Varje vaniljsmak från 17 yoghurt varumärken rankade!

Vare sig du är ute efter en on-the-go frukost, perfekt efter träningen bränsle, en aptit stabiliserande middagstid mellanmål eller en skuld-fri efterrätt, kommer en kartong av yoghurt sannolikt passa räkningen. Vad som gör detta fermenterad mejeriprodukt så mångsidig? It`s packad med muskelbyggande protein, full av satiating hälsosamma fetter, överflödande med gut läkande probiotika, och utbredd med fettet-smält duo av kalcium och vitamin D.

`S bara ett problem: mejeri gångar är nu fylld med fler yoghurt alternativ än det fanns hippies på Woodstock.

Innan yoghurt rush, att välja en behållare innebar att du bara var tvungen att besluta om du ville blåbär eller vanligt. Nu kan du välja hur mycket fett du vill, vilken typ av pålägg du vill vända på det, eller ens vilket land påverkade receptet. ( `S höger, grekisk yoghurt isn `t de enda utländska yogurt-` s också Europeiskt, Medelhavet, Australien, isländska och amerikanska!) Och eftersom vissa tillverkare klämma så mycket socker och konstgjorda ingredienser i dessa behållare som de gör i en påse med Sour Patch Kids, det `är inte klokt att plocka upp vilket yoghurt först fångar ögat.

`S varför vi avfettat livsmedelsbutiker hyllor att forska i topp 17 populära yoghurt varumärken. Eftersom många märken erbjuder mer än en rad, bestämde vi oss för att ta "puls" av varje märke genom att undersöka var och en av deras vanilj alternativ. Vi tänkte vanilj skulle vara en bra indikator på hur tungt varumärken sockra sina kartonger. Nedan rankad VI HAR varje vaniljsmak. Skumma listan för att se var din favorit leden och bläddra till botten för att se vilka märken gjorde toppbetyg. Och medan ditt sinne är fortfarande på frukost, don `missa dessa dregla-värdig 50 bästa över natten Oats Recept.

FÖRST ... värst ...

Endast enkel betjäna behållare som vanilj smaksatt togs upp på denna lista. Trots tjänstgör storlekar skilde bland varumärken, valde vi att inte rangordna baserat på näringsämnen per gram eftersom vi antog portion var en avsiktlig beslut. Vi beundrar varumärken som vet att de har en socker tät yoghurt, men väljer att erbjuda det i en 4-oz behållare i stället för en 6-oz ett.

Eftersom protein och hälsosamma fetter är två av de mest unikt värdefulla näringsämnen som tillhandahålls av yoghurt, valde vi att rangordna behållarna baserade på dessa näringsmässiga fördelar jämfört med vanliga metoder för kalorier eller natrium. Dessutom, eftersom smaker som vanilj brukar sötad med tillsatt socker, gynnade vi yoghurt som var låg sockerhalt. Varje kartong vars sockerhalt sänktes på grund av hälso skada konstgjorda sötningsmedel omedelbart skickas till "värsta" -listan. Vi använde också närings förmåner som också unika för yoghurt, som kalcium och vitamin D, för att bryta några band.

21

Kraftfull yoghurt, Vanilla Bean

Nutrition per 8 oz servering: 200 kalorier, 8 g fett (5 g mättat fett), 100 mg natrium, 17 g kolhydrater (4 g fiber, 7 g socker), 21 g protein, kalcium 20%

Den enda anledningen Kraftfull Yoghurt kan göra anspråk på att vara den högsta protein yoghurt på marknaden genom att ge dig den största portion på marknaden. De fann en plats på vår värsta listan på grund av vad vi anser vara onödig tillägg av en potentiellt cancerframkallande innehållande ingrediens: karamellfärg. Vill ha den mest protein tät yoghurt? Scrolla ner för att kolla in vår # 1 bästa yoghurt.

20

Activia Probiotiska grekiska Nonfat yoghurt, Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 130 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 55 mg natrium, 21 g kolhydrater (0 g fiber, 20 g socker), 12 g protein, kalcium 15%, vitamin D 15%

Varje yoghurt som hade 20 gram socker eller högre befann sig en plats på vår sämsta listan. Och det inkluderar denna erbjudande från Activia. I själva verket, förpackningar denna lilla potten mer socker än `ll hitta i en dubbel choklad Glasade Cake Donut från Dunkin` Donuts. Och eftersom socker har visat sig främja en intuitiv miljö som kan motverka eventuella probiotiska fördelar, kan detta ’Gurt befinna sig på vår lista över 10 probiotiska livsmedel du bör aldrig äta.

