totandguru.men

Hur man kan förbättra din power walking teknik

Gör det mesta av din träning genom att kontrollera din makt walking teknik mot dessa markörer.

innehåll

    Stå rak i ryggen. Korrekt hållning kan förhindra trötthet och skador. Bäckenbotten skall aktiveras, axlarna bakåt och nedåt, bäckenet stoppade under, magen in och huvudet upp.

    »Ta bekväma steg. Bly med hälen, rulla igenom din vristen och trycka av med bollen på foten.

    »Håll armar och händer avslappnade, hålla dem i 90 graders vinkel, svängande dem framåt och bakåt och hålla dem nära sidorna av kroppen.

    » Med varje steg, pressa din rumpa kinder att arbeta din rumpa muskler. Håll naveln tillbaka mot ryggraden att arbeta din abs.

    »Koppla din andning och gå så fort du kan - att bygga upp takten som kondition förbättras.

    NÄSTA: Förbättra din kör med dessa topp till tå tips.

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    5 Bästa abs och grundläggande övningar med boll för män5 Bästa abs och grundläggande övningar med boll för män
    30 Bästa övningsboll träning för att arbeta hela kroppen30 Bästa övningsboll träning för att arbeta hela kroppen
    Försök 8 bästa bevingade skulderblads övningar för att hjälpaFörsök 8 bästa bevingade skulderblads övningar för att hjälpa
    Hur man gör en push-up i 3 enkla stegHur man gör en push-up i 3 enkla steg
    15-Minute hela kroppen övning boll träning15-Minute hela kroppen övning boll träning
    Energi öka kost planEnergi öka kost plan
    Hur man räknar makronHur man räknar makron
    Topp ingredienser för en välbalanserad smoothieTopp ingredienser för en välbalanserad smoothie
    Få av Yo-Yo kostFå av Yo-Yo kost
    10 minuters utrustning utan träning med Tiffiny Hall10 minuters utrustning utan träning med Tiffiny Hall
    » » Hur man kan förbättra din power walking teknik
    © 2024 totandguru.men