hjälper dig att få en korrekt bild av hur mycket vikt du har förlorat, eftersom din vikt kan variera under dagen.

2. Väg dig naken, före måltid och företrädesvis efter en tarmtömning

Varför jag väger mindre på morgonen? I stället för att tänka på denna fråga, bör du fokusera mer på hur man kan väga dig på rätt sätt. Att exakt väga dig varje dag, måste du ta bort så många variabla faktorer som möjligt. Olika kläder som du bär varje dag, olika frukost du har och om du har haft en avföring eller inte alla har påverkan på resultatet.

3. Inte väga dig Efter Driven Salt Förbrukning

Vattenretention orsakas av överdriven salt kommer att visa dig en felaktigt hög resultat, och detta resultat kan demoralisera dig. Det tar ett par dagar för överdriven salt tas bort från systemet, så vänta så mycket tid och sedan väga dig.

4. Vänta 3-5 dagar Efter en Äta Binge

Ibland kan du sug efter mat och förbrukar massor av kalorier. På kort sikt kommer det att återspeglas på din våg och det är något som inte riktigt att föredra. Ge din kropp minst 3-5 dagar att komma tillbaka till normal vikt, eller så kan du förlora din motivation.

5. Använd samma skala

Inte alla skalor är skapade lika, och även de från samma tillverkare kanske inte visar samma resultat. Se till att du använder en skala bara för att få en rättvisande bild av din vikt förändringar. En annan skala kan kasta av viktminskning kurvan helt.

6. Kalibrera vågen Ofta

De flesta använder vågar som är ganska billigt och ganska risk för fel. Beroende på vilken typ av skala som du använder, analogt eller digitalt, kan du behöva kalibrera skala före varje användning eller varje 3-4 använder.

• En analog skala kräver att sättas ned på en plan yta och sedan undersökas. Pekaren bör vara exakt vid lsquo-0rsquo-, annars bör justeras.
• För en digital skala, ta bort och byta ut batterierna, och sedan ta flera mätningar för att kalibrera den. Det nummer som du ser oftast är sannolikt att vara den rätta.

skala Alternatives

Förutom skalor, det finns andra sätt att spåra din viktminskning process. De är mindre benägna att tillfälliga förändringar. När du inte vill ta itu med denna fråga, "Varför jag väger mindre på morgonen?" kan du välja dessa två metoder.

• Använd en kroppsfett bedömning. Kroppsfett bedömning finns på många gym och är lättare att utföra än bromsok mätningar.
• Spåra din kroppsform med ett band.

Dela på sociala nätverk: