22 bästa och sämsta populära hummus val

Guacamole har länge varit kungen av partiet dips. Men det finns ingen förneka att hummus ger det en springa för sina pengar. Den krämiga kikärtor dip från Mellanöstern är helt vanliga nu och är lätt att hitta i snabbköp över hela nationen. Och människor kommer galen för det goda skäl: Hummus hyllas som en viktminskning dröm med sin höga fiber, hög proteinhalt, låg Carb innehåll. Dessutom är det super versatile- människor äter det på chips, med planteras på smörgåsar och mycket mer! Låter bra? Det är. Det är därför vi har rankat de bästa och sämsta av stormarknad hummus så att du kan njuta av denna nya hälsokost trend utan gå upp i vikt!

Traditionellt har hummus fem ingredienser: kikärter, olivolja, vitlök, citronsaft och tahini. Det är allt! Vi prioriterade hummus recept som inte har några skadliga tillägg. Natrium, ohälsosamma fetter, och konstgjorda tillsatser var de tre stora vi sökte eftersom hummus är tänkt att vara en låg natrium, låg fetthalt, alla naturliga dopp. Vi älskar hummus som kan uppnå detta mål med hjälp av riktiga livsmedel i stället för falska saker.

10

Fountain Santé

Nutrition (portion 2 msk): 70 kalorier, 5 g fett (0,5 g mättat fett), 115 mg natrium, 6 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Fountain Santé traditionella hummus har ingredienser är helt naturliga och hela livsmedel som kommer att hjälpa dig smälta dessa kärlek handtag. Vi skulle vara småäta på Fountain Santé hela dagen om det inte vore för den höga natriumhalten och rapsolja som leder till höga halter av fett. Och lita på oss, det är inte de hälsosamma fetter vi rave om. Det är därför det är tekniskt värst av de bästa. Fortsätt att läsa för att se dina hummus val bli bättre och bättre och sedan kommer vi avslöja verklig värsta!

9

Hoppas

Nutrition (portion 2 msk): 50 kalorier, 4 g fett (0,5 g mättat fett), 140 mg natrium, 3 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 1 g protein

Med ekologiska ingredienser och omega-3 rika oljor, var vi hoppfulla om detta hummus. Det var tills vi läsa dess natriumhalt. 140 mg natrium i bara två matskedar? Woah! Nej tack. Tidskrävande allt salt kan förstöra din platt mage eftersom salt tvingar kroppen att hålla fast vid vatten vikt i slutändan gör dig uppsvälld! Men om du är försiktig om din doppning, kan detta fortfarande vara en av dina bättre alternativ. (Men ärligt talat, var är det roliga i det?)

8

Emerald Valley Kitchen

Nutrition (portion 2 msk): 60 kalorier, 4 g fett (0 g mättat fett), 110 mg natrium, 2 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Ingredienserna i Emerald Valley Kitchen traditionella hummus är alla certifierade ekologiska och funktion metabolism boosters som spiskummin och cayennepeppar! Men det är en annan hummus som kan dra nytta av en olja förändring-i rapsolja tillför höga nivåer av fett för att redan höga halter av natrium. Inte en stor combo!

7

Ät bra
Omfamna livet

Nutrition (portion 2 msk): 50 kalorier, 2,5 g fett (0 g mättat fett), 95 mg natrium, 5 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Stora rekvisita för att äta gott, omfamna livet för att lägga till ingredienser som quinoa och frön till deras hummus! Quinoa är en av våra favorit kolhydrater för viktminskning och frön ger dig en fiber punch att hålla dig mättnadskänsla hela dagen. Detta skulle vara vår dröm hummus om de bara hade lämnat artificiella ingredienser bakom. usch! Äta gott, omfamna livet lägger kaliumsorbat sin hummus som konserveringsmedel, vilket har kopplats till migrän och magen frågor (och tyvärr finns i många snabbköp hummus varumärken).

6

Wild Garden

Nutrition (portion 2 msk): 35 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett), 70 mg natrium, 4 g kolhydrater, 1 g fiber, < 1 g socker, 2 g protein

35 kalorier och 2 gram fett? Fantastiskt! Men håll den tanken. Efter ytterligare undersökning upptäckte vi att du inte hittar Wild Garden hummus i den kylda sektionen bredvid alla andra hummus varumärken. Du hittar Wild Garden hummus i dip gången bredvid salsa och queso. Detta skriker konstgjorda konserveringsmedel! Visst nog, när vi tittade på de ingredienser som är precis vad vi hittade. Men många hummus varumärken lägga artificiella ingredienser till sina hummus, så med så låga kalorier och fett, det är definitivt den mindre av det onda.

5

Pita Pal

Nutrition (portion 2 msk): 60 kalorier, 3 g fett (0 g mättat fett), 65 mg natrium, 7 g kolhydrater, 2 g fiber, en g socker, 3 g protein

Pita Pal är en ganska genomsnittlig hummus när det gäller näring. Den har en okej mängd fett och natrium och en kort förteckning över tillsatser. Men Pita Pal är förvisso inte genomsnittet i en kategori: protein! Nuförtiden är protein hjälten i viktminskning och Pita Pal producerar hummus med den högsta proteinhalten i alla stormarknad varumärken, vilket gör den idealisk hög proteinhalt mellanmål!

