10 Hälso fördelarna med spirulina du behöver veta om

10 Hälsofördelar Spirulina du behöver veta om

Vad är spirulina och vilka är dess hälsofördelar som du verkligen behöver veta om?

När din vän först berättade om spirulina pulver, frågade du antagligen henne att börja tala engelska igen tack. Men när hon sa att det packar en häpnadsväckande mängd hälsofördelar, du säkert tappade skämt om det låter som skräp italiensk pasta och började lyssna.

Spirulina är oerhört gammal. Det är gamla. Precis, det är en av de äldsta formerna av liv på vår kära planet. Det är en form av mikroalger som har producerat syre för miljarder år.

Japp - miljarder.

I själva verket är spirulina så gammal att det krediteras som producerar några av syret som hjälpte livet på jorden för att komma igång i första hand.

Spirulina är rik på protein. I själva verket innehåller den mer än nötkött, sojabönor och kyckling. Det är så rik på protein som innehåller tio av de icke-essentiella aminosyror och åtta av de väsentliga sådana. Detta gör det nästan ett komplett protein.

Det är också en bra källa till linolsyra, betakaroten och vitamin B12, ett vitamin som är faktiskt ganska svårt att få tag på.

Men vad är dess fördelar och varför ska du börja äta det? Låt oss ta en titt!

Spirulina är rik på näringsämnen

Allt som är rik på näringsämnen automatiskt kommer att bli mycket bra för dig. Och eftersom Spirulina växer i salt- och sötvatten, det är helt fyllda med alla typer av nyttiga näringsämnen.

Bara en matsked Spirulina innehåller 4 gram protein, 21% av vår dagliga rekommenderade mängden koppar, 11% av vårt dagliga rekommenderade mängden, 11% av vår dagliga rekommenderade mängden, och 15% av vår dagliga rekommenderade mängden av vitamin B12 .

Den innehåller spår av mangan, kalium och magnesium, också.

Om vi ​​pratar gram för gram, skulle du behöva titta mycket lång och svårt att hitta något så näringsrik som spirulina.

Spirulina kan minska risken för stroke

Stroke är en mycket allvarlig sak som kraftigt kan försämra kvaliteten på våra liv. I vissa fall kan det till och med vara dödligt.

För några decennier sedan var det tänkt att det inget sätt att förebygga stroke. Allt vi kunde göra var att behandla det. Vi vet nu att det Kan förhindras, och det bästa sättet att göra detta är genom din kost.

Spirulina, när ätit regelbundet och i stora mängder kan faktiskt vända skador en dålig kost har tilldelas dig hittills. Det kan förhindra ett antal kroniska sjukdomar som lätt kunde ha resulterat från en dålig kost, inklusive stroke.

Spirulina är en stor källa av antioxidanter

Spirulina är rik på antioxidanter, och det är viktigt eftersom antioxidanter hjälper till att bekämpa oxidativ stress som skadar våra celler och DNA.

Och när detta händer, kan kronisk inflammation ställa in, som med tiden kan leda till cancer, diabetes och hjärtsjukdomar.

Antioxidanter också kämpa mot fria radikaler, som är oseriösa molekyler som är inriktad på en sak och endast en sak - som orsakar så mycket skada som möjligt.

Spirulina Ökar din energi nivåer

Om det finns en sak många av oss säga att vi vill ha mer av, det är energi. Vi vaknar på morgonen känsla avrunna, och som i mitten av eftermiddagen närmar vi vill bara sova för evigt.

Du kan få mer energi från maten. Spirulina är en stor källa, och i kombination med limejuice har visat sig optimera prestanda. Hur? Genom att låsa upp socker från våra celler - i grund och botten, vakna upp dem från sin slummer och berätta för dem att få freaking rörelse redan!

Spirulina Hanterar kolesterol

Ett enkelt sätt att hantera ditt kolesterol utan att tillgripa medicinering är att konsumera mer av denna mikroalger.

Spirulina kan minska risken för munhålecancer

Studier har visat att Spirulina är super bra i kampen mot cancer, speciellt cancer i munhålan.

Läkare runt om i världen börjar vakna upp till det faktum att vår kost är den främsta anledningen till att vi blir sjuka. Även cancer fortfarande kan hända, är det mycket mindre troligt om din kost är i toppform.

För att minska risken för cancer i munhålan - som liksom alla cancerformer är skrämmande - du kan lägga Spirulina till din diet.

Denna mikroalger har visat sig besitta anticanceregenskaper.

Spirulina kan Detox tungmetaller

Du kanske vandra varför du behöver detox tungmetaller.

”Ja, lyssnar min son till vissa fruktansvärda musik han kallar rockmusik, eller’Heavy Metal’. Jag antar att spirulina kunde hjälpa honom?”

Vänta lite. När vi säger tungmetaller, är vi särskilt hänvisar till den lik av arsenik som kan finna sin väg in i ditt system via mat, vatten eller miljön.

Du har hört talas om arsenik, vet att det är giftigt. Men varför i hela friden skulle du behöver oroa dig för det? Visst, ingen av oss konsumerar det? Enligt WHO (Världshälsoorganisationen), är USA nu upplever onaturligt höga halter av det.

Det går oftast datorn utan att du vet via kranvatten. Med tiden kan för mycket av det orsaka kronisk arsenikförgiftning.

För nu är spirulina ett bra sätt att bekämpa den.

Spirulina kan Fight Allergier

Massor av människor kämpar med allergiproblem på en daglig basis, och de kan allvarligt påverka hur mycket nöje du får ut av livet. Pollenallergier, till exempel, kan lämna oss super olycklig under sommaren.

Spirulina har visat sig förhindra utsläpp av histamin, vilket bidrar till att bekämpa allergier.

Spirulina kan sänka blodtrycket

Många människor lider av högt blodtryck, vilket kan vara riktigt farligt. Ett sätt att hålla ditt blodtryck ner är genom att konsumera spirulina pulver.

Att hålla ditt blodtryck ner är viktigt, eftersom högt blodtryck kan leda till metabola syndromet som höjer möjlighet att du kommer att utveckla alla typer av kroniska sjukdomar, bland annat diabetes och hjärtsjukdomar.

Spirulina kan hjälpa dig gå ner i vikt

Om du är ute efter att sprida lite vikt, kan spirulina hjälpa. Det är rikt på protein och ett antal näringsämnen och hjälper dig att känna full längre samtidigt anstiftan fettbränningsprocessen.

Det bidrar också till att dämpa aptiten.

Håll glad och frisk!