Styrka byggande träningspass

Vill du få starkare? Prova denna enkla styrketränings rutin som fungerar varje muskel i kroppen.

innehåll

Lowdown:

3 sessioner i veckan: "Arbeta hela kroppen var och en av de tre dagarna," råder Scott Hunt från Fitness Enhancement.

"Om du` re hitta `re inte återhämtat sig tillräckligt i mellan sessioner, är den goda nyheten att du` re utbildning tillräckligt hårt mot utmattning själv så mycket så att du kan anpassa den till en delad program underkroppen och abs för en session och överkropp nästa ", säger han.

5 sessioner i veckan: "fem sessioner per vecka styrketräningsprogram behöver definitivt en delad program för att se till att du återhämta sig och bli starkare efter varje session", säger jakten.

Vad ska man göra:

Scott Hunt`s full kroppsvikt Session: "Prova denna enkla styrketränings rutin för att få en bra all-over träning som fungerar varje muskel i kroppen med en extra betoning på din kärna. Sikta på ca 20 reps av varje och utföra alla sex övningar i rad med minimala avbrott. "

Klicka på Nästa för att börja:

Dela på sociala nätverk:

Relaterade