4

Roots

Nutrition (portion 2 msk): 60 kalorier, 6 g fett (0 g mättat fett), 80 mg natrium, 6 g kolhydrater, 2 g fiber, en g socker, 2 g protein

Vi ska gå tillbaka till våra rötter varje dag! Rötter hummus byter canolaolja för safflorolja som har kopplats till lägre nivåer av kolesterol, lägre blodsocker, och ökad viktminskning. Om det inte har 6 gram fett, skulle vi vara chef över helar för Roots!

3

Hannah

Nutrition (portion 2 msk): 60 kalorier, 4,5 g fett (0 g mättat fett), 100 mg natrium, 5 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

Vi älskar absolut ingredienserna i Hannahs hummus. Listan innehåller naturliga, hela livsmedel och det är det! Detta skulle fällt vara vår främsta favorit hummus om det inte kom med lite extra natrium. Ignorera natrium är på vår lista över 50 små saker gör dig fetare och fetare, så det är bara något som vi inte kan bortse från!

2

Abrahams

Nutrition (portion 2 msk): 40 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett), 50 mg natrium, 4 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Med bara 40 kalorier och 2 gram fett, säger vi "Ja tack" till Abrahams hummus! Plus, de lägger i ett stänk av äppelcidervinäger, en trendig hälsokost idag som visat sig hjälpa till att minimera din hunger. Med en sida av planteras för doppa gör Abrahams perfekt viktminskning mellanmål.

Nutrition (portion 2 msk): 50 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett), 60 mg natrium, 5 g kolhydrater, 3 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Ekologiska ingredienser? Låg natrium? Låg fetthalt? Vad mer kan man begära! Vad sägs om en rejäl dos av fiber för att hålla din matsmältning på rätt spår och hålla dig mättnadskänsla hela dagen? Du hittar allt detta och mer i Yorgo ursprungliga hummus. Dessa dagar, hög fiber livsmedel är nyckeln till viktminskning. Så, med den högsta fiberinnehållet på marknaden och lägsta fett, Yorgo ringar in på # 1!

10

Stam

Nutrition (portion 2 msk): 60 kalorier, 3,5 g fett (0 g mättat fett), 120 mg natrium, 6 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Det bästa av det värsta? Visst, men Tribe har några skissartade ingredienser förutom en skissartad natriumhalt. Denna hummus har go-to hummus tillsats, kaliumsorbat. Japp, det är en som kommer att göra ditt huvud pund och din mage svag.

9

Sunflower Kitchen

Nutrition (portion 2 msk): 70 kalorier, 6 g fett (0,5 g mättat fett), 120 mg natrium, 6 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Vi gillar enkla ingredienser i Sunflower Kitchen s hummus, men det finns något som vi kan göra utan-och namnet säger allt! Solrosolja är rik på omega-6-fettsyror som skiljer sig från de omega-3 som utgör vår älskade hälsosamma fetter. Omega-6 i solrosolja ökar inflammation i kroppen och sätter dig i riskzonen för hjärtsjukdomar. Dessutom förstör det din hälsosam diet eftersom solrosolja är super högt i kalorier-ca 120 kalorier per matsked!

8

Garden Fresh

Nutrition (portion 2 msk): 70 kalorier, 6 g fett (0,5 g mättat fett), 150 mg natrium, 4 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

Uh oh, ser ut som vi har en annan natrium katastrof på våra händer. Plus, vi tittar på några av de högsta fetthalten i alla hummus varumärken! Här är vi att göra med de mättade fetter som höjer vår kolesterol och sätta oss på risk för hjärtsjukdom.

7

Cedar s

Nutrition (portion 2 msk): 60 kalorier, 4,5 g fett (0,5 g mättat fett), 115 mg natrium, 4 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

Förutom vissa inte så gynnsamma solrosolja, Cedar s förpackningar i vissa inte så gynnsamma tillsatser till sin hummus, vilket gör detta till en inte så gynnsamma hummus alternativ övergripande! Cedar funktioner artificiella ingredienser som citronsyra och guargummi-som har kopplats till allt från ökad gasbildning till blockering av matstrupen. Dessutom, om du vill sprida lite pounds, du är bättre att äta riktiga, hela livsmedel-inte dessa konstgjorda livsmedel!

6

Boar Head

Nutrition (portion 2 msk): 80 kalorier, 7 g fett (1 g mättat fett), 100 mg natrium, 3 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Med en lång lista av naturliga ingredienser, vi vill gärna här så illa. Men vi kan inte bortse från att Boar Head har den högsta nivån av mättat fett av alla hummus varumärken! Vi vet, vi vet. Vi upprepar oss. Men vi vill att utrusta dig med den kunskap du behöver för att välja en hummus som inte kommer att skada ditt hjärta eller skada din strand bod.

