Utforska fantastiska närings- och hälsofördelar av spirulina

Spirulina är en spiral blågröna mikroalger (cyanobakterier) som konsumeras av människor i århundraden för dess höga näringsvärde och otaliga hälsofördelar. Även om man kan hitta its` smaka vara ganska lik ’damm scum`, det är faktiskt inte mindre än en superfood. Utforska närings- och hälsofördelarna med spirulina här:

A. näringsmässiga fördelarna med Spirulina

Kvaliteten och kvantiteten av näringsämnen i spirulina är tillräckligt för att du blir förälskad med mikroalger. Så låt oss kika in i de näringsmässiga fakta om spirulina och utforska sina fördelar:

1. Protein

Den torra vikten av Spirulina är gjord av nästan 60% till 70% protein. I själva verket är innehållet i mikroalger protein dubbelt än mängden kolhydrat som erbjuds av det. Även om det `t anses vara bättre än mjölk eller ägg du konsumerar regelbundet, men det är definitivt ett överlägset val än bönor. En annan stor sak om Spirulina-proteinet är att det är mycket ’usable` och its` NPU (Net Protein Utilization) ligger mellan 50% och 61%.

1. Aminosyra

Spirulina är känt för att innehålla nästan alla sorters aminosyror som krävs av vår kropp. Dessa är kemiska föreningar, som fungerar som ’bygg blocks` av proteiner. Som ett resultat, kvaliteten på proteiner som tillhandahålls av vattenmiljön varelsen är väsentligt högre.

1. GLA

Spirulina är en av de bästa naturresurser GLA eller Gammalinolensyra. Det är i grunden en essentiell fettsyra, även känd som omega-6-fettsyra, som levereras med utmärkta antiinflammatoriska egenskaper. Spirulina arbetar ännu mer effektivt eftersom det innehåller omega-3 essentiella fettsyror också.

Läs också - Brasilien Nötter: Nutrition, hälsofördelar Bieffekter Här

1. Vitamin

Spirulina är laddad med viktiga vitaminer, såsom vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D och vitamin E. Det innehåller en mängd B-vitaminer inklusive tiamin (B1), riboflavin (B2), nikotinamid (B3), pyridoxin ( B6), folsyra (B9), etc. Studier har funnit att den innefattar pseudovitamin B12, som liknar den faktiska vitamin B12 men får inte vara så mycket effektivt för att förbättra människors hälsa.

1. mineraler

Spirulina innehåller brett utbud av makro samt mikro mineraler som är nödvändiga för vår kropp. Dessa inkluderar kalcium, kalium, magnesium, natrium, järn, zink, koppar, fosfor, mangan, selen, krom, etc. Den kalcium närvarande i Spirulina är så mycket som 26 gånger större än den som finns i mjölk.

Läs också - Sprouts - Vet deras typer och Hälsofördelar Här

B. Heath Fördelar med Spirulina

Inte bara de näringsmässiga fördelarna, men spirulina kommer med några riktigt bra hälso öka egenskaper också. Kolla in hur du kan piggna till din hälsa genom att förlita sig på effektiviteten i blågröna alger:

1. Detoxicates Body

Att vara en Cyanophyta, spirulina består av klorofyll och som även i en otroligt stor mängd. Det hjälper vårt blod hålla rent genom att utrota alla typer av gifter och andra främmande ämnen från den. När blodet renas, blir kroppen detoxicated också.

1. ökar Immunitet

När vårt blod blir fri från giftiga ämnen, visar vårt immunförsvar betydligt starkare. Så kan spirulina ge vår immunitet ett uppsving genom blod rensning metod och hålla oss borta från olika infektioner och sjukdomar.

1. Reducerar Oxidative Stress

Spirulina är berikad med massor och massor av antioxidantföreningar, såsom beta-karoten, tokoferol, fykocyanin, fenoliska substanser, etc. Dessa kan hindra DNA inuti våra celler från att skadas av fria radikaler, för att därigenom hålla oxidativ påfrestning i schack. Vidare har forskare visat att Spirulina har ett ORAC (ORAC) runt 4 gånger högre än den för blåbär, vilket indikerar att koncentrationen och förmågan av antioxidanter som är närvarande i det är ganska större än många andra livsmedel.

1. Kontroller kolesterolvärden

När det gäller att hålla hypercholesterol i schack genom att hantera nivåerna av LDL (low-density lipoprotein eller onda kolesterolet) och HDL (high-density lipoprotein eller det goda kolesterolet) tillsammans, kan du säkert bero på spirulina. Den är rik på essentiella fettsyror (speciellt omega-3, omega-6 och omega-9), som är verkligt användbart för att upprätthålla standardkolesterolnivåer i vår kropp.

Läs också - fantastiska hälsofördelar av jordnöts Här

1. Averts Hjärtsjukdomar

Spirulina är effektivt för att sänka våra kolesterolnivåer, vilket förhindrar bildandet av arteriella plack så småningom. Som en följd av risken för att utveckla allvarliga hjärt- och kärlsjukdomar också gå ner i stor utsträckning. De antioxidativa egenskaper spirulina kan också hjälpa oss att hantera olika hjärtfrågor och avvärja dem framgångsrikt.

1. Förhindrar dödliga sjukdomar

Den anitoxidative natur spirulina är mycket fördelaktigt för att undvika kroniska dödliga sjukdomar och upprätthålla en god hälsa. Det kan hålla DNA i våra celler i första klass skick, vilket är viktigt att hålla sig borta från cancer, diabetes, stroke, hjärtinfarkt, och så vidare.

1. botemedel Allergier

Spirulina innehar fantastiska antiinflammatoriska egenskaper på grund av närvaron av GLA i den och därför anses det som en tillförlitlig botemedel för allergier och andra allergiska reaktioner. Men måste man ha det regelbundet för att njuta av resultatet i det långa loppet.

I ett nötskal, kan spirulina göra enorma bra för oss både näring mässigt och hälsomässigt. Dock måste du rådfråga en expert i stället för att de doser som slumpmässigt.