Topp 5 cardio maskiner

Top 5 konditionsmaskiner du har troligen aldrig använt tidigare

innehåll

Top 5 konditionsmaskiner du har troligen aldrig använt tidigare

Även om hjärt-maskiner har funnits i tiotals år och trots små förbättringar förekommer ofta, är det ovanligt att se en innovativ, helt ny typ av maskin introducerades på marknaden. Ny eller gammal, här är de 5 cardio maskiner du förmodligen aldrig använt tidigare.

5. Vatten Rudergeräte

Det närmaste du kommer att få Faktisk Rodd utan att bli blöt

Även om inte den mest populära typen av hjärt maskin, det finns ingen tvekan om att roddmaskiner är en av de bästa. Rodd är en nästan en hel kropp övning där du använder en betydande del av musklerna i benen, ryggen och armarna.

Vad gör vattenroddmaskiner en av de översta 5 cardio maskiner är att de kommer mycket nära simulera rodd i vattnet. Den flytande rörelse och naturlig känsla av motstånd som maskinerna erbjuder kan ha en positiv psykologisk effekt på sina användare förutom att vara ett fantastiskt sätt att bränna kalorier.

Träningstips: Hur man får ut det mesta av att använda vatten roddmaskiner

Behärska formen först. Utan att använda rätt form, kommer du aldrig att kunna utmana dig själv fullt på alla roddmaskin. När du har möjlighet att konsekvent använda rätt form, då måste du utmana dig själv genom att använda de inbyggda program på roddare som är baserade på takten mer än något annat.

Varför har du förmodligen aldrig använt denna Cardio maskinen innan

Tyvärr, eftersom det inte är möjligt att dricka energidrycker, läsa tidningar eller prata i din mobiltelefon samtidigt på en roddmaskin, har de aldrig varit den mest populära maskinen i gymmet! Om din lokala gym händer att ha en roddmaskin, vanligtvis innebär detta en gammal, beat-up koncept 2 roddare eller equivalent.For dessa skäl du har förmodligen aldrig använt en av dessa underbara vatten roddare och tyvärr kanske aldrig får möjlighet att göra så om du köper din egen.

4. Incline Trainers (High Incline Löpband)

Eftersom Walking är lättare än att köra, eller är det?

Traditionella löpband tillåter användaren att ställa in lutning från en 0-15% grade vilket är mer än tillräckligt för löpare, men hur är de människor som av någon anledning inte gillar att jogga eller springa?

I jämförelse, lutning tränare är löpband med maximal lutning på 30-40%, vilket tillåter användare att bränna samma mängd kalorier gå än de skulle via jogging eller körs på en vanlig löpband.

Vad gör lutning tränare en av de översta 5 cardio maskiner är inte den maximala lutning men olika utbildning du kan utföra dem. Du har möjlighet att utföra standard hög lutning walking (vandra), löpning, promenader och olika stegrörelser för att rikta din fulla underkroppen.

Träningstips: Hur man får ut det mesta av att använda höga Incline Löpband

Först och främst, inte över förlitar sig på handtagen för stöd. Handtagen är där för att hjälpa dig att hålla balansen, inte stödja din kroppsvikt. Genom att inte använda handtagen du i huvudsak drar en betydande andel av din kroppsvikt uppför backen. Om du befinner dig stödd på handtagen, helt enkelt sänka lutningen tills du bygga upp din hjärt uthållighet.

Dessutom se till att du har rätt passande skor när du använder en lutning tränare som hög lutning kan vara svårt på fötter, fotleder och muskler är knutna till dem.

Varför har du förmodligen aldrig använt denna Cardio maskinen innan

De första tillverkarna lutnings utbildare Nordic Track och Free Motion är inte de vanliga leverantörerna av cardio utrustning till de flesta gym. Av någon anledning har de primära leverantörerna till de flesta gym som Precor, Lifefitness och Cybex inte hoppat på lutning tränare tåget i nuläget vilket sannolikt varför du inte har använt en lutning tränare innan.

3. Technogym Cardio Wave

"Flera plan Cardio Motion"

En sak gemensamt med nästan alla liksom fyra av de 5 bästa cardio maskiner på denna lista är rörelseplan. Rörelseplan för allt från cyklar, roddmaskiner, till elliptiska är rakt fram i sagittalplanet. Problemet med detta är att i verkliga livet under dagliga aktiviteter och sporter vi inte rör sig i en rak linje under långa tidsperioder. Det är här Techno gym Cardio Wave kommer in som rörelsen av rörelsen är i frontala (rörelse i sidled) och sagittal (framifrån och bakåt) -plan.

Hjärt vågen har en fantastisk 25 olika svårighetsgrader. Med den extremt smidig rörelse Cardio Wave, nivåerna 1-5 är tillräckligt för den genomsnittliga fitness entusiasten. Tillbringa ett par minuter på Cardio Wave och fotplattorna synes försvinner vilket innebär att endast dig med ditt hjärta lungor få en stor pulshöjande och icke-slag passet.

Träningstips: Hur man får ut det mesta av att använda Technogym Cardio Wave

Rörelsen av hjärt vågen är avsedd att fungera benmusklerna i flera plan i rörelse samt din kärna. Snarare än att bara få på maskinen och kliva bort, för att maximera din tid på Cardio Wave, lära sig olika händer och fötter placeringar som du kan göra för att ändra tyngdpunkten i vilken benmusklerna du rikta innan du börjar använda den regelbundet som du kommer inte tvivel vill göra.

