10 Bästa fördelarna med hampfrö

Hampa frön är en underskattad men värdefull näringskälla med ett brett utbud av hälsofördelar, bland annat deras förmåga att förbättra hjärthälsa, stimulera god matsmältning, bygga muskelmassa, eliminera sömnlöshet, behandla anemi, stöd i viktminskning, stimulera metabolisk aktivitet, bygga muskler massa, förebygga olika cancerformer, förbättra immunförsvaret, minskar symptom på klimakteriet och menstruation, öka hud och hår hälsa, bygga starka ben och balansera hormonella nivåer i kroppen.

Hampa och hampfrön har använts i tusentals år av olika kulturer som en traditionell medicin och kosttillskott eftersom effekterna var så klart positiv. Modern vetenskap har förklarat varför hampa har alltid verkade så frisk sak att äta, det är en av de enda kostkällor av växtmaterial som är en komplett protein. Det innebär att den innehåller alla 8 essentiella aminosyror som kroppen inte kan producera naturligt, men kräver ett stort antal interna processer. Detta är dock bara en av de många egenskaper som gör hampfrön så ett bra komplement till någon diet och livsstil.

Hampa är gemensam term för en mängd olika växter i Cannabis familj. Denna fördelaktiga och mångsidig växt kan omvandlas till fibrer, olja, vax, harts, tyg, bränsle, och ett brett sortiment av andra användbara produkter. Vi sysslar med dess användning som en näringskälla, och fördelar i den avdelningen är stora. Hampa växer över hela världen, eftersom det är en mycket tålig växt och kan växa i en mängd olika miljöförhållanden. Vissa länder har förbjudit användningen eller tillväxt av hampa och cannabisplantor eftersom de innehåller en psykotropa kemikalie som kallas THC, som vissa människor använder som en rekreations läkemedel. Därför har vissa länder bildade sorter av cannabis / hampa som inte innehåller THC-komponenten. Det finns pågående debatten om användningen av cannabis, allmänt känd under namnet ”marijuana”, för att behandla en rad olika hälsofrågor och villkor.

Näringsvärde Hemp Seed

Hampfrön är så stor utsträckning över hela världen på grund av dess tillgänglighet, hållbarhet, mångsidighet och hälsofördelar. De element som gör det så användbara är huvudsakligen dess kemiska komponenter, näringsämnen och mineraler. Dessa inkluderar höga nivåer av zink, magnesium, kalcium, fosfor, järn och fiber. Också innehåller hampfrö 21 aminosyror, inklusive de 9 essentiella aminosyror, vilket gör det en komplett protein. Vidare, den består av ett stort antal av ätbara oljor och en mängd av essentiella fetter i kroppen, inklusive en sällsynt form av omega-6 kallas GLA (gamma linolsyra).

Hälsofördelar Hemp Seed

Kardiovaskulär hälsa: Hampfrö har ett brett utbud av effekter på hjärthälsa, inklusive den rätta balansen av kolesterol eller fettsyror i kroppen. De flesta specialister rekommenderas en specifik balans av 3: 1 eller 4: 1 av omega-6 fettsyra till omega-3 fettsyra. Hampfrö är en av de enda växtsubstanser i världen där det är den normala balansen redan. Rätta balansen av mättade fetter i kroppen är avgörande för normal funktion i kroppen, och förebyggande av olika tillstånd, inklusive ateroskleros, hjärtattacker och stroke. Vidare, eftersom hampa frö har ett högt innehåll av fiber, hjärthälsa är vidare förstärkt eftersom fiber skrapar off överskott av kolesterol från kärlväggarna som också leder till hjärtsjukdomar, och tar dem till utsöndringssystemet där de kan bearbetas och elimineras.

Vidare har hampfrö en slutlig unik egenskap. Gammalinolensyra, allmänt känd som GLA, är en ovanlig form av omega-6-fettsyra som finns i mycket få ätbara källor, men det kan ha otroligt positiva effekter på hälsan. Det har varit ansluten till att förbättra ett antal hjärt-kärlsjukdomar, och det hjälper till att sänka negativ kolesterol, och samtidigt öka förekomsten av välgörande kolesterol. Totalt sett är hampfrö ett kraftfullt vapen mot skador på ditt hjärta!

Digestive Hälsa: Hampfrö är en fantastisk källa av kostfiber, både olösliga och lösliga, i ett förhållande av 4: 1. Olösliga fibrer är bäst på fyllnadsmedel upp avföring och lätta passagen genom mag-tarmkanalen, och därigenom minska symptom av både diarré och förstoppning. Lösliga fibrer, å andra sidan, är ansvarig för att sakta glukosabsorption och öka matsmältnings och magsafterna, vilket ytterligare underlätta passerandet av tarmarna. Lösliga fibrer stimulerar också galla juice, som reducerar mängden av LDL-kolesterol (dåligt kolesterol) i kroppen. Sammantaget kan effekterna av dessa två typer av fiber på kroppen hjälpa dig att undvika ett antal mild till allvarliga sjukdomar, bland annat tjocktarmscancer och hjärt-kärlsjukdom.

Sömnlöshet: En av de viktigaste aspekterna av hampfrön är dess höga mineralinnehåll, inklusive magnesium, vilket skapar en mycket lugnande och avkopplande känsla i hela kroppen. Magnesium har olika stimulerande egenskaper på enzymer och hormoner som inducerar sömn. Serotonin frigörs när magnesium administreras och den färdas till hjärnan, där den blir omvandlas till melatonin. Melatonin är ett kraftfullt sömn stöd, och sömnlöshet patienter har ofta hävdat att magnesium tillskott är orsaken. En enda portion av hampfrön innehåller nästan 50% av det rekommenderade dagliga dosen av magnesium, så ta en handfull och garantera nyttiga och stärkande sömn.

Starka ben: Hampfrö har en blygsam halt av kalcium, vilket är en nödvändig del i skapandet och stärkandet av ben, och bidrar också till att reparera skadade ben materia. Dessutom kommer den positiva uppsving av kalcium som du får från hampfrö och hampfrö olja hjälpa dig att minska dina chanser att utveckla tillstånd som osteoporos.

Behandling av anemi: En av de andra mineraler som kan hittas i hampfrö är järn, en integrerad del av röda blodcellkonstruktion i människokroppen. Järn brist kan leda till anemi, så med en lämplig mängd järnintaget från livsmedel som hampfrö kan hjälpa till att förhindra anemi, som visar sig i symtom som trötthet, huvudvärk, muskelsvaghet, och ett brett spektrum av andra symptom.

Viktminskning: Eftersom hampa frö är mycket låg natriumhalt och kalorier, och är ett komplett protein, kan det ätas i stora mängder utan rädsla för att få för mycket vikt. Kompletta proteiner gör kroppen känna full, eftersom alla nödvändiga aminosyror har tagits in genom mat, och hämmar därigenom frisättning av ghrelin och minska hunger smärtor. Detta minskar risken för överätande och efterföljande viktökning. Också, gör fiber kroppen känna full och stimulerar god matsmältning och snabb passage av tarmarna, vilket kan minska vikten och öka effektiv absorption av näringsämnen.

Muskelmassa: Eftersom hampfrön gör har de 8 essentiella aminosyror som inte kan göras av den mänskliga kroppen, är det känt som ett komplett protein, och dessa är väsentliga i skapandet av nya vävnader i kroppen, samt en förstärkning av muskelmassa och densitet. Äta en lämplig mängd hampfrön är ett bra sätt att öka din muskeltonus och de positiva effekterna av att arbeta ut!

Förhindrar Cancer: Det finns en viss mängd av fenoliska föreningar i hampfrö och hampa fröolja, och de fungerar som kraftfulla antioxidanter som kan förhindra olika typer av cancer genom att eliminera fria radikaler. Fria radikaler är de giftiga biprodukter av cellulär metabolism, och kan skada friska celler genom att mutera deras DNA i cancerceller. Genom att öka din fenol innehåll genom konsumtion av livsmedel som hampfrö, kan du förhindra många typer av cancer bildas i kroppen.

Immunsystemet hälsa: Genom att ha så många näringsämnen, vitaminer och mineraler, samt fenolföreningar, fibrer och olika välgörande oljor kan hela ditt immunförsvar nytta och kan hjälpa till att försvara kroppen mot en rad olika hälsotillstånd och sjukdomar.

Hormonrubbningar: linolsyra innehåll Gamma syra hampfrö fungerar som ett hormon regulator för sköldkörteln och bukspottkörteln, och det kan minska många av de symptom som kommer från en hormonell obalans, inklusive allvarliga klimakteriebesvär, humörsvängningar, depression och ångest. Det kan också hjälpa till att reglera hormoner som påverkar viktökning och hunger. Sammantaget genom att åter balansera dina hormoner, kommer din kropp att fungera på sin optimala, perfekt nivå.

Några ord av varning: Det finns otaliga fördelar med hampfrö, men finns det några risker? Det finns inga kända allergiska reaktioner mot hampfrö, men kontakten att fröna kan ha haft med THC täckta växtdelar kan resultera i små rester av THC på fröna. Detta innebär att du skulle kunna uppleva känslan att vara ”hög” eller under påverkan av den psykotropa kemikalie. Denna effekt av hampfrön är ganska ovanligt, och är inte skadligt, men det kan vara en obehaglig känsla om det inte förutses. Användning av hampa är förbjudet / begränsad i många länder, så konsultera din hälsa specialist före användning.

Annat än att njuta av hampafrön i valfritt antal former och se hur bra de kan vara!