Öka muskelstyrka, uthållighet och storlek

Att få muskulatur

innehåll

Att få muskulatur

Att bygga muskelstyrka, uthållighet och storlek är en bedrift som är lättare sagt än done.Even med de bästa avsikter i världen, många utövare misslyckas med att uppnå sin önskade nivå av muscularity.However, detta är inte en fråga om engagemang, kommer eller ren determination.Rather, en fråga om att arbeta med en sämre styrketräningsprogram.

Problemet med styrketräning program

Generellt mest vikt utbildningsprogram visa sig vara effektiva på att producera resultat i början, men strax efter resultaten kommit till en hejda stop.Although kan du fortsätta att träna hårt och konsekvent, har du nått en platå och du inte längre dra nytta av vad du sår.

Varför? Problemet ligger i det faktum att de flesta vikt utbildningsprogram saknar eller försummelse viktiga aspekter som är nödvändiga för muskeltillväxt periodisering, mångfaldig träning och en återhämtningsfas.

periodisering

Periodisering är processen för strukturering utbildning i olika phases.Studies har visat att icke-linjära former av periodisering producera överlägsna resultat över icke-periodiserade program¹.Om din träning rutin inte har en strukturerad förändring i intensitet och volym, då du inte maximera resultatet av din träning.

mångfaldig träning

Om din träning rutin innehåller samma övningar om och om igen, så småningom det kommer att bli unken både mentalt och physically.Despite dina bästa ansträngningar kommer ditt träningsprogram blir repetitiva och tedious.If den mentala fokus, entusiasm och intensitet saknas under din träning, inte räknar med att på ett effektivt sätt bygga muskler eller få top notch results.Adding nya och olika övningar i din träning rutin ett effektivt och betydelsefull sätt att skryta din mentala enheten och fokusera i vikt rummet.

Återhämtning

En återhämtningsfasen är en planerad minskning i utbildning volym, frekvens och intensitet. Denna fas är en av de mest förbisedda aspekterna av vikt utbildningar, men det är av stor betydelse för utövare som ofta tränar hårt och intensely.If din kropp är inte på ett tillfredsställande sätt återhämta sig från volymen och frekvensen av din vikt träningspass, då kan mentalt utbrändhet, upprätthålla en överanvändning skada, eller i extrema fall kan du även regrediera i strength.However, inklusive en återhämtningsfas i din träning rutin kan du studsa tillbaka från täta intensiva workouts.This fas kommer att bidra till att återställa din mentala koncentration , hjälpa dina leder och bindväv hålla sig frisk och hjälpa dig att få styrka genom att ge kroppen en paus från den konstanta slitage, och stress i täta vikt träningspass.

Sluta använda Sämre Vikt Träningsprogram

Den MS3 Weight Training Program är min omfattande guide till att öka muskelstyrka, uthållighet och storlek.

Denna överlägsna vikt träningsprogram utnyttjar olinjära periodisering, återhämtningsfaser, mångfaldig träning, och manipulation av intra-tränings viloperioder för att maximera hållfasthets, storlek och uthållighet aspekter av muskularitet.

På bara tre månader kommer MS3 Program ger dig märkbara skillnader i muskelstyrka, uthållighet och storlek. Den MS3 programmet är tillgänglig för en begränsad tid i Askthetrainer Store, och det kommer med en gratis version av maximal muskel.

Sluta använda en sämre styrketräning program, och börja använda MS3 program som är utformat för maximal muscularity.