Varför har du förmodligen aldrig använt denna Cardio maskinen innan

Technogym är ett företag i Italien, vilket gör ’high-end` produkter, därför är deras utrustning kostar betydligt mer än andra stora märken. Har vara Ferrari träningsredskap gör Technogym produkter bättre än andra märken som Precor eller Lifefitness? Förmodligen inte, och varumärket val av de flesta gym har träningsutrustning återspeglar detta som förmodligen är varför du aldrig har använt denna stora träningsredskap tidigare.

Läs mer på Technogym.com

2. Precor Adaptive Motion Trainer

"Följer vad du gör snarare än att berätta att följa den"

När Ellipstränare kom ut på marknaden under 1990-talet, de snabbt befolkade gym och blev den mest populära cardio maskiner. Kombinationen av att erbjuda en icke-effekt övre och nedre kroppen övningen var en omedelbar favorit för många, så mycket att de har pågått stark för ungefär 20 år. Blinkande fram till idag har tiden för den elliptiska äntligen kommit till ett slut.

Början av slutet för att elliptiska maskiner var införandet av den Precor Adaptive Motion Trainer (AMT). AMT är allt en elliptisk är och mycket mer. Användare kan använda den elliptiska rörelse, använda även längre strejker eller ens en trappa kliva rörelse. Bäst av allt, kan även kopplas rörelse i farten. För de flesta människor gör detta träningspass roligare och mindre monotont och vi vet alla att människor är mer benägna att hålla fast vid något som de tycker om något de ogillar att göra.

Det är synd att jag inte se mer av dessa fantastiska maskiner på de lokala gym i mitt område. Adaptiva Motion Trainers är en överlägsen maskin i min mening, men båge tränare verkar vara den populära killen på blocket där jag live.Every lokala Snap Fitness jag ofta använder båge tränare eftersom de är en Cybex spelare, men jag har sett när som helst Fitness och 24 Hour Fitness gym använder AMT i andra areas.Whether eller inte du kommer att uppleva Precor Adaptive Motion Trainer verkligen kommer att bero på gym. Hursomhelst är det dock bra att se båge utbildare och AMT fasa ut äldre elliptiska maskiner.

Träningstips: Hur man får ut det mesta av att använda Precor Adaptive Motion Trainer

Den adaptiva Motion Trainer var avsedd att vara den mest användarvänliga hjärt maskin genom tiderna. Dra nytta av detta och använda olika former av rörelse under varje träningspass. Genom att använda olika kombinationer av rörelsemönster tillsammans med styret och intervall program du kommer att hålla din träning ’färska` och undvika platå och tristess!

Varför har du förmodligen aldrig använt denna Cardio maskinen innan

Många gym (särskilt små lokala gym) kanske redan har ett par dussin elliptiska maskiner och kan eventuellt även fortfarande att betala för them.This innebär att de antingen vänta med att få den nya Adaptive Motion Trainer eller kanske till och med plocka upp båge tränare (beroende på deras leverantör) när det börjar bli dags att byta ut sina elliptiska maskiner. Varför? Adaptiv Motion Trainer har kommit på en ganska rejäl pris. Medan nästan alla som använder Precor AMT gillar det bättre än den elliptiska, trappa klättrare eller ens bågen tränare, är det helt enkelt inte tillräckligt skäl för många gym för att ersätta alla de ovannämnda cardio maskiner. Självklart, om du inte vill vänta på din lokala gym eller din lokala gym inte använder Precor produkter, du kan alltid beställa en för eget bruk hemma men vara beredd på det inte kommer att komma billigt.

1. Versa klättrare

"Det handlar Fitness du behöver"

Medan Versa Climber kanske inte har alla klockor visselpipor i de tidigare cardio maskiner på denna lista, när det kommer till kritan, vad du vill i en hjärt maskin är resultat och det är vad Versa Climber erbjuder bäst.

Snarare än att simulera en aktivitet att gå framåt och bakåt eller sida till sida, simulerar Versa klättrare klättring rakt upp. Denna vertikala övning ställer höga krav på nästan varje muskel i kroppen.

Utföra ’cardio` på Versa Climber innebär också att du arbetar dina fyrhjulingar, hamstrings, glutes, kalvar, axlar, triceps, biceps och underarmar samt.

Sedan använder Versa Climber rekryterar en så stor mängd av muskler, orsakar det din puls att höja snabbare än någon annan hjärt maskin som är varför det är favorit bland många elitidrottare och personliga tränare. En annan anledning till Versa Climber är # 1 av de 5 bästa cardio maskiner är dess enkelhet.

Förutom att vara mycket lätt och snabbt att anpassa sig, kommer den faktiska maskinen pågå under en mycket lång tid med minimal skötsel och underhåll. Det tar upp minst golvyta av någon hjärt maskin också.

Träningstips: Hur man får ut det mesta av att använda Versa Climber

Medan Versa Climber kan tyckas ganska rakt framåt och enkel att använda (vilket det är), det finns många sätt du kan ändra övningen att betona eller deemphasize vissa muskler, leder och kroppsdelar om så önskas. Lär dig att positionera dig, kontroll rörelseomfång, och ställa in Versa Climber att stämma överens med dina mål innan du spenderar tid med det.

Varför har du förmodligen aldrig använt denna Cardio maskinen innan

Förutom att vara hårt på nästan varje nivå, är Versa Climber inte på någon lista som den mest glamorösa hjärt maskin. Det är vanligt att titta och det finns inget sätt att se på en TV som ditt ansikte är inom ett par inches från konsolen, som är förmodligen anledningen några gym har mer än ett par om någon av dessa enorma cardio-maskiner, och om de gör , är det oftast en av de sista bitarna av gym utrustning människor kommer att prova.