19

Stonyfield Organic Smooth Krämig Lowfat, French Vanilla

Nutrition per 6 oz servering: 130 kalorier, 1,5 g fett (1 g mättat fett), 100 mg natrium, 22 g kolhydrater (0 g fiber, 21 g socker), 7 g protein, kalcium 25%, vitamin D 20%

Att helt organisk isn `t nog att göra detta socker bomb säker för din midja.

18

Wallaby Organic Lowfat Creamy Australian Style, Vanilla

Nutrition per 6 oz servering: 140 kalorier, 2,5 g fett (1,5 g mättat fett), 75 mg natrium, 24 g kolhydrater (0 g fiber, 20 g socker), 6 g protein, kalcium 25%

Liknande Stonyfield`s yoghurt ovan är Wallaby också organiska (och har mindre socker). Ändå Wallaby erbjuder mindre protein och ingen vitamin D - vitamin som hjälper kroppen absorbera ben byggnad kalcium och stöder immunförsvaret.

17

Wallaby Organic Lowfat Creamy Australian Style, Vanilla Bean

Nutrition per 6 oz servering: 150 kalorier, 2,5 g fett (1,5 g mättat fett), 75 mg natrium, 26 g kolhydrater (0 g fiber, 22 g socker), 6 g protein, kalcium 25%

Om du vill plocka upp en vanilj från Wallaby, gå med sin plain vanilj. Denna Vanilla Bean smak har mer socker och kalorier utan extra näringsmässiga fördelar.

16

Dannon Lowfat yoghurt, Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 130 kalorier, 2 g fett (1,5 g mättat fett), 90 mg natrium, 22 g kolhydrater (0 g fiber, 22 g socker), 7 g protein, kalcium 25%

Det har liknande Nutritionals till yoghurt ovan, men Wallaby trängs undan Dannon för att vara organiskt innebär deras mjölk kommer från kor som aldrig injiceras med hormoner.

15

Yoplait grekiska 0% Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 140 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 50 mg natrium, 22 g kolhydrater (0 g fiber, 18 g socker), 11 g protein, kalcium 10%, vitamin D 20%

Yoplait`s grekiska 0% är den första av följande artificiellt sötad yoghurt. De negativa effekterna av konstgjorda sötningsmedel är fortfarande upptäcks, men från och med nu vi vet att de kan kväva viktminskning ansträngningar genom omkalibrering din sötma sensorer (och gör du äter sockerhaltiga livsmedel) och kan störa din gut microbiome att göra det mer inflammatorisk. Eftersom denna yoghurt har 18 gram vanligt socker, tänkte vi att de läggs troligen en mindre mängd konstgjorda sötningsmedel, så `s varför det rankas på "bra" i slutet av de värsta yoghurt.

14

Yoplait grekiska 100, Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 100 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 60 mg natrium, 10 g kolhydrater (0 g fiber, 7 g socker), 15 g protein, kalcium 15%, vitamin D 10%

Förutom konstgjorda sötningsmedel, Yoplait ger en touch av sötma med fruktos: socker som forskare har direkt samband med fettlever och metabola sjukdomar. Förmedla detta.

13

Dannon Ljus Montera grekiska Nonfat Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 80 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 50 mg natrium, 9 g kolhydrater (0 g fiber, 7 g socker), 12 g protein, kalcium 15%

Ingredienser vi inte gillar att se i vår yoghurt: konstgjorda sötningsmedel, konstgjorda smaker, modifierad majsstärkelse och fruktos. Var och en av dessa otäcka tillsatser finns i Dannon`s ljus Montera grekisk yoghurt.

12

Yoplait Piskor! Grekisk 2% vaniljkräm

Nutrition per 4 oz servering: 120 kalorier, 2 g fett (1 g mättat fett), 40 mg natrium, 17 g kolhydrater (0 g fiber, 14 g socker), 8 g protein, vitamin D 15%

"När ett problem dyker upp / Du måste piska det." Orden i Devo gick inte att vara mer exakt. Tyvärr, även om Yoplait beslutat att "piska" sin grekisk yoghurt, det faktiskt blev värre eftersom detta erbjudande görs med tillsatser som vanligen förorenade med artär-igensättning transfetter: mono- och diglycerider.

