totandguru.men

10 fantastiska fördelarna med grönkål för hud hår och hälsa

Collard grönt är en grön grönsak som tillhör acephala grupp som också innehåller gröna grönsaker som broccoli och kål. Det brukar finnas i Portugal, Brasilien och delar av USA. I Indien är det främst i Kashmir och de flesta av rätterna tillagade i Kashmirs hus innehåller grönkål. Den odlas för sina stora, mörka, ätbara gröna blad. Denna anläggning är känd som ’Couve’ i Brasilien och Portugal.

Smaken av bladen av denna anläggning är något bitter. Dessa blad är tillgängliga under hela året, men de smakar bättre, särskilt under vintermånaderna. För att få bästa textur från dessa blad, måste de plockas innan de når sin optimala höjden och bör tillagas på ett annat sätt än de nyare.

Grönkål anses vara en av de mest näringsrika livsmedel som består av olika vitaminer som C-vitamin, A, E, K och olika typer av vitamin B. Det består också av lösliga fibrer, kolhydrater, sockerarter, kostfibrer och en hel del mineraler såsom zink, magnesium, kalcium, mangan, järn, fosfor, kalium och natrium.

Hälsofördelar grönkål:

Till skillnad från kål och broccoli, har forskarna inte gjort stora ansträngningar för att forskning om hälsoeffekterna av grönkål. Eftersom det är ett närings grönsak, den har en hel del hälsofördelar.

1. Tar bort gifter från kroppen:

Konsumtionen av grönkål hjälper till att spola ut giftiga ämnen från kroppen.

2. Håller blodtryck:

Det hjälper till att sänka kolesterolhalten i blodet. Den upprätthåller trycknivån i kroppen blodet.

[Läs: Hem rättsmedel för högt blodtryck ]

3. Andra hälsofördelar:

Den skyddar kroppen mot artrit, hjärt-kärlsjukdomar, grå starr och muskulös degeneration. Grönkål hjälpa till att behålla vårt minne.

4. blodkoagulering:

Det hjälper i processen för blodproppar.

Hud Fördelar med grönkål:

5. vacker Glödande hud:




Grönkål hjälper också till att upprätthålla vacker och glödande hud.

6. Saktar Åldrande:

Konsumtionen av dessa blad förhindrar cellskador och därmed bromsa åldrandet.

[Läs: Näringsrika livsmedel för att bekämpa åldrandet ]

7. Smidig Ungdomlig hud:

Om du äter Collard gröna blad, kommer du att ha smidig och yngre hy.

8. Återfuktar Hud:

Det håller också huden väl hydrerad och därmed hålla den återfuktad.

Fördelar med grönkål för hår:

9. ger glänsande hår:

Konsumerar grönkål ger lyster till håret, gör att det ser ännu bättre.

10. Lägger Volym Mjukhet:

Det hjälper till att behålla fukt och därmed hålla din hår vackert, voluminös, silkeslen och smidig. På grund av dess näringsvärde, det hjälper att förebygga mjäll på hårbotten också.

[Läs: Grönsaker för hårväxt ]

2 Sätt att Cooking grönkål

Det finns olika sätt att laga grönkål. Du kan steka den, äter det blanche, sauterade, vegetarian södra stil och mycket mer.

Förberedelser grönkål:

  1. Ta bort beror på massa löv.
  2. Blöt bladen i varmt vatten och tillsätt lite salt till den. Sedan skrubba bort smuts och föroreningar från bladen med hjälp av händerna.
  3. Med hjälp av en vass kniv skär ut ryggraden från varje blad och lägg bladen platt.
  4. Nu rulla bunten av löv på längden och skär i band.

sauteed:

  1. Värm ungefär en matsked olivolja i en stekpanna.
  2. Tillsätt två matskedar hackad vitlök och rör om med en spatel i ca 20 sekunder.
  3. Lägg den randiga grönkål på stekpannan och blanda det ordentligt med oljan.
  4. Strö en viss mängd röd paprika och salt och blanda väl.
  5. Koka på medelhög värme och sluta när bladen har vissnat.
  6. Nu lägger en matsked balsamvinäger och servera varm!

Nu när du vet fördelarna med grönkål och också några metoder för att omvandla dem till läckra måltider, kom ihåg att lägga en del av dem till din dagliga kost. Detta kommer inte bara hålla dig vacker och ung, men kommer också att hindra dig från att ta onödiga piller.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
18 av de snabbast växande grönsaker kan du skörda på nolltid18 av de snabbast växande grönsaker kan du skörda på nolltid
Fördelar / användningsområden för grönkål eller borecole för hud, hår och hälsaFördelar / användningsområden för grönkål eller borecole för hud, hår och hälsa
Låg Carb grönsakerLåg Carb grönsaker
Superfoods: salladSuperfoods: sallad
Topp 5 gröna grönsaker - super gröna grönsakerTopp 5 gröna grönsaker - super gröna grönsaker
Hur många kolhydrater i broccoliHur många kolhydrater i broccoli
Hög fiber grönsakerHög fiber grönsaker
Antioxidant sallad - recept för hud ökaAntioxidant sallad - recept för hud öka
10 Fördelar med färska gröna juicer + 10 recept10 Fördelar med färska gröna juicer + 10 recept
Livsmedel med hög folsyra (rik källa av folsyra)Livsmedel med hög folsyra (rik källa av folsyra)
» » 10 fantastiska fördelarna med grönkål för hud hår och hälsa
© 2024 totandguru.men