5

goda grannar

Nutrition (portion 2 msk): 70 kalorier, 5 g fett (0,5 g mättat fett), 80 mg natrium, 4 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

Vad god granne saknar i natrium, gör upp i artificiella ingredienser. Vi gillar att god granne har bara 80 mg natrium, men vi är oroliga för att det sker på bekostnad av naturliga ingredienser. Bra granne lägger xantangummi till dess hummus som har kopplats till influensaliknande symtom och lungproblem! Så spela säkert och gå för den naturliga saker.

Bonus: Om du vill gå riktigt naturligt, kolla in vår lista över friska smoothie recept!

4

Athenos

Nutrition (portion 2 msk): 60 kalorier, 3,5 g fett (0 g mättat fett), 170 mg natrium, 4 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Om du läser vår lista över Den # 1 Worst Menyalternativ på 40 Populära restauranger, du kommer att upptäcka att den största boven i dramat av de ohälsosamma rätter är natrium. Med hummus, är det inte annorlunda. Athenos har den högsta nivån av natrium all stormarknad hummus. Om det inte var för de 0 gram mättat fett, skulle detta definitivt vår # 1 värsta hummus.

3

Sonny Joes

Nutrition (portion 2 msk): 70 kalorier, 6 g fett (0,5 g mättat fett), 115 mg natrium, 4 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

Massor av fett, massor av natrium och lite kaliumsorbat gör Sonny Joe är en no-go. Kaliumsorbat är tillsatsen som ger dig migrän och magproblem. Tyvärr har det visat sig i många av hummus produkter på marknaden. Parat med mycket natrium och en skvätt mättat fett, Sonny Joe är en hummus varumärke att undvika.

2

Otria

Nutrition (portion 2 msk): 60 kalorier, 4,5 g fett (0 g mättat fett), 140 mg natrium, 3 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 1 g protein

Förutom de traditionella kikärter och tahini, de enda ingredienserna på denna lista som vi kan uttala är solrosolja och salt. Och om du har betalat uppmärksamhet, du vet att vi inte gillar denna combo. Otria gör # 2 på vår lista för sin omfattande lista över konstgjorda ingredienser, hög natrium och dåligt val i olja. För bättre val olje läsa vår lista över bästa fetter för viktminskning.

Nutrition (portion 2 msk): 70 kalorier, 5 g fett (1 g mättat fett), 130 mg natrium, 4 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Detta kan komma som en överraskning för er alla eftersom Sabra är en av de mest välkända hummus märken där ute! Varför är vi så ner på Sabra när resten av världen verkar allt för det? Sabra träffar trifecta när det gäller att hummus no-nos. Vi verkligen inte lägga till det i vår lista över superfoods. Det är hög natriumhalt, mycket fett (särskilt mättat fett), och det är utbredd med artificiell ingredienser-inklusive vår arch nemesis, kaliumsorbat. Tyvärr, Sabra-älskare! Det finns friskare, mer naturligt hummus ute.

Under de senaste åren har det skett en ny trend i hummus. Supermarket hummus varumärken lägger smaker, blanda ins och pålägg på sina traditionella recept för att ge en hummus upplevelse du aldrig haft förut. Om du är något som vi, älskar dig denna nya trend. Men som med de flesta pålägg och tillägg, det finns potential att ryckas. Vi har valt ut de bästa och sämsta smaksatt hummus att hjälpa dig att få maximal smak utan att minimera din hälsa.

Den # 1 Bästa
Smaksatt Hummus är ...
Roots Spenat Hummus!

Nutrition (portion 2 msk): 60 kalorier, 2,5 g fett (0 g mättat fett), 80 mg natrium, 7 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

Rötter visar dess ingredienser rätt på toppen av behållaren för en anledning: de har inget att dölja och all anledning att vara stolt! Vi älskar att Roots hittat ett sätt att bli av med en del av fetthalten i deras hummus samtidigt lägga superfoods som spenat. Det finns en anledning spenat är på vår lista över bästa recept på noll mage. Det är hög halt av protein och fiber för långvarig fyllighet och energi. Dessutom är det en stor källa till vitamin K som hjälper blodpropp ordentligt och håller dina ben starka. Och lägger fyllig, näringsrik smak till vår favorit liten dip.

Den # 1 Worst
Smaksatt Hummus är ...
Tribe Swirl Söt
Röd paprika

Nutrition (portion 2 msk): 50 kalorier, 3 g fett (0 g mättat fett), 140 mg natrium, 5 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

Till skillnad från Roots, som precis lagt bra grejer att deras recept, lägger Tribe en lång lista med ingredienser som du inte hittar på gården. Guargummi, xantangummi, och, ja, du gissade rätt, kaliumsorbat är alla bland höjdpunkterna. De kryssade även på vissa tomatpuré lägga sötma (och socker) till receptet. Resultatet? En hummus bedragare. Det finns inget verkligt om det! Styra klart.

MER FRÅN äta detta inte ATT

40 Mest Skrämmande saker som finns i mat

30 Att göra 30 minuter innan sängen för att gå ner i vikt

50 bästa storhandlar Tips Ever

Platta magen-på bara 30 sekunder!

`S all den tid det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!