11

Yoplait lätt mycket Vanilla

Nutrition per 6 oz servering: 90 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 80 mg natrium, 16 g kolhydrater (0 g fiber, 10 g socker), 5 g protein, kalcium 15%, vitamin A 15%, vitamin D 20%

Låg i kalorier, fett och protein, men ändå mycket socker och artificiell sötningsmedel.

10

Dannon Ljus Fit Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 70 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 75 mg natrium, 13 g kolhydrater (0 g fiber, 9 g socker), 5 g protein, kalcium 15%, vitamin A 10%, vitamin D 15%

Studier har visat att de som äter helfet mejeriprodukter är faktiskt lättare (de har lägre BMI`s) än de som undfly fett. Så don `luras av denna "Ljus Fit" namn: krävande vatten, modifierad livsmedelsstärkelse och konstgjorda sötningsmedel isn` t hur du får ljusare eller montör.

9

Activia Light, Vanilla

Nutrition per 4 oz servering: 60 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 70 mg natrium, 10 g kolhydrater (2 g fiber, 6 g socker), 4 g protein, kalcium 15%

Det `s inget socker tillsätts, men det betyder ännu mer artificiella sötningsmedel används för att göra denna yoghurt söt.

8

Yoplait grekiska 100 Piskor !, Vanilla Cupcake

Nutrition per 4 oz servering: 100 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 50 mg natrium, 15 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 9 g protein, vitamin D 20%

Yoghurt borde `vara en komplicerad mat. I själva verket kan det göras med bara två ingredienser: mjölk och kulturer. Mjölksyraestrar av mono- och diglycerider (dvs syntetiska fetter), gelatin och "smakblandningar" bör inte inkluderas. Ta en titt på vår bästa lista, och du `ll ser du don` behöver lite funky mat forskare tillsätta kemikalier till yoghurt för att hålla kalori räkna till 100.

7

Stonyfield Organic Smooth Krämig fettfri, French Vanilla

Nutrition per 6 oz servering: 130 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 105 mg natrium, 25 g kolhydrater (0 g fiber, 25 g socker), 7 g protein, kalcium 25%, vitamin D 20%

Nu ska vi gå tillbaka till yoghurt som don `t har konstgjorda sötningsmedel. Även om vi ansåg att skicka alla artificiellt sötade yoghurt blandningar av vatten, tandkött, och tillsatser till botten, omprövas vi när vi såg hur mycket socker en del av dessa andra märken hade. Och om du precis kommit tillbaka från gymmet är 25 gram socker i en portion för mycket.

Goda nyheter, men: Stonyfield nått ut till oss vet att de har åtagit sig att skära innehållet i deras Smooth socker Krämig recept med 25 procent i slutet av hösten 2017 (vilket skulle göra det möjligt för oss att rangordna dem på vår bästa lista!). Vi ser fram emot att uppdatera rankningen efter lanseringen av den nya recept.

6

Yoplait Piskor! Vanilla Creme

Nutrition per 4 oz servering: 160 kalorier, 4 g fett (2,5 g mättat fett), 105 mg natrium, 25 g kolhydrater (0 g fiber, 21 g socker), 5 g protein, kalcium 15%, vitamin A 10%, vitamin D 10%

Kombinationen av att vara mycket socker, låg proteinhalt, och kantas udda tillsatser såsom kaliumsorbat och mjölksyraestrar av mono- och diglycerider var tillräckligt för att skicka denna Yoplait behållare ner till botten av vår lista.

5

Grekiska gudar grekisk yoghurt, honung Vanilla

Nutrition per 6 oz servering: 210 kalorier, 10 g fett (7 g mättat fett), 105 mg natrium, 25 g kolhydrater (0 g fiber, 25 g socker), 6 g protein, kalcium 25%

Inte luras av namnet, ja, det finns honung i detta yogurt- det bara kommer på tredje plats i listan över sötningsmedel bakom rörsocker och brunt rörsocker.

4

Yoplait Tjock creamy Vanilla

Nutrition per 6 oz servering: 180 kalorier, 2,5 g fett (1,5 g mättat fett), 110 mg natrium, 31 g kolhydrater (0 g fiber, 28 g socker), 7 g protein, kalcium 30%, vitamin A 15%, vitamin D 20%

Inte undra på Yoplait lägger modifierad majsstärkelse och gelatin till sina yoghurt-de behöver för att bulk upp sin vattnig soppa så att de kan hålla kalori räkna rimliga och fortfarande lägga 28 gram socker!

3

Stonyfield organisk "Oh My Yog! Treskikt Yoghurt, Madagaskar Vanilla Bean

Nutrition per 6 oz servering: 170 kalorier, 5 g fett (3 g mättat fett), 150 mg natrium, 30 g kolhydrater (< 1 g fiber, 28 g socker), 7 g protein, Kalcium 25%

Den absurt hög socker / lågt protein kombination av detta treskikt yoghurt kommer inte driva igenom dagen som you`d hopp-och tyvärr vann `hjälpa dig avvärja dessa förmiddagen munk cravings. Detta är bara en annan på listan över 30 Överraskande Livsmedel med mer socker än en Donut.

2

Dannon Ljus Montera grekiska Mousse French Vanilla

Nutrition per 4 oz servering: 80 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 85 mg natrium, 11 g kolhydrater (0 g fiber, 10 g socker), 9 g protein, kalcium 10%, vitamin A 10%, vitamin D 10%

Denna behållare är mindre yoghurt och mer experiment: it `gjorda med modifierad majsstärkelse, kosher gelatin, mjölksyraestrar av mono- och diglycerider, karamellfärg, naturliga och artificiella smakämnen, acesulfamkalium, mjölksyra och sukralos.

Och # 1 VÄRSTA vanilj yoghurt är ... Dannon ljus Fit Carb Sugar Control, vaniljkräm

Nutrition per 4 oz servering: 45 kalorier, 1,5 g fett (1 g mättat fett), 25 mg natrium, 3 g kolhydrater (0 g fiber, 2 g socker), 5 g protein, kalcium 15%

We`re inte säker på att detta container bör även kvalificera sig som yoghurt. It`s primärt vatten (allvarligt, är vatten det första noterade ingrediens), och även om är vissa mjölk, smak och utseende av yoghurt kommer från mjölkproteinkoncentrat, stärkelser, gelatin, och karamellfärg. Titta på vad du äter på grund av diabetes? Don `missa dessa 15 matlagning och äta Tips Om du har diabetes. Och en av dem bör "inte äta denna yoghurt."

Och nu ... THE BEST ...

Ingen artificiellt sötade yoghurt gjorde det på denna lista. Dessutom har alla yoghurt måste ha färre än 20 gram socker.

23

Yoplait Custard Yogurt Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 170 kalorier, 5 g fett (3 g mättat fett), 95 mg natrium, 24 g kolhydrater (0 g fiber, 19 g socker), 7 g protein, kalcium 20%

Ny på Yoplait`s lineup är vaniljsås yoghurt `s mycket fett, låg proteinhalt och hög sockerhalt. It`s inte vår favorit alternativ, men det `s ett av de bästa yoghurt från Yoplait.

22

Dannon Whole Milk yoghurt, Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 140 kalorier, 4,5 g fett (3 g mättat fett), 70 mg natrium, 20 g kolhydrater (0 g fiber, 15 g socker), 5 g protein, kalcium 20%, vitamin D 15%

Vi önskar att det var lite mer protein i denna cup, men Dannon gör ett hyggligt jobb att hålla socker under kontroll i hela deras recept mjölk yoghurt. Samma Kan inte sägas om dessa 20 Överraskande Foods med över 20 gram socker!

21

Liberte organisk helhet mjölk yoghurt, söt grädde

Nutrition per 5,5 oz servering: 190 kalorier, 13 g fett (8 g mättat fett), 75 mg natrium, 11 g kolhydrater (0 g fiber, 10 g socker), 5 g protein, kalcium 15%, vitamin A 10%

Liberte`s Mediterranean yogurt börjar med ren, ekologisk helmjölk, kommer från en co-op i familjejordbruk. It`s lätt sötad, men vi önskar att det var lite mindre fett och kalorier och lite mer protein.

