Hur man kan förbättra din power walking teknik
Gör det mesta av din träning genom att kontrollera din makt walking teknik mot dessa markörer.
innehåll
»Ta bekväma steg. Bly med hälen, rulla igenom din vristen och trycka av med bollen på foten.
»Håll armar och händer avslappnade, hålla dem i 90 graders vinkel, svängande dem framåt och bakåt och hålla dem nära sidorna av kroppen.
» Med varje steg, pressa din rumpa kinder att arbeta din rumpa muskler. Håll naveln tillbaka mot ryggraden att arbeta din abs.
»Koppla din andning och gå så fort du kan - att bygga upp takten som kondition förbättras.
NÄSTA: Förbättra din kör med dessa topp till tå tips.
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
- Bästa tipsen för en smärtfri brasiliansk vax
- 5 Bästa abs och grundläggande övningar med boll för män
- 30 Bästa övningsboll träning för att arbeta hela kroppen
- Försök 8 bästa bevingade skulderblads övningar för att hjälpa
- Hur man gör en push-up i 3 enkla steg
- 15-Minute hela kroppen övning boll träning
- Energi öka kost plan
- Hur man räknar makron
- Topp ingredienser för en välbalanserad smoothie
- Få av Yo-Yo kost
- 10 minuters utrustning utan träning med Tiffiny Hall
- 10 övningar som stärker din kärna och förbättra din hållning
- 5 sätt att göra utfall
- Fem fantastiska kroppsövningar för kvinnor i hemmet
- Skulderblad skuldra stretch: vägg slides
- Utrustning fria träning
- Swiss bollen kritan
- Diskbråck övningar
- Kärn blast med Tiffiny Hall
- Kommer gå tonen mina lår?
- omvänd utfall