8 Otroligt biotin (vitamin B7) fördelar

De positiva hälsoeffekterna av vitamin B7 eller Biotin inkluderar förbättrad metabolism, vävnadsunderhåll, frisk hud, viktminskning, befrielse från hjärtproblem, håravfall, Parkinsons sjukdom, Rett syndrom och vaginal candidiasis. Det hjälper också i syntesen av vitala komponenter och hjälper till att upprätthålla blodsockernivåer.

Vitamin B7, även känd som biotin, råkar vara en katalysator för olika metaboliska reaktioner i den mänskliga kroppen för att extrahera energi. På grund av sin vattenlöslighet, är detta vitamin regelbundet minskat och behöver därför påfyllning. Bristen på biotin från din vanliga kost kan leda till en rad hälsoproblem. Det är nödvändigt att inkludera den rekommenderade mängden av detta vitamin i din dagliga kost.

Viktiga källor till biotin eller Vitamin B7

För att inkludera en hel del biotin i människans kost, bör du konsumera livsmedel som äggula, fisk, mjölk, kött lever och njure. Det är en viktig punkt att nämna att äggvita begränsar absorptionen av biotin och bör därför undvikas i stora mängder. Kravet på vitamin intag varierar från person till person. Den rekommenderade kosten från läkare måste innehålla livsmedel för att utvinna biotin. Det finns andra källor för detta vitamin också, som omfattar råris, havre, sojabönor, nötter, öljäst, potatis, bananer, broccoli, spenat och blomkål.

Bristsymptom av vitamin B7 eller Biotin

En brist på biotin manifesteras i ett antal symtom som trötthet, depression, smärta i muskler, håravfall, depression och anemi. Bortsett från dessa, finns det andra som tyder på symptom som en distinkt aptitlöshet, dermatit och uppkomsten av en torr hårbotten eller mjäll. De allvarligaste symptomen är neurologiska sjukdomar och begränsad tillväxt hos spädbarn.

Hälsoeffekterna av Biotin eller vitamin B7

Precis som alla andra vitamin, har biotin sin egen andel av fördelar för att ge förbättrad hälsa i människokroppen. De positiva hälsoeffekterna av biotin förklaras närmare nedan.

Ämnesomsättning: Biotin, som tidigare nämnts, anses som en katalysator för att styra ett antal metaboliska reaktioner som ger energi från metabolismen av viktiga komponenter såsom fetter, proteiner och kolhydrater. Dessa processer är mycket viktiga för kroppen att utföra rutinmässigt för att fungera på rätt sätt och bo i god form.

Hudvård: Biotin är en viktig komponent för att upprätthålla god hälsa i huden och håret. Det är också bra för att hålla naglarna i gott skick. Det bidrar till att vitalisera minskad hudfärg på grund av föroreningar och dålig hälsa. Det är därför en person som upplever torr hårbotten eller håravfall kan lida av en brist på biotin i sin kost.

Vävnads Underhåll: Biotin hjälper till i tillväxt och underhåll av muskelvävnad och reparera dessa vävnader vid alla typer av skador. Det garanterar också en väl fungerande nervsystemet vävnader, tillsammans med optimal tillväxt av benmärg.

Viktminskning: Biotin är hjälp för att minska överskottsfett från människokroppen och bibehålla en hälsosam vikt. Personer som lider av fetma i allmänhet rekommenderas av läkare att ta mat som är rik på biotin i deras dagliga diet plan.

Hjärtproblem: Biotin är till hjälp för att säkerställa en väl fungerande hjärtat genom att befria det från de flesta viktiga problem. Det bidrar till att minska nivån av kolesterol i kroppen, vilket är en viktig orsak till sjukdomar som åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke.

Syntes av komponenter: Biotin betraktas som en synthesizer för ett antal viktiga komponenter, som spelar oersättliga roller för att upprätthålla bästa möjliga hälsa för den mänskliga kroppen. Till exempel hjälper detta vitamin i bearbetningen av glukos för att extrahera lämpliga mängder energi. Också hjälper det i syntesen av fettsyror och aminosyror i kroppen.

Blodsocker: Det är ett bevisat faktum att biotin är till hjälp för att upprätthålla rätt nivå av socker i blodet, vilket är definitivt goda nyheter för människor som lider av diabetes. Det hjälper kroppen att reglera insulin, vilket minskar risken för allmänt varierande blodsockernivåer, vilket ofta kan leda till diabetes.

Andra fördelar: Att lägga till den redan långa listan är biotin också till hjälp vid behandling av ett antal sjukdomar som alopeci, Parkinsons sjukdom, Rett syndrom och vaginal candidiasis. Slutligen är det en positiv vitamin för behandling av vissa allvarliga tillstånd som seborré dermatit, Crohns sjukdom och perifer neuropati.

Tillbaka till Hälsofördelar vitaminer