10 Toxiner du lägger i din kropp regelbundet

10 Toxiner du lägger i din kropp regelbundet

Varje dag gifter in i kroppen genom den mat du äter och de drycker som du dricker. Don `panik dock din kropp öka för att hantera en viss mängd gifter och det kan filtrera ut dem. Men du kan överbelasta kroppen med gifter och som kan leda dig till känner dig trött och utmattad, eller det kan även leda till mer allvarlig sjukdom, så läs dessa tio vanligaste källorna till gifter, så att du kan undvika en toxin överbelastning:

1. koffein

Det finns ingen skada alls i dricks udda kopp kaffe, men var noga med att inte överdriva. För mycket koffein och blodsockernivåer kommer att skjuta i höjden tillsammans med ditt adrenalin nivåer och detta kan orsaka dina binjurar att arbeta för hårt. Kom också ihåg, är att kaffe inte den enda källan till koffein. Det är också närvarande i te och många läskedrycker, såsom cola.

2. Alkohol

Liksom de flesta saker i livet, kan lite vara bra, men en hel del alkohol är inte bra för dig alls. Alkohol torkar dig, utarmar halter av näringsämnen i kroppen och skadar levern. Om du dricker för mycket för ofta, baksmälla är inte allt du kommer att drabbas av.

3. Rökning

Det borde verkligen vara självklart att rökning är skadligt för hälsan, men det `t ignoreras på en lista som denna. De gifter som finns i cigarettrök är för många att nämna och rökning är fortfarande ansvarig för ett stort antal förtida dödsfall i dag.

4. bekämpningsmedel

Bekämpningsmedel finns i stora delar av den mat du äter och ibland mycket farliga koncentrationer. Du inte kan undvika dem helt och hållet, men du kan minimera risken genom att köpa ekologisk mat när du kan och alltid tvätta frukt och grönsaker, grundligt, innan du äter den.

5. Salt

För mycket salt kan leda till högt blodtryck, njurproblem och uppblåsthet och för mycket salt är ett gift. Se upp för den dolda salt i bearbetade och snabbmat, och skära ner på hur mycket extra salt du lägger till din mat på bordet.

6. Teflon

Det kan komma som en överraskning för dig, men dina non-stick kastruller kan skada din hälsa. Du skulle vara mycket bättre att gå för rostfritt stål kastruller och stekpannor, eftersom då teflon värms till höga temperaturer, ger ut en skadlig gas som kan vara skadligt för hälsan.

7. Natrium Nitriter och Natrium Nitrater

Sodium Nitrit och Sodium nitrater är konserveringsmedel som ofta finns i charkuteriprodukter som korv och bacon. De har kopplats till cancer och diabetes, så begränsa ditt intag av charkuteriprodukter och köpa färsk, ekologisk mat i stället.

8. Konstgjorda sötningsmedel

Konstgjorda sötningsmedel som aspartam och sackarin ofta marknadsförs som ett hälsosamt alternativ till socker, men de skulle kunna göra dig mer skada än nytta. Studier har visat att konstgjorda sötningsmedel faktiskt kan göra dig upp i vikt genom att lura hjärnan till inte erkänna sötma i livsmedel.

9. Konstgjorda färger

Läs alltid etiketten på livsmedelsförpackningar och se upp för färger- Blue 1 och 2, grönt 3, röd 3 och gula 6. Konstgjorda färger som dessa har kopplats till ett antal olika typer av cancer, så prova och köpa mat utan artificiella färger alls, that` det säkraste man kan göra!

10. Transfetter

Undvik mat som delvis har hydro olja eller förkorta anges i ingredienserna som tillsätts produkter för att förlänga hållbarheten. Dessa är de transfetter som du förmodligen har hört talas om och de kan täppa dina artärer och leda till diabetes. Leta efter enkelomättade fetter i stället, som olivolja, avokado och kokosolja olja.

Håll glad och frisk!