20

Stonyfield Organisk 100% grassfed Yoghurt, Vanilj

Nutrition per 6 oz servering: 130 kalorier, 6 g fett (3,5 g mättat fett), 70 mg natrium, 14 g kolhydrater (0 g fiber, 13 g socker), 4 g protein, kalcium 15%

Mjölk från kor som betar naturligt på gräs (snarare än spannmål) ger inte bara yoghurt en rik och unik smak, men den innehåller också flera kropps nytta fettsyror som omega-3 och CLA: ett fett som har kopplats till viktminskning.

19

Yoplait Original French Vanilla

Nutrition per 6 oz servering: 150 kalorier, 2 g fett (1 g mättat fett), 95 mg natrium, 25 g kolhydrater (0 g fiber, 18 g socker), 6 g protein, kalcium 20%, vitamin A 15%, vitamin D 20%

Detta är den bästa Yoplait har att erbjuda. It`s fortfarande riktigt lågt i protein och mycket socker, men kaloriförbrukningen är måttlig och du fortfarande få några satiating hälsosamma fetter som hjälper kroppen absorbera att vitamin D they`ve sätts.

18

Wallaby Organic grekiska Whole Milk yoghurt, Vanilla

Nutrition per 6 oz servering: 170 kalorier, 5 g fett (3,5 g mättat fett), 55 mg natrium, 20 g kolhydrater (0 g fiber, 18 g socker), 10 g protein, kalcium 15%

Ja, Wallaby`s yoghurt högre socker än den från Stonyfield innan, men det innehåller 6 gram mer protein: en macronutrient som hjälper dig att hålla fylligare längre och kan motverka dopp i blodsocker som leder till härja hunger KVAL. (AKA anledningen `re alltid hungrig.

17

Noosa Vanilla

Nutrition per 4 oz servering: 150 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 70 mg natrium, 18 g kolhydrater (0,5 g fiber, 16 g socker), 6 g protein, kalcium 20%

Noosa-en australisk "yoghurt" helt behövs för att krympa sin portion ner till bara 4 uns att erbjuda en rimlig räkna socker. (Några av deras åtta uns baljor skjuta i höjden över 30 gram av den söta saker!) Eftersom Australian yoghurt isn `t ansträngda som grekiska eller isländska yoghurt är, har en liknande tunn konsistens vanliga "amerikansk stil" yoghurt men det` sa lite mer krämig eftersom It`s görs med helmjölk.

16

Brown Cow Whole Milk Yoghurt Cream Top, Vanilla

Nutrition per 6 oz servering: 160 kalorier, 7 g fett (4 g mättat fett), 85 mg natrium, 20 g kolhydrater (0 g fiber, 19 g socker), 6 g protein, kalcium 20%

Krämen alltid stiger till toppen! Och `s verkligen fallet med Brown Cow`s "Original Cream Top" yoghurt. It`s görs med helmjölk, sötad med rörsocker och lönnsirap, och är tillverkad utan användning av konstgjorda tillväxthormoner, konstgjorda smakämnen eller artificiella sötningsmedel.

15

Organic Valley Grassmilk yoghurt, Vanilla

Nutrition per 6 oz servering: 130 kalorier, 6 g fett (3,5 g mättat fett), 110 mg natrium, 18 g kolhydrater (0 g fiber, 18 g socker), 7 g protein, kalcium 25%

Precis som Stonyfield`s grassfed yoghurt, är ekologiskt Valley`s "Grassmilk" Yoghurt tillverkad av mjölk från grassfed kor. Den enda skillnaden är denna behållare är högre i protein och kalcium.

14

Maple Hill Creamery grädde på toppen yoghurt, Vanilla

Nutrition per 6 oz servering: 150 kalorier, 7 g fett (4,5 g mättat fett), 80 mg natrium, 15 g kolhydrater (0 g fiber, 15 g socker), 6 g protein, kalcium 20%

Fler 100% gräsätande kor! Vilket innebär mer antiinflammatorisk omega-3 för dig! `Re att köpa en produkt som stödjer landet, miljö, djur och bönderna. Och om `s inte något du kan må bra om, är kanske den fantastiska smaken av Maple Hill Creamery`s yoghurt.

13

Stonyfield organisk grekisk 0% Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 130 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 50 mg natrium, 21 g kolhydrater (0 g fiber, 19 g socker), 12 g protein, kalcium 15%

Grekisk yoghurt är tjockare än traditionell yoghurt du växte upp äta eftersom mer av vattnet ansträngda bort. `Re lämnade med en mer proteinrik yoghurt, som den här från Stonyfield.

12

Brown Cow grekiska Nonfat yoghurt, Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 130 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 50 mg natrium, 21 g kolhydrater (0 g fiber, 19 g socker), 12 g protein, kalcium 15%

Denna bruna ko grekisk fettfri yoghurt görs med hjälp av endast icke-GMO-projektet Verified mjölk, äkta vanilj, och rörsocker.

11

Chobani Simply 100 grekisk yoghurt, vanilj

Nutrition per 5,3 oz servering: 100 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 55 mg natrium, 13 g kolhydrater (5 g fiber, 6 g socker), 12 g protein, kalcium 15%

Medan vi skulle hellre Chobani ledighet vatten, pektin, johannesbröd och guargummi ur din yoghurt, de producerar en hög proteinhalt, lågt kalori yoghurt `s också låg sockerhalt. Köparen akta de använder vissa icke-energigivande sötningsmedel som munk fruktextrakt och stevia bladextrakt.

10

Dannon Oikos Triple Zero grekiska Nonfat yoghurt, Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 120 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 65 mg natrium, 14 g kolhydrater (6 g fiber, 6 g socker), 15 g protein, kalcium 15%, vitamin D 15%

Odlade från mjölk och enzymer bör ingen yoghurt ha fiber i det. Som sagt, Dannon s tillsats av cikoriarot fiber tillåter yoghurt sex gram av naturligt förekommande socker som skall matchas med en lika stor mängd av matsmältningen-saktar fiber. Cikoriarot fiber är en källa för inulin, en prebiotisk som kan hjälpa till mata dem lever aktiva probiotiska kulturer och kan hjälpa till att minimera spikar i insulin efter en carb-tung måltid.

9

Maple Hill Creamery grekisk yoghurt, vanilj

Nutrition per 5,3 oz servering: 150 kalorier, 6 g fett (3,5 g mättat fett), 50 mg natrium, 16 g kolhydrater (0 g fiber, 14 g socker), 11 g protein, kalcium 10%

Så långt som grassfed grekiska yogurts går, är Maple Hill Creamery sekund till Stonyfield (# 6), eftersom denna behållare är lite högre i socker och lägre i protein och kalcium.

8

Chobani grekiska fettfri yoghurt, vanilj Blended

Nutrition per 5,3 oz servering: 110 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 50 mg natrium, 15 g kolhydrater (0 g fiber, 13 g socker), 13 g protein, kalcium 15%

Medan deras enkla smaker har inget tillsatt socker, Chobani innebär ett bra jobb med att hålla sötade smaker lågt på tillsatt-socker front, med endast 13 gram av den söta saker `s matchas av en lika stor mängd av metabolism-revving proteinet.

7

Stonyfield organisk grekiska Whole Milk Vanilla Bean

Nutrition per 5,3 oz servering: 140 kalorier, 4,5 g fett (3 g mättat fett), 85 mg natrium, 13 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 13 g protein, kalcium 15%

Det ekologiska märkningen innebär att mjölken i yoghurt kommer från friska kor som aldrig behandlats med tillväxthormoner eller antibiotika. Och det betyder mindre av de giftiga ingredienser i din morgon måltid!

6

Stonyfield organisk 100% grassfed grekisk yoghurt, vanilj Bean

Nutrition per 5,3 oz servering: 150 kalorier, 5 g fett (3 g mättat fett), 85 mg natrium, 13 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 13 g protein, kalcium 20%

Med nästan identiska nutritionals till yoghurten ovan, Stonyfield`s grassfed grekiska trängs undan sin syster genom ett grässtrå på grund av de högre nivåerna av hjärnskyddande omega-3 som är närvarande i grassfed mjölk.

5

Smari Organic Icelandic Yoghurt Nonfat, Vanilla

Nutrition per 5 oz servering: 110 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 55 mg natrium, 14 g kolhydrater (0 g fiber, 14 g socker), 16 g protein, kalcium 15%

Viking upptäckts förlitat sig på skyr-isländska yoghurt-for energi och näring när de reser eller jordbruk. Eftersom It`s ansträngda mer än grekisk yoghurt är isländska yoghurt ännu högre i protein!

4

Brown Cow grekiska Whole Milk yoghurt, Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 150 kalorier, 4,5 g fett (3 g mättat fett), 85 mg natrium, 13 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 13 g protein, kalcium 15%

Kombinationen av att vara låg sockerhalt och hög halt av protein var tillräckligt för att skicka denna läckra Brown Cow grekisk yoghurt till toppen av vår lista.

3

Isländska Avsättningar Vanilla Skyr

Nutrition per 5,3 oz servering: 120 kalorier, 2 g fett (1 g mättat fett), 60 mg natrium, 13 g kolhydrater (1 g fiber, 11 g socker), 15 g protein, kalcium 15%

Liksom de andra isländska yoghurt på marknaden, endast isländska Avsättningar använder mjölk från ansvariga mjölkgårdar där boskapen gräs matad. De är stolta över det faktum att they`re den enda isländska yoghurt i Amerika som använder släktklenod Skyr bakteriekulturer som går tillbaka nästan 100 år. I deras vaniljsmak, islands Avsättningar använder en blandning av tre olika sorter av rena vanilj `s rent läcker. De don `rankas högre eftersom they`re lite högre i socker än de topprankade smaker.

2

Siggi s 4% Ansträngda isländsk-Style Skyr, Vanilla

Nutrition per 4,4 oz servering: 140 kalorier, 4,5 g fett (3 g mättat fett), 55 mg natrium, 11 g kolhydrater (0 g fiber, 8 g socker), 12 g protein, kalcium 10%

Siggi s Skyr är marginellt sötad med en touch av organisk agave nektar och smaksatt med Madagaskar bourbon vanilj (och riktig frukt i fruktsmaker). Eftersom skyr är traditionellt fettfri, får denna 4% version några extra satiating hälsosamma fetter genom att lägga lite grädde tillbaka in i yoghurt efter it `strained- It`s kända på Island som "rjóma-skyr".

Och # 1 BÄST vanilj yoghurt is ... en TIE

1A

Siggi s 0% Ansträngda isländsk-Style Skyr, Vanilla

Nutrition per 5,3 oz servering: 100 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 60 mg natrium, 11 g kolhydrater (0 g fiber, 9 g socker), 14 g protein, kalcium 15%

It`s marginellt dyrare än yoghurt som sitter runt det på mejerihyllor, men `ll att få dina money`s värt när du plockar upp en tecknad av siggi`s. `S eftersom du` re betalar för det faktum att en portion siggi`s yoghurt använder fyra gånger så mycket mjölk som en vanlig kopp yoghurt. (It`s varför det `så proteinrikt.) It`s också eftersom mjölken är från gräsätande kor och yoghurt är aldrig bulk upp med tandköttet eller konstgjorda tillsatser. Och It`s eftersom `re faktiskt betalar för yoghurt-och inte 20 gram tillsatt socker.

1B

Smari Organic Icelandic Yoghurt helmjölk, Vanilla

Nutrition per 5 oz servering: 150 kalorier, 5 g fett (4 g mättat fett), 20 mg natrium, 12 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 15 g protein, kalcium 10%

Som den enda certifierade organiska isländska yoghurt i Amerika, Smári`s Vanilla helmjölk yoghurt band för vår topposition för fler anledningar än dess organiska rötter. Till att börja med denna yoghurt (liksom alla Smári`s erbjudanden) har mer protein per ounce än någon annan yoghurt i USA också, använder företaget mjölk och frukt som aldrig behandlas med hormoner, pesticider eller herbicider. Och slutligen, eftersom den isländska teknik för att göra skyr kräver sila bort det mesta av vattnet, är detta en dekadent, täta, krämig yoghurt `s högt i protein och kalcium och låg sockerhalt.

Så ... vilka märken är bäst?

När det gäller typ av yoghurt, ser det ut som isländska Skyr är rätt väg att gå, denna yoghurt stil placeras 5 olika behållare i topp 6 platser. Dessa tjockare yoghurt är inte bara laddat med protein, men they`re gående lägst i socker och görs med de bästa ingredienserna, som mjölk från gräsätande kor. Våra top picks är Smari och siggi`s!