Hur man gör en energidryck: 11 recept

Energi dryck gjord hemma är bättre än köpta versioner eftersom du kan styra mängden kalorier som går in och anpassa smak och ingredienser samtidigt som du sparar pengar på samma gång. Så har du någonsin undrat hur man gör det hemma?

Hur man gör en Energy Drink

Innan du komma ner till processen att faktiskt göra dina energidrycker, måste du veta vad de ska innehålla.

• elektrolyter: Dessa kemikalier som du kommer att förlora vid kraftig ansträngning och svettningar. En mycket frukt och salter innehåller elektrolyter och kan läggas till energidrycker.
• socker: Vår kropp använder socker för energi och överleva utan det är i princip omöjligt. Eftersom vi gör en energidryck, och syftet är att ge några snabba påfyllning, socker som finns i frukt, grönsaker eller ens honung bör vara en ingrediens.
• Protein: Inte bara proteiner bidra till att bygga upp våra muskler, men de är också viktigt för vårt immunförsvar. Vår kropp längtar protein efter ett träningspass eller en ansträngande idrottsaktivitet för reparation och återuppbyggnad av musklerna.

Sedan, här är recepten!

1. Lay-Low Recept

Ingredienser

• 1/4 kopp limejuice
• 1/4 kopp citronsaft
• 1 1/2 koppar vatten
• 1/8 tesked salt
• Ett par matskedar honung eller socker

Vägbeskrivning

Om du undrar hur man gör en energidryck hemma kan du behöva aldrig trodde att svaret är så lätt!

• När du har samlat alla ingredienser, allt du behöver göra för att sätta dem i en mixer tills allt verkar ha samman.
• Lägg lite is för en uppfriskande energidryck. Njut av!

2. Ljus `n Tidig Recept

Ingredienser

• 1/4 kopp citronsaft
• 1/2 kopp apelsinjuice
• Omkring 2 koppar vatten
• 1/8 matsked salt
• Ett par matskedar socker eller honung

Vägbeskrivning

Lägg allt i mixern och voila! Då kommer du att ha en fräsch, hälsosam energidryck till ditt förfogande. Ingredienserna kan blandas runt enligt tillgänglighet och smak samt.

3. Söt och Smooth-ie recept

Ingredienser

• 2 till 3 koppar kokos vatten
• Jordgubbar (ca 1 kopp)
• En kopp vatten
• Is
• 1/8 matsked salt
• Ett par matskedar socker eller honung

Vägbeskrivning

Blanda blandningen tills den är slät och sedan njuta av!

4. DIY Energy Shot

Ingredienser

• Ett par påsar av grönt te eller någon ört passionen te
• 2 dl vatten
• 2 teskedar citronsaft
• Lite vätska Stevia extrakt

Vägbeskrivning

• Sänk tepåsar i varmt vatten i fem minuter och sedan lägga citronsaft och stevia extrakt till det.
• Sätt hopkok att kyla och sedan antingen ha det som ett skott eller lägga till lite mer vatten till det så att du kan avnjuta den som en drink.

5. Frukost Energi Smoothie

Om du någonsin undrat hur man gör en energidryck hemma som är läcker och lätt att göra, så är det en.

Ingredienser

• Frysta frukter som blåbär, hallon, björnbär, etc.
• Vanilj extrakt
• En kopp yoghurt

Vägbeskrivning

• Sätt dessa bär i din mixer, tillsätt lite vaniljextrakt och yoghurt och sedan blanda. Har det färska för maximal njutning!
• Ett tips är att sätta mjukare ingredienserna i botten och sedan lägga till hårdare ingredienser nära toppen.

6. Cherry Lemonade Energy Drink

Ingredienser

• En kopp grönt te
• 1/2 kopp körsbärsjuice
• 1/2 kopp kokos vatten
• Några seltzer vatten
• Lite honung
• Färskpressad citronsaft
• några is

Vägbeskrivning

Blanda alla ingredienser väl i en stor container, och sedan kyla dem i kylen eller lägga lite is. Nu är din energi dryck är redo att tjäna! Du kan välja att lägga till några citronskivor som en garnering för drycken.

7. Super Easy All Natural Energy Drink

Ingredienser

• 20 uns av vatten med några isbitar kastas i
• 1/2 tesked matcha grönt te pulver
• Några stevia flytande sötningsmedel eller honung
• 1/2 färskpressad kalk

Vägbeskrivning

Blanda alla ingredienser tillsammans och servera dem vid behov. Denna dryck kan ge en omedelbar skott av energi som kaffe, men inte orsakar en surhetsgrad i processen.

8. Maggies Energy Drink

Hur man gör en energidryck hemma? Testa den här! Detta recept kräver bara 10-12 minuters förberedelsetid.

Ingredienser

• 4 ginseng tepåsar
• Lite vatten
• Vissa socker (eller en konstgjord substitut)
• Färskpressad citronsaft
• Ett par av växtbaserade tepåsar

Vägbeskrivning

Alla tepåsar måste bryggas tillsammans innan du lägger citron, socker och kvarvarande vatten till dem. Kyla denna blandning i ungefär en timme och sedan fungera.

9. Grizzly björnar Made Energy Drink

Ingredienser

• 1/3 kopp citronsaft
• 1/4 kopp honung
• Vatten
• Salt
• 1/4 tesked bakpulver

Vägbeskrivning

Bara blanda alla ingredienser upp och sätta blandningen att kyla.

Detta är en mycket anpassningsbar recept som användare kan ändra enligt deras smak eller tillgängligheten av ingredienserna. Somliga byta ut vattnet och ersätta den med en fruktjuice som de själva väljer.

10. Strawberry Energy Drink

Ingredienser

• 1/2 kopp frysta jordgubbar
• Ett par matskedar honung
• 1/3 kopp mjölkpulver
• En skivad persika
• En matsked av citron
• några is

Vägbeskrivning

• Lägga till alla ingredienser utom is och sedan blanda tills blandningen är slät.
• Du kan sedan lägga isen och sedan blanda igen för att finhacka is- Men vissa människor föredrar att bara lägga hela i slutändan.

Denna energi dryck är mycket populärt eftersom det är ganska söt och tilltalar smaklökarna.

11. Gatorade Substitute

Folk undrar hur man gör en energidryck hemma kan prova detta.

Ingredienser

• 10 matskedar socker
• 3/4 tesked salt
• En Koolaid mix för smak
• Lite vatten för att lägga till volym

Vägbeskrivning

Blanda dem alla, kyla den och njut!

Dela på sociala nätverk: