12 Marvelous fördelarna med mandelmjölk

12 Marvelous fördelarna med mandelmjölk

Oavsett om du är laktosintoleranta eller bara försöker skära ner på mejeriprodukter, mandelmjölk, gör stora mejerimjölk alternativ. Även mandelmjölk spelar ingen ger dig så mycket kalcium och protein, som vanlig mjölk, har det många andra hälsofördelar, och här är bara 12 av dem:

1. It`s bra för dina ben

Fördelar med mandelmjölk inkluderar ben förstärkning. Mandelmjölk får inte innehålla så mycket kalcium som cow`s mjölk, men en kopp mandelmjölk innehåller fortfarande 2% kalcium, därför att dricka det kommer att bidra till att stärka dina ben och tänder. Mandelmjölk är också en rik källa till D-vitamin, vilket bidrar till att minska risken för att utveckla artrit och det bidrar till att förbättra immunförsvaret.

2. Hög på antioxidanter, mandelmjölk förbättrar din hud

Mandelmjölk är en fantastisk källa till vitamin E, som är den primära vitamin behövs för frisk, vacker och glödande hud- Vitamin E hjälper till att förhindra för tidigt åldrande, minska mängden fria radikaler i kroppen.

3. Det är laktosfri

Laktosintolerans innebär att din kropp har svårt att smälta laktos som finns i cow`s mjölk och stor andel av befolkningen är laktosintoleranta. Mandelmjölk är 100% laktosfri, vilket är anledningen till det är så populär mejeri mjölkersättning.

4. It`s välgörande för hjärtat

Mandelmjölk är rik på hälsosamma fetter som omega-3-fettsyror, men låg i mättat fett och kolesterol som finns i cow`s mjölk, så det är mycket bättre för ditt hjärta och kärl, och det bidrar också till att förebygga hjärtsjukdom.

5. Perfekt för bodybuilding, mandelmjölk ökar dina muskler

Fördelar med mandelmjölk inkluderar muskelstärkande. Även om en kopp mandelmjölk innehåller endast 1,5 g protein, vilket är betydligt mindre än i cow`s mjölk, men mandelmjölk innehåller också 2% järn, som hjälper muskler absorbera protein och använda det för tillväxt, reparation och energimandel mjölk innehåller också riboflavin, en form av vitamin B och järn, som också är viktigt för muskel läkning och tillväxt. Mandelmjölk hjälper öka muskelstyrka och ger muskelkraft, vilket gör det ett naturligt alternativ för kroppsbyggare som söker friska substitut till ’unnatural` produkter.

6. Benefits av mandelmjölk inkluderar migrän förebyggande

En hög halt av riboflavin i mandelmjölk verkar vara bra för att förebygga migrän.

7. Mandel mjölk är bra för din matsmältning

Fördelar med mandelmjölk inkluderar även matsmältningen. När du dricker mandelmjölk, får ni en del av din dagliga fiber intag också. Varje typisk portion innehåller ett gram fiber, vilket är nödvändigt för att upprätthålla ett friskt matsmältningssystem och hålla dig regelbundet.

8. Mandelmjölk hjälper dig att se i mörkret

Vitamin A som finns i mandelmjölk kanske inte är enorma, men det hjälper dina ögon att hålla fungerar korrekt och vitamin A är ansvarig för att hjälpa dina ögon att anpassa sig till olika intensiteter av ljus.

9. Mandelmjölk spelar ingen måste förvaras i kylskåp

Bortsett från de hälsofördelar, är mandelmjölk mycket praktiskt också. Det spelar ingen behöver kylas för att hålla det friska, så det är en prövning mjölkdryck att ta med dig på dagar ut, att arbeta eller väg resor.

10. Mandelmjölk har färre kalorier än cows` mjölk och sojamjölk

En av de största fördelarna med mandelmjölk är att `s låg fetthalt och låg i kalorier. Du kan dricka ett helt glas mandelmjölk utan att behöva oroa sig så mycket om kalorier, eftersom det innehåller mindre kalorier än ens fettfri mjölk en kopp mandelmjölk innehåller endast 40 kalorier, och en kopp sötad mandelmjölk innehåller 59 kalorier, till skillnad från 122 kalorier i vanlig mjölk och 127 kalorier i soja mjölk- så `s bättre att dricka mandelmjölk när du tittar på din vikt.

11. Det kan införlivas i en vegan diet

Mandelmjölk är ett bra alternativ till vanlig mjölk i en vegan eller rå kost. Det kan läggas till smoothies och andra läckerheter.

12. Även mandelmjölk ser ut mjölk, men det spelar ingen smaka som mjölk- mandelmjölk smakar bättre!

Mandelmjölk är lika mångsidig som cow`s mjölk, och du kan använda den i recept som kräver mjölk, liksom dricka det. Detta är bra för dem som inte gillar smaken av mejerimjölk, eftersom mandelmjölk, enligt många, smakar bara bättre.

Gillar du att dricka mandelmjölk? Vilka andra mandelmjölk fördelar som vi haven`t nämns här?

Snälla, gärna dela dina tankar och sunda tips i kommentaren nedan.

Håll glad och frisk!