Gör rödvin göra dig fet?

Rött vin är verkligen en alkoholhaltig dryck men inte har en allvarligt dåligt rykte. I själva verket har många studier identifierat många kardiovaskulära fördelar som är förknippade med rödvin. Det händer faktiskt eftersom rött vin innehåller en låg koncentration av alkohol, men är rikt på flavonoider. Dessa flavonoider att förhindra blodproppar och skydda dig från vissa frågor, till exempel åderförkalkning. Fortfarande finns det frågor som är förknippade med dess användning, som om att dricka vin skulle orsaka viktökning. Skulle du inkludera det i din kost eller hålla sig borta från det? Låt oss ta reda på nu!

Har Rödvin göra dig fet?

Nej, du behöver inte oroa dig för magen fett, så länge du konsumerar rödvin med måtta. I själva verket kan du faktiskt kunna gå ner i vikt genom att inkludera en liten mängd rött vin i din kost. Dricka för mycket av det kan orsaka komplikationer ändå.

måttlig alkoholkonsumtion

När du dricker rött vin med måtta, främjar insulinkänsligheten utan att ändra ditt kroppsfett nivåer. Med förbättrad insulinkänslighet, behöver du inte oroa dig för någon spik i blodsockernivåerna. Stabila blodsockernivåer hålla hungerpangs i schack och hjälper dig att hålla smalare genom att förhindra hetsätande.

drivet drickande

Gör rödvin göra dig fet? Ja, det kan, särskilt när du dricker för mycket av det. Överdriven konsumtion bidrar till den totala kalorier du förbrukar och detta kan leda till viktökning. Du går upp i vikt när du får mer kalorier än du kan bränna, och det spelar ingen roll om dessa kalorier kommer från vin eller från en annan mat eller dryck. Ett gram av alkohol har 7 kalorier - det kan vara mindre än fett, men är mer än protein och kolhydrater, vilka båda har endast 4 kalorier per gram. En 5oz servering av din genomsnittliga rött bordsvin har cirka 125 kalorier, vilket innebär att dricka bara två glas skulle överföra 250 kalorier i ditt system. Din kropp kommer att lagra de extra kalorier som fett och du kommer att gå upp i vikt.

Hur mycket att dricka

Det är bättre att undvika bland annat den i din kost om du inte redan dricker alkohol. Om du redan gör, se till att dricka med måtta, vilket innebär män kan ha två drinkar per dag och kvinnor kan ha en drink per dag. En drink är 5oz vin. Du kan minska risken för prostatacancer genom att ha 4-7 glas vin per vecka, men inte gå överbord med idén om inklusive vin i din kost.

Hur man dricka rött vin utan gå upp i vikt

Det är klart att rött vin har sina fördelar. Gör rödvin göra dig fet? Nej, det kommer inte om du dricker med måtta. Här är några förslag som hjälper dig att inkludera rött vin i din kost utan att gå upp i vikt.

• Har en aktiv livsstil innan inklusive vin i din kost. Det innebär att du kan njuta av vin om du är en fysiskt aktiv person. Lite motion är alltid bra, även om det är något annat än en kort promenad varje dag. Det förbättrar din ämnesomsättning och håller dig från overdrinking.
• Var noga med att dricka vatten när man dricker vin. Att göra detta skulle bidra till att förhindra uttorkning - alkohol är ett diuretikum och kan störa balansen i vattnet i dina celler.
• Undvik att dricka innan dina måltider. Vissa studier har funnit att dricka vin innan du äter kan öka aptiten och resultera i att äta för mycket.
• Undvik att dricka sent på kvällen. Eftersom alkohol fungerar riktigt som kolhydrater, är det bättre att undvika att dricka för sent. Helst bör du stoppa all dricka samt äta runt 20:00 och gå till sömns av 00:00. Detta gör att du får vila högre kvalitet på natten.
• Njut av torrt rött vin än andra viner. Det är en bättre idé eftersom torrt rött vin har en högre koncentration av antioxidanter jämfört med andra alternativ. Du bör också kontrollera alkoholnivån innan du köper en flaska. Att hålla den under 13,5% ABV är alltid en bra idé.
• Spendera mer på ditt vin och njuta av det i flera dagar. Du kan också bevara din vin, både rött och vitt i kylskåpet med hjälp av en vakuumpump vin sealer. Om du använder en champagne propp kan dina mousserande viner pågå i upp till 4 dagar.
• Förvara inte vin hemma. Genom att ta detta steg kan du hålla dig från overdrinking. Om du vill njuta av vissa vin, gå till en stadsdel vinbar och har det. Den lilla promenad är bra för din hälsa och ger dig möjlighet att tjäna ett glas.

Dela på sociala nätverk: