Upptäck fantastiska hälsofördelar av att dricka persilja juice

Upptäcka den fantastiska hälsoeffekterna av persilja

Medan persilja är en underbart näringsrik och helande mat, är det ofta under uppskattat.

De flesta människor inser inte att denna grönsak har fler användningsområden än att bara vara en dekorativ garnering som medföljer restaurang måltider.

De vet inte att persilja är ett förråd av näringsämnen och att den har en läcker grönt och levande taste.Drinking persilja juice har många hälsofördelar.

Persilja är en ganska liten medelhavs ört som ger ett stänk av färg till din tallrik. Men låt oss inte tänka på det som bara en garnering-trots allt, har persilja funnits i mer än 2000 år och ståtar med några beprövade fördelar som du bör känna till.

Persilja kommer från Umbelliferae familjen som innehåller morötter, selleri, dill, fänkål, kummin, koriander, palsternacka, etc.

Det är en ört, inte en grönsak. Detta kan tas i någon form. Detta kan användas i matlagning direkt, eller så kan tas som juice eller smoothie.

Fördelar med juice Persilja:

Frilly och ljust grön med en fräsch, grönsak smak, persilja som en av dina vanliga juice ingredienser ger en näringsrik skjuts till din diet.

Persilja juice kan drickas på egen hand, eller det kan läggas till andra färska juicer. Överväg att blanda det med andra gröna grönsaksjuice för en närings packade dryck, eller med din favorit juice som Apple eller orange för att öka hälsovärde.

En 1-ounce servering av persilja saft framställs från en halv-kopp färsk, hackad persilja.

1.Benefits av vitamin A:

En naturlig antioxidant, är vitamin A viktigt för att upprätthålla friskt hjärta, lungor, och njurfunktion. Den spelar också en viktig roll för att upprätthålla frisk syn, liksom att ge färg till näthinnan.

En 1-ounce servering av färsk persilja juice har 126 mikrogram retinala aktivitets ekvivalenter av vitamin A per portion.

Detta är 14 procent av det rekommenderade kosttillägg för vuxna män, 18 procent av det rekommenderade dagliga intaget för vuxna kvinnor, 16 procent av det rekommenderade dagliga intaget för gravida kvinnor, och nästan 10 procent av RDA för kvinnor som ammar.

2.Benefits av Vitamin C:

C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin, så butikerna behöver fyllas på regelbundet som överskjutande belopp lämnar kroppen genom urinering.

Detta väsentliga vitamin hjälper kroppen att göra och reparera skadad vävnad, inklusive produktion av kollagen för blodkärl, hud och brosk.

C-vitamin hjälper också till med att producera ärrvävnad och är en antioxidant som skyddar kroppen från skada från fria radikaler och miljögifter, såsom avgaser och strålning.

Ett uns av persilja juice innehåller nästan 40 milligram vitamin C. Det är nästan 45 procent av det rekommenderade kosttillägg för vuxna män och över 50 procent av det rekommenderade dagliga intaget för vuxna kvinnor.

Gravida och ammande kvinnor behöver mer C-vitamin per dag, så en enda uns av persilja juice ger 47 procent och 33 procent av respektive RDA.

Som tobaksrök minskar förråd av vitamin C, kommer procenttalen vara lägre för de som röker regelbundet.

3.Benefits av vitamin K:

Även känd som koagulering vitamin hjälper vitamin K din kroppsform blodproppar, och finns i höga koncentrationer i gröna bladgrönsaker som persilja.

Låga vitamin K nivåer kan leda till blödningar problem, bland annat svårt att återhämta sig från blåmärken eller olyckor.

Vitamin K krävs också för kalcium användning, så det är viktigt för att upprätthålla starka ben och tänder. En 1-ounce servering av persilja juice innehåller 492 mikrogram vitamin K.

Detta är en bra bit över 100 procent av adekvat intag av vitamin K för både män och kvinnor, inklusive kvinnor som är gravida och ammande.

4.Benefits av Folat:

Folat, en medlem av B-vitamingruppen, hjälper till med vävnad och cellfunktion.

Det hjälper din kropp producerar proteiner och bildar röda blodkroppar och DNA, och minskar också risken för anemi när det finns låga järnnivåer i blodet.

Folat är också viktigt för att minska risken för fosterskador.

Ett uns enda portion av persilja juice har 46 mikrogram folsyra. Detta är 11,5 procent av referens dagliga intaget för vuxna män och kvinnor och drygt 9 procent av DRI för gravida och ammande kvinnor.

Persilja juice är en potent och koncentrerad version av all näring i ört, inklusive ett rikt utbud av vitaminer, mineraler, antioxidanter, enzymer, klorofyll och flyktiga oljor.

Viktigt trots sina många hälsofördelar, persilja juice bör inte användas i stora mängder av gravida kvinnor eller de som tar blodförtunnande medicin.

20 Incredible Hälsofördelar dricka persilja Juice

Persilja är en av de bästa sjukdomsbekämpande örter och har använts som en naturlig medicin i århundraden. De positiva hälsoeffekterna av att dricka persilja juice sträcker sig från dålig andedräkt behandling, förebyggande av cancer, mag-och njure stöd, anti-inflammatoriska effekter och så mycket mer.

Efter bara två veckor, kommer din kropp att börja skörda dessa fantastiska förmåner!

Det räcker att säga, egenskaper persilja är mycket underskattade, och behöver få uppmärksamhet. Persilja gör ett bra komplement till sallader, smoothies och juice.

Jag älskar att göra min fänkål-persilja-ingefära-citron äppeljuice - det smakar otroligt och förser kroppen med en mängd vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen att hjälpa till att läka kroppen, skydda den från skadliga fria radikaler och förbättra funktionen hos hjärta.

Persilja i sig är bra, men juice bidrar till att förbättra absorptionen av näringsämnen, och tillåter dig att äta mer än du skulle normalt ha.

1.Strengthen Immunsystemet:

Persilja har visat sig undertrycka överstimulerade immunsystem, hjälper bekämpa allergier, autoimmuna och kroniska inflammatoriska sjukdomar.

Det är hög flavonoid innehåll ger också möjlighet att öka immunsystemet, liksom undertrycka olika stadier av cancer processen.

2.Bad Breath Behandling:

Lider av dålig andedräkt (Breath lukt)? Persilja kan hjälpa! Den är rik på klorofyll för att neutralisera dålig andedräkt och fungerar som en deodorizer och anti-mutagen.

Så inte hoppa över det persilja garnering på din tallrik - det kommer att rengöra dig gom och fräscha andan i slutet av din måltid.

3.Natural Diuretika:

Persilja är en stor naturlig diuretikum, vilket gör det en wonder-ört för att sänka blodtrycket och hjälper spola kroppen av överskjutande toxiner.

Det är urindrivande effekter bidrar till att eliminera överskott natrium i kroppen, vilket är också bra för att bli av med överflödigt vatten vikt.

4.Anti-Inflammatory:

Detta medicinalväxt gör en stor antiinflammatoriska mat. Det är hög i vitamin C, vilket är ett kraftfullt anti-inflammatoriskt medel och hjälper till att ge lindring i de som lider av osteoartrit och reumatoid artrit.

Den innehåller också en flyktig olja som kallas eugenol som har visats i studier för att besitter starka antiinflammatoriska och antiartritiska egenskaper.

5.Blood Tonic och reningsverk:

Klorofyll i persilja bidrar till alkalize kroppen, bilda nya röda blodkroppar och rena blodet.

Polyacetylen finns i persilja innehåller trombocythämmande-aggregerande egenskaper som bidrar till att förhindra hjärt-kärlsjukdom och stroke.

Den innehåller också en mängd nyttiga flavonoider som neutraliserar fria radikaler och stärka hjärtat.

6.Reduces Gas och förstoppning:

Om du lider av uppblåsthet, gas och förstoppning, är persilja din go-to Herb!

Den har använts som ett traditionellt botemedel mot kolik, matsmältningsbesvär, förstoppning och intestinal gas.

Den fungerar också som ett diuretikum, bidrar till att minska uppblåsthet som orsakas av vätskeansamling.

7.Strengthens The Bones:

hög vitamin K innehåll persilja det gör det en stor ört för att hjälpa stärka benen.

K-vitaminbrist har kopplats till ökad risk för benfraktur och benskörhet. Tidskrävande tillräckligt med vitamin K (som bara 1/2 en kopp persilja ger) förbättrar kalciumabsorptionen minskar urinutsöndringen av kalcium och ändrar ben matrixproteiner, som alla bidrar till att förbättra benhälsa.

8.Prevents Bladder Infektioner:

Genom att stimulera urinering hjälper persilja juice spola ut skadliga bakterier i urinvägarna som kan orsaka urinvägsinfektioner (UVI).

Det är också en effektiv antibakteriell ört (se nedan), vilket gör den perfekt för att bli av bakteriella infektioner i urinblåsan och urinvägarna.

9.Heals njurarna:

Persilja juice hjälper spola njurarna genom att stimulera urinering. När min urinvägsinfektion gick upp i mina njurar, jag juiced upp till 2 klasar av persilja per dag (tillsammans med min raw vegan diet), och det försvann naturligt efter fem dagar. Hur är det för en naturlig medicin!

10.Aids Uppslutning:

Persilja stimulerar aptiten och förbättrar matsmältningen.

Den innehåller en mängd olika enzymer som hjälper till att bryta ner mat under matsmältningen, liksom vitaminer, mineraler och andra fytonäringsämnen som stöd i absorption och utnyttjande av andra livsmedel vi äter.

11.Soothes Matsmältningsbesvär:

Persilja juice kan hjälpa till att lindra en orolig mage och matsmältningsbesvär, tack vare sin höga C-vitamin och innehåll folsyra.

12.Prevents Anemi:

Persilja innehåller dubbelt så mycket järn som finns i spenat. Järn är den syrebärande komponenten i röda blodkroppar och hjälper till att förhindra järnbrist anaemia.Just en kopp persilja ger 3,7 mg järn eller 21% av ditt dagliga rekommenderade intaget!

13.Anti-Cancer Herb:

Folsyra i persilja är ett näringsämne som erfordras för korrekt celldelning, och så är viktigt för förhindrande av kolon och cervix där celler delar sig snabbt cancer.

Det är mycket hög i vitamin C (3 gånger högre än apelsiner!), Vilket är viktigt för sophantering fria radikaler och förhindra DNA-skada (det största bidraget till cancercelltillväxt).

Persilja innehåller även föreningen apigenin, vilket ökar nivåerna av glutationreduktas och superoxiddismutas och har befunnits krympa vissa bröstcancertumörer.

14.Regulates blodtryck:

Den diuretiska effekterna av denna ört hjälper lägre natriumnivåer och bidrar därmed sänka högt blodtryck.

Persilja innehåller också folsyra, som hjälper till att omvandla homocystein till godartade molekyler, för att därigenom förhindra skador på blodkärl och minska risken för hjärtattack och stroke.

15.Improves Vision:

Persilja är en bra källa för pro-vitamin A karotenoid, beta-carotene.Consuming en kost rik på betakaroten sänker risken för åldersrelaterad makuladegeneration, och förbättrar nattblindhet.

16.Speeds Wound Healing:

Betakaroten innehåll persilja (som får omvandlas till vitamin A i kroppen) hjälper i underhåll och reparation av skin.This gör det en stor ört att inte bara förbättra hudens elasticitet men påskynda sårläkningsprocessen.

17.Reduces Håravfall:

Håravfall är ofta utlöses av en diet saknar viktiga näringsämnen.

Persilja innehåller emellertid en mängd nyttiga näringsämnen som behandlar vissa näringsbrist som leder till håravfall eller svag hår.

Den reglerar TGF-β1-genen (tack vare antioxidant apigenin), vilken styr hår falla.

18.Antibacterial:

Denna kraftfulla antibakteriella ört, med förmåga att hämma tillväxten av skadliga bakterier likee. Coli och B. texter är ett måste om du vill förhindra bakterierelaterad sjukdom.

19.Regulates menstruationscykler och lugnar Kramper:

Persilja innehåller en förening som kallas apiol, vilket hjälper till att reglera menstruationscykeln och lugnar menstruella kramper.

Den har använts av ursprungskulturer för att reglera fertilitet och fungerar som en kraftfull menstruations stimulerande.

20.Excellent källa till vitamin K:

K-vitamin är oerhört rik på persilja. Bara halv kopp innehåller över 554% av din RDA av vitamin K! Vad gör vitamin K göra?

Den spelar en viktig roll vid blodets koagulering, stärker skelettet, kämpar förkalkning, fungerar som en välgörande antioxidant och anti-inflammatoriska och förbättrar hjärnans funktion!

21.Good Källa för Koppar:

Om du behöver lite koppar i kosten, är persilja rätt väg att gå! Koppar är ett essentiellt spår mineral som finns i levern, hjärnan, hjärtat, njurarna och skelettmuskel.

Det hjälper med bildandet av kollagen, spelar en roll i energiproduktionen och ökar upptaget av järn.

22.Safety profil

Persilja bör inte konsumeras i stora mängder eller som ett läkemedel eller tillägg av gravida kvinnor.

Den eteriska oljan i sin rot, blad eller frön kan leda till livmoderstimulering, blödning och tidig förlossning.

Detta växtbaserade anläggning är mycket hög i oxalsyra, 1,70 mg per 100 g.

Förlänga konsumtionen av oxalat-rika livsmedel kan leda till giktartrit, njursten, och mineralnäringsbrister.

Persilja olja innehåller furanokumariner och psoralener, vilket kan leda till extrem ljuskänslighet om det används oralt.

Eventuella persilja biverkningar:

1.Headaches:

En huvudvärk kan hända med en högre utnyttjande av persilja, Drugs.com rapporter. Huvudvärk passerar ofta när du vant sig vid persilja, men när de fortsätter, kommer du vill ha en läkares råd.

Genom att ta bort persilja från din diet plan och komplettera listan kan du förhindra denna biverkan från att åter inträffar.

Tala med din primära vårdgivare bör din huvudvärk inte bleknar efter avslutad användning av persilja.

Det kan hända som ett symptom på en inneboende medicinskt tillstånd som du kanske inte vara medveten om.

2.Lack av Equilibrium:

Du kan uppleva en förlust av balans som kan orsaka ett fall. Tills du har sett din läkare, hålla korridorer och entréer väl upplysta.

En omfattande läkarundersökning kan låta dig förstå orsaken till detta, bör du uppleva det.

3.Kidney skador:

Indikationer på njurskador kan hända tillsammans med utnyttjandet av att ta detta tillägg.

Du behöver medicinsk vård för att bedöma hela din hälsa och även att behandla detta njurskador, bör detta bli ett problem.

Laborationer och noggrann observation av njurskador bör ske om du upplever denna biverkning från en överanvändning av persilja.

4.Convulsions:

Kramper som kramper kan hända med överkonsumtion av persilja tillskott.

Obalans eller anomali i ditt sinne kan tvinga dig att tom ut eller skicka kroppen till en okontrollerbar vred sig, tvära rörelser.

Kramper kan upplevas av dig även om du aldrig har haft ett anfall tidigare.

Skulle du upplever kramper, ett besök till akuten ta hand om kramper är mer än berättigad.

Hoppas du använder persilja på ett sätt som är bekvämt och användbar för dig ... !!!!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade