Hälsoeffekterna av spirulina

innehåll

Vad är spirulina?
Spirulina närings fakta
Hälsofördelar spirulina
Hälsofördelar spirulina under graviditeten

Vad är Spirulina?

En Spirulina är en cyanobakterier som används som ett kosttillskott och används ofta av människor som försöker gå ner i vikt. Det är en alg som finns i dammar. ITiS helt naturlig och kommer lastat med healthyminerals och vitaminer. Spirulina är också konsumeras av många djur och används i form av pulver och tabletter av torkade kakor.

Spirulina Närings Fakta

Spirulina kost består mestadels av protein och det anses vara en mycket bra källa till alla essentiella aminosyror. Jämfört med andra växtproteinkällor, såsom nötter och baljväxter, är det vida överlägsen och föredras av många veganer och vegetarianer.

Spirulina är också en bra källa till vitamin B1, B2, B3, B6, B9, vitamin A, C och E. Det är också rikt på mineraler som järn, koppar, kalcium, kalium, magnesium, mangan, fosfor och zink.

Spirulina kost och överflödet av mineraler som finns i det har gjort det ett mycket populärt kosttillskott och det har också kallats som en super mat.

Hälsofördelar Spirulina

De olika hälsoeffekterna av Spirulina är som följer:

Spirulina innehåller Gamma linolensyra (GLA), som är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper. Den innehåller alla essentiella aminosyror. Aminosyror är de grundläggande byggstenarna i kroppen och hjälpa till med muskeltillväxt och avlägsna och stam från slitage av muskler i kroppen.
Spirulina är rik på olika omega syror som omega 6 och 9 och är särskilt hög i omega 3. Omega 3 fettsyror acidhas många hälsofördelar som inkluderar sänka kolesterol, blod tryck hjälp med hjärtproblem, hudsjukdomar och förbättring av mental styrka.
Spirulina har en hög klorofyllhalt som produceras i växter och inte produceras av människor alls. Detta bidrar till att minska gifter i kroppen och ökar det mänskliga immunsystemet.
Spirulina är mycket fördelaktigt för gravida kvinnor eftersom det innehåller bra quantitiesof järn som är lättsmält och hjälper till med förstoppning under graviditeten.
Spirulina har en mycket hög koncentration av antioxidanter som bekämpar hudsjukdomar och svåra väderförhållanden som försämrar systemet och kroppsfunktioner.
Studier har visat att Spirulina innehåller anti-radioaktiva egenskaper som kan användas i händelse av radioaktiv exponering och infektioner.
Till skillnad från många källor för proteiner, där majoriteten av proteiner avlägsnas från kroppen och inte verkligen utnyttjas, är nästan 60% av proteiner som finns i Spirulina absorberas och utnyttjas av kroppen.
Spirulina kan reagera med tungmetaller i kroppen som kan orsaka tumörer och cystor och binda med dem för att ta bort dem från kroppen.
Spirulina är mycket användbart för viktminskning eftersom det kan öka fettförbränning under träning och hjälpa dig att förlora mer kalorier i samma mängd motion.

Hälsofördelar Spirulina under graviditeten

Under graviditeten en kvinna äter för två och alla näringsämnen i hennes kropp direkt överföra till barnet inom henne. Spirulina är en mycket användbar kosttillskott för gravida kvinnor som alla näringsämnen i Spirulina gå till barnet. Även under graviditeten en kvinna kan inte få tillräckligt med näringsämnen via sin vanliga kost och detta översätter sedan i olika krämpor och undernäring för barnet. Följaktligen blir Spirulina mycket användbar i ett sådant fall då den innehåller alla de stora näringsämnen tillsammans med proteiner och omega 3-fettsyror.

Fördelar med Spirulina för viktminskning

Spirulina är mycket låg i kalorier med 3,9 kalorier per gram och du behöver en mycket liten mängd för att få alla Spirulina näring. Så när den konsumeras regelbundet får du alla kroppens `s näringsbehov utan några extra kalorier. Spirulina är mycket protein och proteiner är mycket viktiga för viktminskning. Kroppen tar tid att smälta protein och samtidigt öka sin ämnesomsättning och gör personen känner sig mätt längre. Spirulina utlöser en balans i blodsockernivån i kroppen och utan fluktuerande blodsocker nivåer-tendensen hos den person som mellanmål på sockerhaltiga livsmedel som choklad och godis minskar.

Viktväktarna har märkt ett samband mellan konsumtion av Spirulina och viktminskning precis innan träningen. De bränner fler kalorier och kasta sin vikt snabbare.

Spirulina Fördelar för hudvård

Spirulina är rik på mineraler som järn, magnesium och zink. Zink förbättrar immunitet kroppen och bekämpar många tecken på åldrande som linjer, fläckar och mörka märken. Magnesium ger huden ett slätt utseende och järn ökar flödet av blod i kroppen. Det förbättrar också på den övergripande kvaliteten på blodet gör huden verkar fräschare och yngre.

Såsom Spirulina har en hög kvantitet av proteiner, cellförnyelsen uppmuntras. Många ansiktsmasker och förpackningar kan göras med hjälp av Spirulina samtidigt lägga till mjölk eller tillämpa det direkt. Du kommer att få ungdomlig, spot fri hud.

Hur Inkludera Spirulina i din dagliga kost

För att få ut det mesta av Spirulina fördelar, bör det konsumeras i rätt mängd och vid rätt tidpunkt.

Spirulina är ökända för sin dåliga damm som smak. Se till att du tar en Spirulina tillägg som är ekologiskt i naturen eftersom många kosttillskott har lagt nitrater i dem.

Spirulina kommer i form av pulver och tabletter och It`s rekommenderas att du tar två teskedar varje dag.

Du kan blanda Spirulina pulver i dina grönsaker eller smoothies varje dag och njuta av dess fördelar. Se till att du inte ta mer än två teskedar om du är helt friska att utnyttja hälsoeffekterna av Spirulina. Ta överskjutande belopp kan ha negativa effekter.

Du kan också ta Spirulina pulver som en pre-workout skaka genom att lägga till vatten eller skummjölk, även om detta kan smaka verkligen mycket dålig. Men smaken är ett litet pris att betala om du vill utnyttja de många hälsofördelar av Spirulina.

Spirulina kan också tillsättas till omega 3-fettsyra rik källa som fiskleverolja och därefter vidtas för att öka dess omega 3-fettsyra fördelar.

Spirulina är känd för sina många näringsämnen och som en rik källa till proteiner. Du kan ta den med mat eller vätska och uppleva många hälsofördelar av Spirulina.

Historiskt sett har Spirulina använts sedan urminnes tider. Spår av dess användning återfanns i traditionella mexikanska böcker eftersom det används som torkade kakor.

Spirulina är känd för att bekämpa många krämpor och studier har visat att det motverkar sjukdomar som AIDS och cancer också. Istället för att använda de många kemikalier som finns på marknaden i form av piller och skadar din kropp, använder Spirulina som en källa till alla nödvändiga näringsämnen.

Med de många hälsofördelar av Spirulina, kan man enkelt ignorera It`s inte så stor smak och tillsätt lite att `s dagliga kost för hälsa och fitness.