11 Okänd hälsofördelar med cashewnötter

Cashew - den njurformade krämig mutter med extra smak! Snack den eller använda den för garnering ändamål, ger cashew en underbar smak till delikatess. Denna välsmakande mutter är lika hälsosamt. Han är född i kustområdena i nordöstra delarna av Brasilien, är denna mutter ingår i listan över konstigt livsmedel på grund av enorma näringsvärden. Vet om några av fördelarna med cashewnötter.

1. Stort diet för muskeluppbyggnad

Cashewnöts betraktas som en muskelbyggande mat. Om du markerar en diet plan designad av din fitness expert, skulle du finna att cashew ett framträdande med i listan. Det hjälper dig att få massa som så småningom fungerar i bygg muskler.

2. En livsmedels utan kolesterol

Cashew har försumbar mängd kolesterol som gör det till ett bra mat för människor som lider av hjärtsjukdomar. Cashewnöts kan anses vara en bra kost för att förhindra kolesterolburna sjukdomar.

3. För omedelbar energi

En skål full av cashewnötter kan göra dig köra snabbare än någonsin. Cashew har fantastiska egenskaper för att aktivera kroppen.

4. För friska tandköttet och tänderna

Småäta på dessa läckra nötter kan inte bara ge dig en bra hälsa, men också starkare tänder och tandkött. Enligt dentala experter över hela världen, är cashew ett naturligt slip livsmedel. Naturligtvis slip livsmedel måste tuggas fler som producerar mer saliv och dödar Streptococcus bakterier som är ansvariga för bildandet av håligheter i tänderna. Tugga cashew också massage tandköttet och håller tänderna rena.

5. Fylld med enkelomättat fett

Cashew innehåller bra mängd enkelomättat fett som anses mycket förmånstagaren för att främja kardiovaskulär hälsa. Denna form av fett minskar också nivåer av triglycerider, vilket gör en mer benägna att hjärtrelaterade sjukdomar.

6. En antioxidant

Denna nötaktig glädje är en rik form av antioxidanter som håller eliminera fria radikaler från kroppen. Dessa fria radikaler är ansvariga för att göra tomt för cancer. Därför äta cashew regelbundet eller dess införande i ätbart gör att din kropp effektivt att ta bort fria radikaler från kroppen och håller dig hindras från livshotande sjukdomar.

7. kost full av mineraler

Cashew är en mineralrika diet. 100 gram av den innehåller cirka 50 gram av mineraler. Det är en rik källa av koppar, magnesium, kalcium, mangan, fosfor, selen, zink och potassium.Such mineraler hjälpa cashewnötter i självförsörjande kroppens `s krav på diversifierade näringsämnen. Kalium och natrium gör cashew en bra elektrolyt, alltså när vi konsumerar cashew, känner vi strömförande. På grund av kalcium, stärker cashew våra ben. Magnesium arbetar för att bygga friska muskler medan förekomsten av koppar i dessa nötter ger flexibilitet att blodkärlen samt ben och deras förband.

8. Reglerar Matsmältnings Funktioner av kroppen

Bortsett från att innehålla höggradigt krävs närande, är cashew en rik källa av kostfibrer också. Om du mellanmål på denna mutter varje dag, det finns försumbara chanser att du skulle drabbas av förstoppning och andra frågor matsmältnings.

9. Användbar i viktkontroll

Cashew innehåller mycket mindre mängd fett. Därför anses det som en god mat för dem som är på ett gym diet meny. Enligt en undersökning som genomförts av näringsexperter, konstaterades det att människor som ingår cashew i deras lämplighet kost uppnått sina mål snabbare än de som inte inkludera det i deras meny. Även du måste vara hänsynsfull på att äta cashew nut och konsumera den i en modererad förhållande.

10. Graviditet diet

Cashew är en bra källa av folater (folsyra) och järn också. Dessa näringsämnen anses bra för hälsan hos en gravid kvinna och tillväxt av fostret. Och även, till skillnad från jordnötter och andra nötter, cashewnötter inte katalysera allergier under graviditeten.

11. En källa för vitamin K

K-vitamin är viktigt för vår hälsa. Detta vitamin säkerställer blodkoagulering vilket gör blodpropp i ett öppet sår. 1 OZ av cashewnötter innehåller 9,8 mcg vitamin k som gör cashewnötter en god källa av detta viktiga vitamintillskott.