Night maten är mycket viktigt. Titta på vad du äter på natten.

Enligt Ayurveda, nattmat

Livsmedel för att undvika - Under natten, fet mat, skräpmat, godis, choklad, tung att smälta mat, icke vegetarisk mat, kall eller fryst mat, glass, stor mängd livsmedel, ostmassa, etc. livsmedel bör undvikas eller tas i mycket små mängder. Dessa är livsmedel att undvika att äta på natten.

Om dessa livsmedel tas, då det ökar kapha leder till komplikationer såsom rinnande näsa under morgonen, försämring av hosta och förkylning, allergier, överdriven viktökning, ökad salivavsöndring under morgonen, försämring av kräkning, magbesvär etc. Under en tidsperiod, det orsakar giftigt ämne ansamling för att orsaka ytterligare komplikationer. Så personer som lider med alla dessa bör definitivt undvika de ovan nämnda livsmedelsartiklar. I många fall har man funnit att denna enkla kost justering enbart botar eller förbättrar många av de luftvägsbesvär.

diet för natten - sund låg carb diet, som är lätt att smälta, är att föredra under natten. Ostmassa på natten är att bytas ut mot kärnmjölk. Chapatis är bättre än ris. Mängden livsmedel bör begränsas. Curryblad, dal, gurkmeja, små mängder av ingefära, etc är bra att ha på natten. Tumregeln är - maten som du tar bör göra magen känner ljus. Du bör inte få en känsla av tyngd.
Generellt under sömnen, kräver vi mindre energi. så, om vi äter i stora mängder på natten, de flesta av den energi som produceras av maten lagras i kroppen och orsaka fettlagring och viktökning. Därför rekommenderar moderna vetenskapen också en att följa ljus diet under natten.