Broccoli fördelar och användningsområden för hud, hår och hälsa

Broccoli även känd som Hari Phool gobhi är en grön lummig grönsaker och ser ganska lik o blomkål. Du kan ha den råa eller i den kokta formen. Raw broccoli innehåller mer näringsämnen och vitaminer. Blommorna och stjälkar av broccoli är ätliga, och bladen, som bitter smak, inte edible.This används i ett antal rätter och har massor av hälsofördelar.

Fördelar med Broccoli för huden:

Anti-aging och skrynkelfritt hud:

Broccoli är rik på C-vitamin, som bekämpar de fria radikaler som är skadliga för huden och orsaka skador på huden. Dessa fria radikaler är ansvariga för att påskynda processen för åldrande av huden. Genom att ta bort fria radikaler, hjälper broccoli för att minska uppkomsten av rynkor, fina linjer och pigmenteringar på huden. Det är också rikt på betakaroten, vitamin E och vitamin B-komplex, som ger en naturlig lyster till din hud och hjälper till att hålla huden ung.

Bättre hud immunförsvar:

Mörkgröna grönsaker som broccoli är rika på C-vitamin, betakaroten, mineraler som selen, koppar, fosfor, zink och så vidare, som är utmärkt för att förbättra immunförsvaret i huden. Så broccoli skyddar huden från olika infektioner. Vitamin A och K, aminosyror, omega 3-fettsyror och foliates bidra till att ge en glamorös look på huden och även ge glans till huden.

Hjälper huden förnyelse och reparation:

Ett ämne som kallas glukorafanin i broccoli får omvandlas till sulforaphane i kroppen. Detta är mycket fördelaktigt för att reparera eventuella skador på huden. Så genom att konsumera broccoli, får du en föryngrad hud som är vacker med en naturlig lyster.

Underhåller hudens hälsa:

Broccoli är en rik källa av antioxidanter som vitamin C och E, som är utmärkt för en frisk hud. C-vitamin hjälper till i produktionen av kollagen, vilket är viktigt för att hålla huden frisk. Vitamin A hjälper till att skydda cellmembranen i huden och förhindrar eventuella skador som kan göras genom UV-strålar.

Skydd mot hudcancer:

När du upprepade gånger utsätts för solljus, är solbränna orsakas och detta kan öka risken för hudcancer. Sulpforaphane på broccoli hjälper till att ge dig skydd mot UV-strålning genom att kontrollera rodnad, som är medicinskt kallas erythema.

Arbetar som solskyddsmedel:

Korsblommiga grönsaker är mer effektiva för att skydda huden från UV-strålning än solskyddsmedel får du på marknaden. Så gäller broccoli extrakt på din hud och hålla skyddas från UV-strålar från solen.

Fördelar med Broccoli för hår:

Motverkar håravfall:

Broccoli fröolja är en rik källa av antioxidanter, särskilt på vitamin C. Detta strider mot fria radikaler och eliminerar dem, vilket ger dig frisk hår som är lång och tjock. Stress är också ansvarig för håravfall. Broccoli fröolja innehåller B-vitaminer som vitamin B6, vilket kan minska stress. Dessa vitaminer säkerställa psykiska och fysiska hälsa, som bidra till att ge dig friskt hår. Broccoli har också förmåga att hämma dihydrotestosteron eller DHT, som är mycket relaterade till gallring av hår och håravfall.

Hjälper i hårväxt:

Kalcium, vitamin A och C-vitamin som finns i broccoli är bra för att göra håret växa bra. Vitamin A och C främja produktionen av sebum, som är ett sekret som hjälper till att hålla hårbotten och håret väl återfuktad och konditioneras. Kalcium är viktigt för att göra hårsäckarna starkare.

Ger lyster och glans:

Det finns en fettsyrasammansättning i broccoli, som är väldigt lik kisel närvarande i schampon. Detta är omega 3-fettsyra, som också är känd som erukasyra acid.It gör håret slät och glänsande utan att lämna någon kemisk rest i håret.

Stärker dina hårsäckar:

Oljan utvinns ur frön av broccoli är mycket fördelaktigt för hud och hår. Den är rik på vitamin C och vitamin B6, som är hår närande vitaminer som hjälper till att hålla håret stark och så smidigt som silke. Det är också bra för att hålla hårbotten och hår väl återfuktad, vilket förhindrar burrigt hår.

Hälsa och medicinska fördelar av broccoli:

Bäst för nervsystemet:

Den höga halten av kalium i broccoli håller ditt nervsystem friskt och ser till att din hjärna fungerar korrekt.

avgiftning:

Broccoli är rik på glukorafanin, gluconasturtiin och glucobrassicin, som har befogenhet att spola ut alla gifter ur kroppen. Så är broccoli mycket effektivt för avgifta kroppen.

För friskt hjärta:

Broccoli är bra för din värme också eftersom det är rik på fettsyror, fibrer och vitaminer. Dessa hjälper till att reglera blodtrycket och även sänka nivåerna av dåligt kolesterol. Broccoli förhindrar skador på blodkärl och håller blodtrycket inom normala gränser. Som ett resultat, är du mindre vid en risk för hjärtinfarkt och stroke.

Bra källa till fiber:

Broccoli är rik på fibrer, vilket gör det till ett utmärkt val för människor som är på en viktminskning diet. Den innehåller lösliga och olösliga fibrer och är bra för att förhindra förstoppning och för att upprätthålla nivåerna av blodsocker.

Hälsosam syn:

Vitamin A finns i broccoli hjälper till att ge dig en god syn. Det är också bra för att förhindra grå starr.

Mycket näringsrik mat:

Broccoli är mycket näringsrik och är rik på vitamin C och A, fiber, beta-karoten och så vidare. Det är också full av viktiga mineraler som behövs för kroppen som magnesium, kalium, mangan etc. Det är mycket fördelaktigt för gravida kvinnor och hjälper till att ge dem alla näringsämnen som behövs. Den förhindrar också förstoppning. Du kan öka din immunitet kraft genom att ha en kopp broccoli dagligen.

Förhindrar anemi:

Anemi uppstår när kroppen är bristfällig i järn. Broccoli är en rik källa av järn och hjälper till att förebygga anemi därför.

Förhindrar Cancer:

Broccoli har förmågan att ta bort östrogen från kroppen, som orsakar cancer. Det har anti cancerframkallande egenskaper och förhindrar cancer, speciellt livmodern och bröstcancer.

Starka och friska ben:

Förekomst av kalcium i broccoli gör det bra för att bibehålla hälsan hos dina ben. Det är bra för att förhindra osteoporos, vilken är en sjukdomar som orsakas på grund av brist av kalcium i kroppen.