Hur man gör hemmagjord energidryck?

Hur man gör hemmagjord energydrink? Gatorade, Powerade, elektrolyt pumpas upp sportdryck ... de är bra för dig, eller hur? Du ser idrottare chugging ner behållare av neonfärgade vätska i varje marknadsföring och verkliga livet är certainlysomething görs av dem, och det tar plats. De ger dig ett stöd så att du kan upprätthålla balansen i kroppen av elektrolyter mitt eller efter tider av tyngre träning. Hur som helst, när man tittar närmare, du verkligen bara betala en otrolig kostnad för hyllade, utmärkt färgad, vatten socker. En överbörda omvandlas och raffinerade sötningsmedel (på grund av hög fruktos, sportdrycker, majssirap) är aldrig en bra sak. Med tanke på förfalskade smaker och färger i själva verket inte göra mycket för att ditt välbefinnande, någon bit av mig bara shies långt ifrån tanken på intag av saker som är "falska".

Vi har övertalats av särskilda organisationer som vi behöver en extra exceptionell dryck att återhämta sig från någon svett. Som en fråga av högsta vikt, det är en enorm skillnad mellan idrottare som fungerar ut hardcore för en längre tid, och de åtagit sig att femton ögonblick morgon träning scheman. Dessutom våra kroppar är kunniga, vistas övergripande hydrerad och äta ljudet normalt tillräckligt för att upprätthålla en balans av elektrolyter. För de stunder när tyngre träning är tänkt att hanteras av dig. Men göra din egen speciella sportdryck. Det är enkelt, livlig, och naturligtvis uppfriskande.

Ingredienser: citroner, honung, vatten, lime, socker, apelsiner, salt, kokos vatten, jordgubbar.

Varför ingredienserna: Det finns inte behöver mycket att gräva i varför varje ingrediens ingår. Alla faller under svepande artikulation för att vara en bra källa av elektrolyter, läckra, eller båda.

Saker du behöver:

• 1/4 kopp limejuice och som även pressas och nybakade
• 1/4 kopp färskpressad citronsaft
• 1 ½ till 2 koppar sötvatten som förutsätter hur fast du vill att smaken
• 1/8 tesked havssalt
• 2 msk naturlig honung eller socker, efter smak

Vägbeskrivning att göra Energy Drink:

Kasta allt i en näring mixer och blanda tills honungen bryts upp, eller bara använda vissa vinklad fett och blanda den med handen. Häll själv ett högt glas, droppe i ett par is fasta former, och frossa i.

Instruktioner för att göra hemmagjord Energidrycker:

Du kommer aldrig att vilja köpa Gatorade igen i kölvattnet av att göra detta.

Först Hemlagad Energy Drink:

Saker du behöver:

• 1/4 kopp färskpressad citronsaft
• 1/2 cup färskpressad apelsinjuice
• 1 ½ till 2 koppar färskvatten
• 1/8 tesked havssalt
• 2 msk naturlig honung eller socker, efter smak

Vägbeskrivning för att göra:

Samma som ovan. Du kan dela eller det dubbla receptet som du behöver, och tveka inte att utforska olika vägar när det gäller smaker. Kom ihåg citrus, äpplen och apelsiner, särskilt orange, är en bra källa av elektrolyter.

Andra hemlagad Energy Drink:

Saker du behöver:

• 3 koppar kokos vatten
• 1 kopp jordgubbar
• En kopp av färskvatten
• En kopp is
• 1/8 tesked havssalt
• 2 msk naturlig honung eller socker, efter smak

Vägbeskrivning man gör Energidrycker:

Kasta in i din mixer och låt den gå tills allt är helt kombineras och blandningen är slät.

Vad är elektrolyter, och varför behöver vi dem?

Här gör vi en enorm hemsöka om elektrolyter, men vad är de egentligen? Dessutom, varför de gör en skillnad? Jag kunde komponera ett tjockt (minst) sex sida artikel om elektrolyter, men jag ska bespara er (om du vill gå till vila, så jag kan skicka en kopia.) Det finns enorma mängder elektrolyter ute, men i våra kroppar de i grunden kalcium, natrium, kalium, magnesiumklorid, vätefosfat (ett mineral) och vätekarbonat (ett salt.) Dessa elektrolyter är nyckeln för överlevnad-inte bara kan vi kanske inte fungerar i händelse av att vi inte har dem, på off chans att vi försvaga dem överdrivet, det kan uppmana förbi "vattenskade." De reglerar vår nerv och muskelfunktion, pH vårt blod, vår hydra ombyggnad skadade vävnaden, och besluta blodtryck. Ett fall av sin anställning skulle vara på plats för en muskel att avtals från ditt hjärta till den mest blygsamma tå muskel- det behöver elektrolyter kalcium, natrium och kalium. Alltför lite och muskler får vara svag, en överdriven mängd och de över kontrakt.

Du kommer att inse att dessa elektrolyter kan utan mycket av en sträcka ges genom att äta en balanserad kost men människor kommer att driva sina kroppar, och mitt ansträngande ge ut svett med han hjälp av motion, och det sägs att du förlorar elektrolyter när du svettas . Det finns likaså gånger att kosten inte suffice- många gravida kvinnor upptäcker att de behöver en extra metod för att få elektrolyter, eller när du är sjuk. Oavsett varför du dricker en. Dock har en go på att göra ditt första. Det kanske inte följa med en extravagant främja planen, men din kropp kommer mycket.