10 skäl till varför regelbunden utövar kan förbättra andra områden i ditt liv

10 skäl till varför regelbunden motion kan förbättra andra delar av ditt liv

Utövar kan vara ganska skrämmande om du inte redan gör det. Det kan se skrämmande, uttömmande och ser ett löpband kan göra som du vill köra en mil. Men uppenbarligen inte på löpbandet.

Men om du tränar regelbundet eller om du inte gör det kanske inte clued upp på de fördelar som utövar faktiskt kan ha på områden i ditt liv än din lår, rumpa och mage.

Utövar är faktiskt en av de största saker du kan göra i ett försök att öka lycka, hälsa och produktivitet. Det kan förbättra ditt kärleksliv, ditt minne, och även ditt sociala liv. Och vilka andra saker i livet göra allt det ?!

Det är en magnifik sak där förmånerna strös över många aspekter av våra liv. För att ta reda på exakt vad utövar kan göra för dig, låt oss ta en titt på de översta 10 skäl till varför regelbunden utövar kan förbättra andra områden i ditt liv.

1. Motion kan öka ditt minne

När du tränar, du i princip får mer energi och syre till hjärnan. Detta är bra, och alla är förmodligen redan medveten om detta.

Men utövar också ökar vår ditt minne. Även om vi inte säger att du ska få alla svettig och hyped upp innan en viktig tenta, säger vi att på lång sikt, kan regelbunden motion hjälpa dig att starkare binda minnen tillsammans och lär sig bättre.

2. Motion förbättrar ditt självförtroende

Någonsin märkt hur gym kaniner verkar supersäker? Någonsin velat några av att förtroendet för dig själv?

Jo, anledningen till att de är så jäkla säker är att de utövar! Regelbunden motion är tillräckligt för att få dig att känna åstadkommit, och det känns bra om dig själv och livet. Du kan även känna sig helt oövervinnelig efter en bra session och som om du kan ta på världen.

Motion förbättrar också ditt utseende som alltid är en bonus, eller hur?

3. Motion förbättrar din hållning

Fick en dålig hållning? Motion kan hjälpa. Du kanske inte inser det, men dålig hållning kan leda till alla typer av spinal problem senare i livet, och det kan också betyda att du sluta med en puckelrygg.

Och ingen av oss vill ha en av dem!

Regelbunden motion innebär regelbunden muskelarbete-out. Och regelbunden muskel träningspass har bara positiva effekter på din mage och rygg vid fastställandet din hållning. Du kommer att sitta bättre, stå bättre, handla bättre och så vidare och så vidare!

4. motion kan hjälpa dig varva

Behöver sprida lite av det överskjutande stress? Tja, kan du alltid träna dina blues bort!

Stress är bara hemskt, och någon gång eller annat vi alla lider med det. När vi tränar våra hjärnor frigör endorfiner, som i grunden anti-stress fighters. I själva verket kommer endorfiner sparka stress’ rumpa och få dig att känna alla groovy gång. Det tar dig från negativa tankar, och det gör att du känner så mycket bättre.

5. motion kan göra dig att sova bättre

Har du problem med att sova? Gee, det är för dåligt. Den goda nyheten är att motion kan vara den perfekta botemedlet. Även om det är verkligen kontraproduktivt att utöva precis innan läggdags (Eftersom du kommer att pumpas och helt inte redo för en mardröm), kan utöva tidigare under dagen att göra du känner dig trött nattetid. Precis i tid för sängen!

6. träning kan förbättra ditt sociala liv

De flesta människor som går till gymmet kommenterar hur det fungerar underverk för deras sociala liv. De har gym kompisar, och de i allmänhet har ett gott skratt med sina vänner när de tränar.

Dessutom träna med andra människor innebär också att du motivera varandra för att göra bättre. Du kommunicerar regelbundet med likasinnade, få nya vänner och utöka ditt sociala arena. Utövar behöver inte vara en ensam practice- istället kan fungera som en plattform för att utöka din vän bas och prova nya saker.

7. Motion kan hålla din vikt ner

Naturligtvis, ju mer du tränar, desto mer kalorier du bränner. Regelbunden motion är ett fantastiskt sätt att förlora pounds, och det kan också bidra till att se till att du inte får övervikt.

Det fina är att du inte behöver träna hela gosh darn tid att se resultat heller.

8. Motion kan Återuppväcka ditt kärleksliv

Om du ständigt känner sig alltför trött för att älska med din partner, kan regelbunden motion ger dig en boost av energi som hjälper dig att komma in i zonen. Om du är i form, kommer du att bli mycket mer levande under bladen.

Men det är bara toppen av ett isberg. Se regelbunden motion kan också innebära att kvinnor väckte oftare. Detta innebär att det inte bara kommer du att ha den nödvändiga energin, men du kommer också att vara på rätt humör.

9. Motion ger dig chansen att göra saker du tidigare inte kunde göra

Om ens hålla promenadtakt med dina dynamiska vänner är en kamp, ​​är det ett tecken på att du behöver motion oftare.

Som bär shopping hem innan kollapsar efter 2 minuter.

När du tränar får du vidga dina vyer. Du kan göra saker som tidigare tabu. Du kan gå för morgon körs med dina vänner, eller så kan du även prova något så vågad som bergsklättring. Regelbunden motion öppnar helt nya perspektiv, och det betyder framför allt att ingen shoppingväska någonsin kommer att bli alltför tung igen.

10. Motion kan du ha kul!

Ännu viktigare än något annat kanske (bortsett från det faktum att regelbunden motion kan minska risken för stroke, diabetes, depression och hjärtsjukdomar) är det faktum att det tillåter dig att ha kul och öka din lycka.

Se utövar inte vara skrämmande och uttömmande. Det kan vara otroligt roligt och njutbart. Det gör att du mår bättre om dig själv, kan du se dina vänner och uppmuntra varandra, och det kan du kanalisera din energi och driva dina gränser.

Det kanske inte är ren eskapism för vissa, men för andra är det faktiskt är. Och om du tillåter det, kan regelbunden motion väl vara det enda i ditt liv som ger en injektion av ihållande lycka.

Vet du andra fördelar med regelbunden motion?

Var glad!