Fördelar och användning av pekannötter för hud, hår och hälsa

Pekannötter är nötter med en smörig smak och finns i olika storlekar och former. de är rika på vitaminer och mineraler, och är mycket näringsrika.

 Bild poäng: Flickr

Fördelar med pekannötter för huden:

Anti-aging fördelar:

Ellagsyra, vitamin E och A är några av de antioxidanter som är närvarande i pekannötter. De slåss mot fria radikaler som är ansvariga för att orsaka för tidigt åldrande av huden och därmed hjälpa till att ta bort olika tecken på åldrande som rynkor, pigmenteringar och fina linjer på huden, särskilt runt munnen och ögonen.

Bidrar till att upprätthålla en klar hy:

Mineralet zink förekommer i pekannötter bidra till att skydda huden från olika infektioner och hålla huden frisk. Vitamin A som finns i pekannötter bidrar till att ge dig en tydlig hud utan några skador.

Förhindrar hudproblem:

Pekannötter är rika på olika näringsämnen som är väsentliga för huden och hjälper till att få en frisk hud. Utseendet på huden beror i hög grad på du tar i. Så du måste ta en balanserad och näringsrik kost för att ha en frisk hud utan problem. Om gifter i kroppen inte tas bort på rätt sätt, kommer din hud visa det och du kommer att ha tråkigt och fet hud med acne, finnar och andra sådana problem. Pekannötter innehåller fibrer, som säkerställer att du har en frisk kropp och därmed är bra för din hud också. Konsumerar pekannötter regelbundet bidra till att avlägsna gifter och avfall från kroppen. Detta i sin tur ger dig en hälsosam och glödande hud.

Fördelar med pekannötter för hår:

Förhindrar håravfall:

En av de stora anledningarna till håravfall är anemi, vilket är en järnbrist sjukdomen. Pekannötter är rika på järn och därmed förhindra håret falla om man räknar dem i din dagliga kost.

Stimulerar hårväxt:

Hårsäckar behöver tillräckligt med näring för att ge upphov till starkt och friskt hår. Så om din kropp är frisk, kommer ditt hår och hud också vara friska. Pekannötter är rika på L-arginin, som är och aminosyra. Det kan behandla skallighet hos män när den appliceras i hårbotten. Det ger dig också friskt hår. För håret att växa ordentligt och för en frisk hårbotten är korrekt blodcirkulation viktigt. L-arginin gör artären väggar flexibla och hjälper till att förhindra koagulering av blodet. Således förbättrar hårväxten.

Hälsa och medicinska fördelar med Pecans:

Anti-cancer egenskaper:

Pekannötter är rika källor till fytokemiska ämnen som antioxidant ellagsyra, betakaroten, vitamin E, zea-xantin och lutein. De är användbara för att avlägsna syrefria radikaler som är giftiga för kroppen och därför skyddar dig från olika sjukdomar, infektioner och cancer. Ellagsyra förhindrar DNA-bindning av några få karcinogener, såsom polycykliska kolväten och nitrosaminer, och på så sätt förhindrar olika typer av cancer.

Antiinflammatoriska fördelar:

Magnesium har stora antiinflammatoriska egenskaper och pekannötter är rika på magnesium. Enligt studier som genomförts, inflammatoriska indikatorer i kroppen som CRP eller C-reaktivt protein, IL6 och TNF (tumör neuros alfa) reduceras genom att ta större mängder av magnesium. Det är också bra för att minska förekomsten av hjärt-kärlsjukdom, Alzheimers sjukdom, artrit liksom många andra inflammatoriska problem.

Ben och tänder hälsa:

En av de mest förekommande mineraler som finns i det andra än kalcium kropp är fosfor. Cirka 85% av detta mineral finns i dina tänder och ben och resterande 15% av det finns i celler och vävnader. Fosfor hjälper till att spola ut avfall från kroppen och tillsammans med kalcium, är det också är bra för friska ben och tänder. Tillväxten och reparation av celler och vävnader behöver fosfor. Fosfor behövs också för produktion av RNA och DNA. Ibland när du tränar, du lider av muskelsmärta. Fosfor får dig befrielse från sådana smärtor.

Kardiovaskulär hälsa:

Pekannötter är rika källor till fiber och minska risken för hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer. Monosaturated fetter som oljesyra finns också i pekannötter utöver antioxidanter, som är utmärkta för hälsan hos kranskärlen och förhindra stroke. Pekannötter förhindra oönskad oxidation av blodfetter och därmed förebygga hjärt-kärlsjukdomar.

Matsmältning:

Fibern närvarande i pekannötter är bra för hälsan hos kolon och säkerställer ordentlig tarmrörelser. Det hjälper till att rensa mag-tarmsystemet och ökar effektiviteten i tjocktarmen. Det är också bra för behandling av kolit, hemorrojder och tjocktarmscancer.

Hjälper i viktminskning:

Pekannötter är mycket fördelaktigt för att hjälpa dig gå ner i vikt eftersom det ökar ämnesomsättningen. Så om du vill gå ner i vikt på ett effektivt sätt, med dessa nötter i din dagliga kost och du kommer snart att förlora några pounds.

Sänker blodtrycket:

Pekannötter innehåller Magnesium, som är mycket effektiva för att minska blodtrycket. Pekannötter kan inte bota hypertoni, men det kan sänka trycket och förhindra olika sjukdomar orsakade som ett resultat av den. Så, om du lider av högt blodtryck, inkluderar pekannötter i din dagliga kost för att minska den.

Minskar risken för stroke:

Enligt undersökningar som gjorts, om du konsumerar 100 mg magnesium varje dag, kan du minska risken för stroke med 9%. Pekannötter, som ni vet, är rika på magnesium och därmed bidra till att minska risken för stroke.

Minskar risken för bröstcancer:

Oljesyra är en fettsyra som finns i pekannötter och det är mycket effektivt för att minska risken för bröstcancer.

Stärker immunförsvaret:

Mangan är en antioxidant som finns i pekannötter. Det är mycket kraftfull och är bra för att förbättra immunitet av kroppen. Det är också effektivt för att skydda dina nervceller från att skadas av fria radikaler i kroppen. Magnesium om de tas i rätt mängd är bra för hjärnans funktion och för korrekt nervledning.

Inkludera pekannötter i din kost och du kommer att ha en sund kropp liksom en glödande hud och stark hår.