8 fantastiska fördelar och användningsområden för gröna bananer

innehåll

• Grön banan fördelar - top 8:
  • 1. höga fiberinnehåll:
  • 2. resistent stärkelse:
  • 3. hög kalium:
  • 4. bättre absorption av näringsämnen:
  • 5. probiotiska bakterier:
  • 6. källa till vitaminer:
  • 7. diarré behandling:
  • 8. diabetic diet:

Är grön banan bra för dig? Med ett fint klingande namn, kan man förvänta sig gröna bananer att vara något exotiskt. Men gröna bananer är bara vanliga bananer. Men inte avfärda dem eftersom de har en mängd hälsofördelar.

Till skillnad från gula bananer, kan du äta gröna bananer endast efter att de behandlas - antingen kokt eller stekt. Det finns många goda och läckra recept av gröna bananer. Stekta bananer har extra kalorier, naturligtvis, på grund av stekning. Så det är bättre att koka dem. De kan användas för att göra såser och curryrätter. Den berömda bananchips i Kerala är tillverkade av rå bananer. Eftersom de är beredda att använda kokosolja, lägger upp till hälsofaktor.

Grön banan Fördelar - Top 8:

Så vad är fördelarna, frågar du? Här är de:

1. höga fiberinnehåll:

Gröna bananer är fulla av fiber. Vi vet alla att fibrer är viktiga för väl fungerande matsmältningskanalen och avföring. En kopp kokt gröna bananer innehåller 3,6 g fibrer. Konsumtion av tillräckliga mängder av fibrer innebär också att du är mindre känsliga för diabetes.

2. Resistent stärkelse:

Resistent stärkelse är stärkelse som inte absorberas i tunntarmen, snarare är det vidare till större tarmen. En forskargrupp under ledning av Janine Higgins vid University of Colorado Health Sciences Center, tyder på att motståndet stärkelseintaget är förknippad med flera förändringar i ämnesomsättningen som kan erbjuda positiva hälsoeffekter. Hälsofördelarna inkluderar:

Reducerad fettlagring förbättring i insulinkänslighet av hela kroppen Sänkning av plasmakolesterol och triglycerid koncentrationer Minskning av glykemiska och insulinemic responser

[Läs: Hälsofördelar Banana ]

3. Hög Kalium:

Gröna bananer är hög i kalium. En kopp kokt gröna bananer innehåller 531 mg kalium. Vår kropp behöver kalium för muskelrörelser, väl fungerande nerver, och rening av blodet genom njurarna.

4. Bättre absorption av näringsämnen:

Näringsämnen i grön banan kan tjänas på ett bättre sätt genom regelbunden konsumtion av denna frukt.

5. probiotiska bakterier:

Gröna bananer fungerar som den perfekta maten för ’bra och vänlig’ bakterier. Dessa bakterier, som lever i tarmarna, konsumerar gröna bananer och bidra till att uppnå en hälsosammare mage och mag-tarmkanalen.

[Läs: Bananer för viktminskning ]

6. källa till vitaminer:

Gröna bananer är en rik källa av olika vitaminer som vitamin B6, C-vitamin och mer. Dessa vitaminer är oerhört viktigt att upprätthålla en hälsosam kropp.

7. Diarré Behandling:

gröna bananer förhindra samt behandla diarré. Koka dem väl innan du dricker. Diarré orsakas av en bakteriedödande, viral eller parasitisk infektion. Symptomen på diarré huvudvärk, illamående, trötthet, magkramper, etc. gröna bananer bidra till att lösa dessa symtom.

8. Diabetic diet:

Människor som lider av typ 2 Diabetes kan använda grön banan i sin kost som grön banan innehåller liten mängd socker. Vi vet alla hur känslig kosten för en diabetespatient är. Du kan inkludera gröna bananer i kokt formen för bästa resultat.

Gröna bananer, liksom deras gula motsvarighet är ett magasin av hälsofördelar. Du kan förbereda en mängd olika recept med dessa bananer. Många människor är försiktiga med smak, men med så många recept att välja mellan, är jag säker på, kan du piska upp något som kommer att vara tilltalande för din familj! Och om inget annat fungerar ut, det finns alltid den gamla goda Kerala bananchips!

[Läs: Fördelarna med Banana Juice för hälsa ]

Så är grön banan en del av din diet? Visste du om dessa fördelar? Känner du till något mer grön banan fördelar? Vilka är dina möjligheter att ta med gröna bananer i din kost på ett välsmakande sätt? Lämna dina synpunkter i kommentarerna nedan.