L-citrullin fördelar

L-citrullin är en aminosyra och hjälper till att reglera kroppens ureacykel. Det hjälper kasta ammoniak ur kroppen. Ammoniak, som är en biprodukt av normal metabolism, börjar byggas upp i systemet i frånvaro av citrullin. Det är då du kan överväga att ta L-citrullin i ett tillägg form som bidrar till att förbättra nivåerna av citrullin i kroppen.

Bortsett från de ovan nämnda en, det finns många L-citrullin fördelar, och du kan hitta den i pulverform, vilket gör det lätt att ta. Du behöver vanligtvis ta 9g dagligen, uppdelat under dagen, men kraven doserings kan ändras beroende på vilken sjukdom du försöker behandla.

6 L-citrullin fördelar du bör veta

Nedan listar vi 6 gemensamma fördelar av L-citrullin kan du kontrollera om du kan använda det för ditt tillstånd.

1. Minska stress och trötthet

Också i kött, fisk, legumesand mjölk, hjälper L-citrullin vinna stress och trötthet, eftersom det kan öka energi och ökar funktion immunförsvaret.

2. Hjälp med urin Problem

Du kanske överväga att ta L-citrullin tillskott om du lider av urinproblem. Det bevisar ganska bra vid behandling av täta urinträngningar. Du kan använda den lätt oavsett din ålder.

3. Avlasta Arteriell Styvhet

Som en av de l-citrullin fördelar, kan det också lindra arteriell stelhet. En forskning som bedrivs i Japan visade att användningen av citrullin tillskott hjälper mindre artärstelhet. Detta kan bidra till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.

4. behandla högt blodtryck

Forskning visar att L-citrullin hjälper till att förhindra överbelastning av artärer och håller dig från att hantera hjärt- och kärlsjukdomar. Vissa studier visar att citrullin utdrag ur vattenmelon grind är särskilt fördelaktigt för människor som arbetar med högt blodtryck. Dess användning kan förbättra arteriellt blodflöde och minska aortablodtryck samt.

5. lindra Short Bowel Syndrome

Att vara en av de väsentliga L-citrullin fördelar, kan det också hjälpa till med kort tarm. Din kropp kanske inte kunna synthesizecitrulline ordentligt om du lider av ett tillstånd som kallas kort tarm. Detta tillstånd inträffar när en betydande del av tunntarmen skadas på grund av ett medicinskt problem. Din kropp kommer att få svårt att ta upp näring och tunntarmen inte ger tillräckliga mängder av citrullin. Det är därför citrullin tillskott perfekt kan hjälpa till med det här fallet.

6. Mild erektil dysfunktion

L-citrullin kan också bidra till att behandla mild erektil dysfunktion hos män. Även experter tror L-citrullin är inte lika effektivt som ED läkemedel, såsom Viagra, ger det fortfarande lite hjälp och är mycket säkrare alternativ också.

L-citrullin biverkningar att övervaka

Liksom andra kosttillskott, finns det några viktiga saker att tänka på när man tar L-citrullin kosttillskott, förutom L-citrullin fördelar.

1. Se upp för medicin interaktioner

Det är viktigt att undvika att ta L-citrullin om du redan tar blodtryck mediciner eller om du lider av lågt blodtryck. Du bör också undvika att ta det om du redan tar nitrater mediciner samt kolesterolsänkande agents.It är en bra idé att undvika att ta L-citrullin vid användning av Viagra, eftersom det kan interagera med och leda till komplikationer.

2. Se upp för vissa sjukdomstillstånd

Undvik att ta tillägget om du har leverfunktionsnedsättningar eller någon njursjukdom. Om du har astma eller herpes, kan du märka dina symtom förvärras efter att ha tagit L-citrullin. Tala med din läkare om du är gravid eller ammar och vill ta L-citrullin.

Hur Supplement L-citrullin

Nu har du en klar uppfattning om L-citrullin fördelar. Och du kan njuta av de ovan nämnda fördelarna när du får din L-citrullin nivå förbättras. Så här kommer en annan fråga, hur kan jag komplettera? Läs vidare för att hitta olika alternativ.

1. naturlig källa

Människor kan få citrullin från naturliga källor, som vattenmelon rind.Similarly, grönsaker såsom gurkor, pumpor, squash och kalebasser är alla stora källor till citrullin. Du kan också inkludera färsk frukt i din kost för att ge din kropp med en tillräcklig mängd citrullin. De mest populära val är honeydews, cantaloupes, melon och bittra meloner. Valnöt plantor kallas den finaste källan till citrullin.

2. Supplement

Om dina citrullin nivåerna är ganska låg, kan du ta kosttillskott. Du kan njuta av L-citrullin fördelar genom att välja citrullin malat pulver, vilket är en mycket populärt val. Det är ett allt populärare val i världen av bodybuilding, som är främst på grund av dess förmåga att sänka kroppsfett. Du kan också ta det i kompletterande form om du vill förbättra din energi nivåer.

Det är allmänt rekommenderas att ta citrullin malat på fastande mage. Du kan maximera dess fördelar genom att det omedelbart efter uppvaknandet på morgonen eller innan du börjar ett träningspass. Var noga med att börja med låg dos och öka gradvis, och det rekommenderade området är 3-6g att tjäna en eller två gånger om dagen. Kom ihåg att du ska öka dosen endast när du upprättar tolerans.

Dela på sociala nätverk: