totandguru.men

Fisk med herbed brödsmulor

















Ingredienser

Gör 4 portioner

2 skivor vitt bröd eller en engelsk muffin, split
2 msk hackad färsk persilja
1 tsk färsk timjan blad
4 hälleflundra filéer
eller andra gulaktigt vita fiskar som torsk eller svärdfisk (4-6 oz varje)
Salt och svartpeppar efter smak
2 msk smör, mjukt

Fisk med herbed brödsmulor

kalorier

320

Fett

11 g

Mättat fett

4,5 g

Natrium

390 mg

HUR MAN GÖR DET

Steg 1

Förvärma ugnen till 450 ° F. Placera bröd, persilja och timjan i en matberedare och puls tills du har små men inte superfin ströbröd. Vill du ha en bit av textur här.

Steg 2

Lägg fisken på en plåt och krydda hela med salt och peppar. Smörj toppar med ett tunt lager av mjukt smör, tryck sedan på herbed ströbröd i smör så att de ansluter sig till fisken. Grädda i ca 20 minuter, tills fisken är genomstekt och flingor med lätt tryck från fingret.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
4 Zero mage middag recept-i 10 minuter eller mindre!4 Zero mage middag recept-i 10 minuter eller mindre!
Tortilla soppaTortilla soppa
Margarita kycklingMargarita kyckling
Den ultimata comfort food comboDen ultimata comfort food combo
Främsta rib med italienska örtsåsFrämsta rib med italienska örtsås
Kyckling potten cirkelKyckling potten cirkel
Broccoli-cheddar soppaBroccoli-cheddar soppa
Ugnsstekt kycklingUgnsstekt kyckling
Glutenfri party matGlutenfri party mat
Butternut squash soppaButternut squash soppa
» » Fisk med herbed brödsmulor
© 2024 totandguru.men